Aldersbegrænsninger - ikke tidligere end otte uger.
Hovedprincippet om øvelser er udelukkelsen af vold.
Formålet med at udføre strækøvelser er stimulering af fordøjelsessystemet, udvikling af vejrtrækning, forberedelse af barnet til stillesiddende stilling.
Tilbage stretching
Lille Cobra - 1
Sid med knæene bøjet, med støtte til ryggen. Barnet skal ligge på dine hofter med forsiden ned, fødder til dig og dit hoved - på knæene.
Begynd at udføre bevægelser langs barnets ryg: For det første vil det være en nem ansigtsløftning. Derefter holder babyen med begge hænder under brystet, træk dine tommelfingre på paranasale muskler på højre og venstre side af rygsøjlen. Flyt i retning af taljen op, handle let.
Derefter holder du tommelfingerne direkte under barnets skulderblade, tag det med resten af fingrene ved skuldrene og løft dem forsigtigt op. Støtte på samme tid - den store finger på knivens bund. På dette stadium er det ligegyldigt, om barnet løfter hovedet eller ej.
Slap af armene og gentag øvelsen to eller tre gange.
Lille Cobra - 2
Sæt babyen på din mave på dine knæ bøjet. Sæt den ene hånd på hans lændehvirvel og forsigtigt, men skubbe hårdt.
Sæt den anden hånd under brystet, så pegefingeren er placeret direkte under hagen.
Så langsomt hæve den øverste del af barnets bagagerum, og hold trykket på bagsiden med den anden hånd.
Strækker for lænderegionen
Sitaktak, så det ville være bekvemt for dig at holde barnet på dit skød. Stretching er beregnet til lændehvirvelsøjlen og musklerne omkring det.
Mens du holder anklen med en hånd, skal du placere den anden på den øverste del af ryggen, lige under skulderbladene. Løft langsomt babyens ben, indtil han tillader det. Slip dem så snart du føler modstand. Nogle babyer kan løfte deres fødder ganske lidt, mens andre - højt nok. Allerede i denne alder manifesterer egenskaberne af barnets ligament-ledede apparat sig.
Hvis du føler modstanden ved siden af barnet straks efter strækningen, stop.
Øvelse til strækning skal skifte med anti-strækmærker. Træk barnets knæ til skurkene, når det ligger på ryggen, på en blød overflade, og skub det forsigtigt fra side til side.
Stretching for hænder og skuldre
Strækker "udad"
Sæt barnet på ryggen, tag hænderne sammen, hold hænderne bag håndledene og indånd i. Udånd dem langsomt og spred babyens hænder til siderne, indtil du føler modstanden.
Så fjern igen barnets hænder, krydser hans håndflader på brystet og anden gang - skiftende hænder. Gentag øvelserne to gange.
Stretching "round"
Den oprindelige position af babyen - såvel som for at strække udad.
Tag barnet ved håndledene og tag dem forsigtigt over hans ansigt og spred en bred cirkel op og ned igen. Vær opmærksom på strømmen af inspiration under træning.
Hvis barnet kan lide en sådan strækning, så udfør en cirkulær bevægelse i den modsatte retning (ned), der slutter med en fuld drejning i midten af brystet.
Strækker sig med løft
Etravastya er baseret på grasping refleks af nyfødte. Barnet kan holde fast ved alt ved ubevidst at bruge sin styrke til løft. Din støtte skal være minimal.
Læg gulvet med bøjede knæ og læg barnet på din mave, ansigt til dig. Sæt dine indeksfingre i barnets hænder; Hvis han ikke klamrer sig til dem, skal han tage sin børste med sin tommel og pegefinger. Løft barnets arme til siderne på hovedets niveau og løft forsigtigt barnet og opmærksom på, hvordan han som følge heraf spænder sine muskler.
Hvis barnet ikke er stærkt nok til at trække sig op på sine arme, må du ikke trække det hårdt. Men hvis barnet aktivt forsøger at stige, lad han dyppe forsigtigt ned på maven. Deltag: Smil, passiv støtte og mundtlig godkendelse.
Rastitezdorovymi!