Om PMS afdækket

Omkring PMS eller før menstruationssyndromet er der mange rygter. Det er usandsynligt, at enhver anden proces, der forekommer i den kvindelige krop, er omgivet af så mange myter. Før cyklusens naturlige ende betragter mange kvinder sig deres pligt til ikke at holde på følelser, at være lunefuld og ubalanceret. Mænd på sådanne øjeblikke gemmer ofte hovederne i sandet som struds - halvdelen af ​​dem mistænker ikke, hvorfor årsagen til sådanne drastiske ændringer, og den anden halvdel mener, at det ikke er værd at klatre ind i kvinders quirks.
Lad os tale om, hvad der er PMS, hvad man kan forvente fra denne vanskelige periode, hvordan man skal håndtere det, og om det er muligt at undgå det.


Alle myter om PMS.
-PMS er til stede i hver kvindes liv. Når det har vist sig, vil dette syndrom forfølge en kvinde før overgangsalderen.
Sandhed: Faktisk er symptomerne på PMS klart manifesteret kun hos 10% af kvinderne. Dette er ikke en kronisk sygdom, så syndromet kan både manifestere sig og forsvinde i løbet af livet.

-Venner, der oplever alle "charme" af dette syndrom, er ikke i stand til at kontrollere deres følelser og bliver utilstrækkelige.
Sandhed: Faktisk lukker mange kvinder sig selv og indstiller sig til dårlig sundhed og humør. Kun en lille del af kvinder er ikke i stand til at kontrollere deres følelser og er tilbøjelige til vrede eller aggression.

-PMS er arvelig.
Sandt nok: videnskaben har endnu ikke bevist kausalforholdet mellem det faktum, at dette symptom kan arves.

-MPS behandles ikke.
Sandhed: Det er muligt og nødvendigt at bekæmpe denne såkaldte sygdom. Hvis du gør en indsats, kan du besejre ham og stoppe med at lide dig selv og ødelægge livet omkring dig med en misundelsesværdig regelmæssighed.

Årsager til udseendet af PMS.
PMS er en konsekvens af det reducerede indhold af kvindelige hormon østrogen inden de "kritiske dage". Manifestationen af ​​dette syndrom kan intensivere, hvis du lider af kroniske sygdomme i de nervøse og genitourinary systemer.
Tendensen til depression, betændelse i de indre organer, neuroser, skjoldbruskkirtlen og konstant stress er hovedårsagerne til PMS.

Kvinder, der forsøger at undgå stress, kæmper med depression og overvåger deres helbred, er langt mindre tilbøjelige til at falde ind i hormonernes slaveri.

Hvordan ikke at forvirre PMS og dårlig karakter.
Ofte tages der dårlige vaner, inkontinens og andre tegnmangel for PMS. Men dette er fejlagtigt, da PMS har ret bestemte symptomer.

-Regulære humørsvingninger i 7 - 5 dage før menstruationens begyndelse
-Fleksibilitet, især hvis du på normale dage ikke er tilbøjelig til at snige for enhver vellykket og mislykket lejlighed.
-Body i nedre ryg, især hvis du ikke lider af osteochondrose.
-Bessonnitsa.
-Hede smerter.
-Meteorizm.
-Body i underlivet.
Udvidende kroniske sygdomme.
- Dissipation.

Disse er blot de vigtigste symptomer, faktisk er der mange flere. Hvis du observerer et eller flere af de ovennævnte symptomer, ikke kun under den forventede MPS, men også i løbet af måneden, så er det sandsynligvis ikke PMS, men andre problemer i kroppen.

Hvordan håndteres PMS.
Du kan hjælpe dig selv. Hvis du ansvarsfuldt nærmer dig dit helbred, kan du nemt slippe af med problemer.
- Gem dagtilstanden. På sådanne dage er det især vigtigt at få nok søvn, hvad man skal sove om natten, om natten er organismen genoprettet, og søvnen er mest nyttig. For elskere at holde sig vågen indtil morgenen bliver nødt til at ændre deres livsstil.
-I disse dage er det ekstremt skadeligt at drikke alkohol, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer, da de negativt påvirker nervesystemet og kroppen som helhed.
-Exclude krydret og salt. Generelt er det bedre, hvis du i det mindste midlertidigt skifter til en sund kost.
-Vær ikke at bekymre dig og ikke blive træt. Hvis du er vant til at blive lang på arbejde, skal du bare afslutte arbejdsdagen tidligt.
- Du må ikke drikke beroligende piller og sovende piller. Det er bedre at berolige te med mint og oregano, en infusion af valerian.
-Vid tunge fysiske anstrengelser. For et stykke tid forlader du klasser i gymnastiksalen og foretrækker aftenvandringer, det hjælper og hurtigt falder i søvn og undgår hovedpine.
-Det er ikke nødvendigt at gå til saunaen, men poolen og mange spa-procedurer hjælper dig perfekt.

Som du kan se, er PMS langt fra en sætning. Selvfølgelig er en eller anden manifestation af denne "lidelse" mindst én gang i livet oplevet af enhver kvinde, men i din magt for at slippe af med dem eller gøre dem mindre ubehagelige. Forsigtig holdning til dit helbred, overholdelse af nogle enkle regler garanterer dig ingen ubehag i hele menstruationscyklussen. Og det betyder at gøre dit liv lettere - rigtigt.