Hvad skal man gøre med cellulite i hænderne og hvordan man håndterer det? Dette er ikke meget svært. Du skal spise rigtigt, gøre procedurer for problem hud og motion. Men lad os snakke om alt dette mere detaljeret.
Hvordan man fjerner cellulite?
Hvis cellulitten er i skulderområdet, er det ret vanskeligt at fjerne det, og det er nødvendigt at gøre sig klar til dette problem fuldt bevæbnet. De første resultater kan ses i omkring en måned med hårdt arbejde. Så strategien: massage, daglig træning, rengøring og dræningsprocedurer. Hvis en høj pige og bliver hjemme, så har du sandsynligvis mulighed for at vende sig til professionelle massører og skønhedseksperter, de podberutiny individuelle procedurer for dig, så tør. Men hvis du er en glad husmor, fortvivl ikke. Opnå resultater, ikke khozhesalonnogo, du kan og hjemme, kun tid til dette vil have brug for lidt mere. Massage og øvelser vil blive diskuteret nedenfor.
Skift din livsstil
Siddende foran computeren, ser den næste film og tygger rullen, vil sagen ikke bevæge sig fra det døde punkt, og cellulitten bliver endnu mere mærkbar. Derfor, kære bærere af cellulite, stå op og gå, gør i det mindste en opvarmning fra flere elementære øvelser og snesevis af squats. Hvis du har cellulite, så indikerer dette, at du kører en stillesiddende og stillesiddende livsstil. Flyt derfor mere, hvis dit arbejde er "stillesiddende", så stå op i 30 minutter, gå rundt på kontoret og gøre rotationsbevægelser med dine hænder og nakke. Det er meget nyttigt at lave aqua aerobic og svømme breaststroke. Godt i kampen mod "manuel" cellulite hjælper boksning. Han giver en belastning på hans arme, ryg og skuldre. Overdrive det ikke, overbelast ikke dine skuldre.
Korrekt ernæring
Cellulite opstår i processen med stofskiftesygdomme såvel som på grund af underernæring. Du kan ikke bekæmpe cellulite med madrestriktioner. Begrænser dig selv med at spise, du kan tabe sig i ansigt og bryst, men i meget sjældne tilfælde vil denne metode hjælpe med kampen mod cellulite på hænderne. For at besejre cellulite skal du gradvist reducere kalorieindholdet i fødevarer og udelukke fra kosten skadelige fødevarer (sødt, røget, stegt, saltet, bagt, mad fra McDonald's). I din artikel skal du tilføje flere grøntsager, frugter, mejeriprodukter, magert kød. Kernen i kampen mod cellulite er at genskabe organismenes forstyrrede stofskifte og gøre det sådan, at kroppen ikke opbevarer fedt "i reserve". Og for ikke at spise regelmæssigt kalorier i fitnesscentret, kan du ty til korte dage og drikke urtete, det vil bidrage til at normalisere stofskiftet.
Anti-cellulite massage
Det er et fremragende middel til bekæmpelse af cellulite. Men forudsat at massagen bliver regelmæssig og varieret.
God massage er med kaffe grunde. Det forbedrer blodforsyningen og lymfestrømmen, acrom det har den virkning at skrælle og løfte, lindrer det store vandindhold i huden. Du kan tilbringe en massage med anti-cellulite cremer. Vich-sammensætningen indeholder særlige komponenter, der hjælper med at nedbryde fedtvæv. Til massage kan du bruge specielle enheder: vanter, vakuumpanager eller rullemassagerer, du kan gøre massage og hænder. Under alle omstændigheder vil effekten være en - spredningen af blod og lymf gennem kroppen, strømmen af ilt til problemzonen, hvilket bidrager til stimulering af metabolisme.
Sport mod cellulite
Hvis du træner dine muskler hver dag, kan du opnå gode resultater og lade cellulite uden chance for overlevelse. Øvelser vil gøre huden elastisk, musklerne bliver tonet og en smuk relief vil fremstå. Pushouts er de mest effektive. Nybegyndere kan gøre push-ups fra væggen, så i tre uger kan du gå til push-ups fra en stol eller en bænk i parken, og efter en anden tre uger kan du let skubbe gulvet. Desuden kan push-ups gøres med håndvægte eller en barbell, hvis ingen af jer har en, kan du fylde flaskerne med vand og bruge dem i målerne. Du skal ligge på en bænk, sætte dine fødder på gulvet, læg dine hænder bag hovedet og løfte dem til øjenhøjde. Du kan også hæve dine arme til siderne. Hvis du har en bar i hånden, skal du placere den på brystniveauet og løfte den over brystet.
Vandprocedurer
God cellulite hjælper og kontrastbruser. 30 sekunder kaster du koldt vand, fyrre - varmt. Men forsigtigt, brænd ikke dig selv, vandet skal være tolerabelt for huden.
wraps
Wraps er forskellige - salon og hjem. Hjemme kan du forberede forbindelser fra oilcitrus, ingefær, tang, kaffe grunde.
Hver kvinde, hvis hun vil, vil finde en måde at bekæmpe cellulite på, men husk at den bedste behandling er forebyggelse. I dette tilfælde er det en god ernæring, sport og selvdisciplin. Og husk at nitti procent succes afhænger i hvert fald af det - på disciplin. Og ingen, men du kan hjælpe dig i denne sag, fordi du ikke kun har brug for professionalisme, men også et oprigtigt ønske om at ændre dit udseende og dit helbred.