Sådan forhindrer du udseende af blød hud, når du taber?

At miste overskydende vægt er en stor glæde og succes for enhver kvinde. Dette gør det muligt at bære åbne tøj, ikke tøve med korte stramme kjoler. Ekstra pund er båret med dem og mange komplekser. Men nogle gange kan et kraftigt fald i vægt føre til problemer. En meget ubehagelig konsekvens af at tabe sig er saggy hud. Så at huden ikke hænger, og rynker ikke bliver større, skal du passe godt på det både under vægttab og efter. Der er flere enkle regler, der forhindrer udseende af saggy hud, eller hvis problemet opstår, korrigere det.

1. Tabe sig skal være langsom. Ønsket om at slippe af med overskydende vægt er forståeligt. Men glem ikke at når du går i vægt, som sker gradvis, strækker huden også gradvist. Skarpt vægttab, vil naturligvis føre til sagging af huden. I denne henseende skal du tabe 2-3 kg om måneden for at tabe sig uden at forårsage skade på huden. Det er bedre, at processen med at tabe sig er strakt i tiden.
2. Ingen strenge kostvaner. Se nærmere på en afbalanceret kost, der indeholder meget frugt, grøntsager, fisk, kød og "skadelige" kulhydrater.
3. Vær opmærksom på reglen: Du kan spise alt, men aldrig overspise. Sloganer, hvor de lover et tab på 7-10 kg om en måned, undgås bedst. De er baseret på det faktum, at først og fremmest, når kosten er observeret, taber kroppen vand. Dette fører til hurtigt vægttab. På grund af fastning falder vægten som følge af tab af muskelmasse, men ikke fede lag. Fra det sidste til at slippe af med at være vanskeligere, når kroppen vender tilbage til normal ernæring, bliver kroppen hurtigere tabt kilogram og endnu mere.
4. Spis rigeligt med vand. Det opløser og fjerner slagge. Vand er kilden til livet, som vil bevare vandbalancen af ​​hele organismen, herunder huden, samtidig med at den bevarer sin elastik.
5. Under brusning skal du gnide problemområderne på kroppen ved hjælp af en hård svamp lavet af naturlige børster (sisal, loofah). Det er godt at tage et kontrastbruser, der strammer og toner huden, hjælper med at opmuntre, opdatere. Alt dette forbedrer blodcirkulationen, herunder strømmen af ​​blod til huden. Inden for et par minutter, tag et varmt brusebad, derefter 30-60 sekunder - et koldt brusebad, men ikke iset. Det anbefales at gentage proceduren 2-3 gange.
6. Brug en kropscrub en eller to gange om ugen. Det vil bidrage til at fjerne døde og gamle hudceller såvel som forurening. Derudover er det vist, at skrubben forbedrer blodforsyningen til huden, gør den glat og øm.
7. Massage. Gør massage i kabinen eller hjemme, gør det selv. For maven er huden effektiv plukket massage. Det fjerner overskydende inches fra taljen. Ligge på ryggen, slappe af og begynd at lave små bevægelser i urets retning af maven. Med hver runde øges intensiteten af ​​prikken, så huden skylles lidt. Derefter strækker han sin mave med uret, fugter det med en pull-up creme.
8. Anvendelse af stivende cremer. Deres formål med at genoprette abdomenes hud, brystet, taljen, underarmene, hofterne. Creme glatter huden, stimulerer fornyelsen af ​​epithelceller, blødgør, tonificerer huden, eliminerer strækmærker. Og husk at cremen gør din hud blød og silkeagtig, smidig og elastisk, men kun hvis du følger alle de andre regler, der er beskrevet i denne artikel.
9. Sport. Glem aldrig sport, da dette er det mest effektive middel til at tabe sig. Og vigtigst af alt at gøre sport, vil du altid være tilfreds med dit udseende. Det er ligegyldigt hvad slags sport du er involveret i - aerobic, svømning, løb, bodybuilding - det vigtigste er, at det bringer positive følelser. Instruktøren hjælper dig med at vælge det sæt fysiske øvelser korrekt. Det er vigtigt, at belastningerne under implementeringen er tildelt til de muskelgrupper, du har brug for. Dette vil sætte figuren i orden, gøre det stramt, styrke pressen, slippe af med cellulite i problemområder, styrke sundhed. Husk at uden fysisk anstrengelse er det ikke muligt at tabe sig effektivt og korrekt. Det er godt, hvis sporten bliver din livsstil.