Aflede af problemer
Hver gang engang et dårlig humør overvinder, må apati nødvendigvis tvinge sig til at gøre noget mentalt eller fysisk arbejde. Eller skift simpelthen til en anden type aktivitet ved at gøre dette gennem "Jeg kan ikke", samle alle mine styrker og interne evner. Selvfølgelig afhænger meget af personen selv, så det er meget forsigtigt at tilbyde hjælp udefra, gør det dømmende og taktfuldt. Denne bestemmelse kræver ikke opgivelse af specialiseret medicinsk bistand, men det vil være uforligneligt mere effektivt, hvis patienten selv kæmper, ved hjælp af dette formål ret ret, tilgængelig for hver person reserve muligheder.
Nyd livet
Prøv at se den smukke i de enkleste og mest almindelige ting. Lad dig nyde det gode vejr, solopgang, rustle efterårsblade under dine fødder - nyd livet selv. Blandt de dårlige og de gode, stræber efter at se det gode oftere, da det længe har været bevist, at tanken er materiel. Og din positive holdning vil skabe den samme lyse atmosfære omkring dig. Husk, at ikke kun (og ikke så meget) materiel velstand kan give dig glæde, fred og tilfredshed. Tværtimod, efter at have opnået en vis materiel succes, mister mange mennesker sans for fred, de mister smagen af livet og dets små glæder. De er konstant bange for at miste det, de allerede har lært af livet, forsøger at erhverve mere og mere, og til sidst kommer de til, hvor de startede. De fleste rige mennesker i sjælen er dybt ulykkelige og ensomme.
Må ikke klage.
Forsøg at begrænse dit ønske om at klage over på slægtninge og venner om fejlene og vanskelighederne i dit liv. Klager af denne art har en negativ indvirkning på din tænkning. Det vil sige, jo mere du gentager, at dit liv er ubrugeligt, jo mere hævder du det. Og dit miljø ændres, alt efter dine tanker og ord. Du kan så elske at klage til andre om livet, at dette helt kan erstatte beslutsomheden om at holde ånden i live og nå målet.
Benyt dig ikke af nogen, og vær ikke grådig
Det er nødvendigt at slippe af med dine tanker misundelse, had, dårlig vilje, grådighed. Det er nødvendigt at bestemme for sig selv, at disse kvaliteter bringer enorme skader på sig selv. Det ødelægger også nervesystemet, reducerer immuniteten, fører til tidlig udvikling af aterosklerose. Så du kan aldrig undgå depression, fratage dig muligheden for at udføre gode gerninger, kreative ideer.
Være medfølelse for mennesker
Forsøg ikke at forelske sig i en kristen, fortryder i det mindste folk, der bringer dig i problemer. Selvom det også er nødvendigt at gøre dette i rimelige grænser. At forelske sig eller forglemme en sådan person, i sidste ende, beskytter dig mod det.
Se efter fejl i dig selv
Livet er en konstant kamp, som en person fører først og fremmest med sig selv. Alle ønsker selvfølgelig at se årsagerne til deres fejl og fejl i andre, men det mest frugtbare er søgen efter dem i sig selv.
Definer dit mål
Hvis du finder det svært at definere et mål for dig selv, så leve for andre: for familie, venner, kæledyrsdyr. Når du har bestemt dit mål i livet, vil det være lettere for dig at holde glæde af ånden. Efter det mere du giver dig selv, jo mere kommer du tilbage.
Smil mere smil
Prøv ikke at smile, ikke kun når du har det godt, men selv når det er dårligt. Dette er en masse positive ting. Det har længe været kendt, at hver af os ansigtsudtryk påvirker de relevante indre organers tilstand.
Arbejde på dig selv
Prøv at arbejde på dig selv konstant uden at give plads til vanskeligheder. Korrekt og konstant arbejder på dig selv, vil du i sidste ende opnå din åndelige, åndelige og fysiske tilstand.
Kæmp med frygt
Det kan være ved en bestemt lejlighed eller den såkaldte ukontrollerbare frygt. Ofte er der en frygt for død, fattigdom, tab af kærlighed til en dyr person, sygdom. Permanent frygt virker som kronisk stress. Ikke kun den konstante frygt udbryder nervesystemet, en bestemt frygt kan til sidst føre til præcis den situation, som du er bange for.
Indstil realistiske mål
Det er altid værd at huske, at vi bare er almindelige mennesker, og forsøger at vurdere deres evner korrekt og sætte reelle mål og mål. Det er også vigtigt at lære at drage fordel af tab.
Tilgiv dine misbrugere
Prøv at slippe af med rancor i dit hjerte. Du kan ikke altid huske at nogen før du blandede dig i noget. Tilgive dine fjender, tilgive dem med dit hjerte, og du vil føle selvhjælp.
Ikke skænder med andre
Forsøg ikke at skændes, ikke skændes med andre, ikke ret andre, men lad dem ikke retfærdige dig. Forsøg ikke at kommunikere med uærlige mennesker eller begræns mindst møderne med dem og gensidig udveksling af oplysninger. Kun på denne måde kan du undgå depression.
Hold dig væk fra dystre mennesker
Hold dig væk fra dyster, humør i adfærd og med et kedeligt udtryk for folks ansigter. Når alt kommer til alt, vil de med vilje påvirke jer, jeres tanker og handlinger. Hvis de er dine slægtninge, så prøv at tale ærligt med dem og tilpasse dem til et mere optimistisk humør.
Så undersøgte vi kort hovedvejene for psykisk selvregulering. Husk, at ingen kan leve for dig, spille sport, kommunikere med andre mennesker, vælge deres egen livsstil. Alt det ovennævnte er yderst vigtigt i livet. Rødderne af alle sygdomme ligger i det åndelige niveau, og organismen er helbredt uden åndelig harmoni. Og hvis du vil holde glæde i løbet af dit liv og undgå depression, skal du arbejde lidt.