Luften bliver en uhyggelig ophobning af CO2 og metan, vand er en tilflugtssted for mikrober, og i det saftige grønne æble samles alle pesticider fra husholdnings- og importindustrien. Selv de mest ivrige hengivne af den urbane livsstil begynder at drømme om et hus i landsbyen. Og hvis du har mulighed for at flytte ni måneder væk fra civilisationens ondskab, skal det nok gøres. Husk samtidig, at du ved at gøre det vil være væk fra hendes fordele - muligheden for at blive observeret af de bedste specialister, at deltage i fitnessklasser og kurser for gravide, til enhver tid for at få den nødvendige hjælp. Skadelig industri, sikkerhedsforanstaltninger - det er det, vi skal tale om i dag.
Derudover er der i nutidens verden næsten ingen hjørner, hvor biprodukter fra skadelig industri ikke ville nå og ikke nåede, der findes også sikkerhedsforanstaltninger for os. Og der er næppe nogen kvinde, der ikke bruger kosmetik, vaskemidler og andre kemikalier. Så hvor du bor - i centrum af Moskva, i udkanten af Suzdal eller et par kilometer fra nærmeste by, vil du helt sikkert finde vores råd nyttigt.
Det enkleste, du kan gøre for en baby, spiser grøntsager og frugter og går mere udendørs. Den mest enkle? Men hvor er alt dette taget i storbyen?
luft
Forurening af atmosfæren er måske en af de få farer, hvorfra det er svært at forsvare. Din opgave er at forsøge at reducere de negative virkninger af carbonforbindelser og tungmetalsalte til et minimum. Mange af dem er i stand til at trænge ind i moderkagen, der forårsager en mutation af gener, øger risikoen for abort, fødslen af babyer med lav kropsvægt og utilstrækkelig mental udvikling.
Hold evt. Væk fra industrielle virksomheder (især metallurgiske, kemiske) og store motorveje.
Gå og motion i frisk luft om morgenen, når niveauet af smog ikke er så højt.
Om eftermiddagen eller aftenen forsøger at gå ved siden af dammen - i fugtig luft under koncentrationen af skadelige stoffer.
Vitaminer og sporstoffer hjælper med at reducere mængden af toksiner i blodet. Så reducerer calciumforberedelsen indholdet af bly, jern og D-vitamin - cadmium.
Undgå brugte røg - dette er den farligste for alle potentielle luftstrusler. En baby kan fremstå tidligt i verden, med mindre vægt, en udsættelse for astma, hyperaktivitet og aggressiv adfærd. Det drejer sig om de negative virkninger af nikotin i hjernen, hvilket forårsager psykiske lidelser hos børn. Og med passiv rygning er denne effekt næsten lige så stor som aktiv.
vand
Hvis du drikker nok væsker, fjerner kroppen med succes indkommende udefra og samler toksiner. Dette gælder dog kun for rent vand. Forurenet ufiltreret af sig selv bliver en kilde til skadelige stoffer.
Jern giver vandet en rødbrun farve og forværrer smagen. Det forårsager risikoen for allergiske reaktioner og forskellige leversygdomme.
Mangan i øget koncentration giver en ubehagelig smag og kan med langvarig anvendelse have en mutagen effekt på det udviklende barn.
Nitrater kan have negativ indvirkning på dannelsen af barnets kardiovaskulære system og føre fremover til udviklingen af kræft i fremtiden.
Giftige virkninger skyldes sulfider (efterlad en ubehagelig lugt af hydrogensulfid). Med konstant brug af skadeligt og hårdt vand (højt indhold af calcium og magnesium).
faktisk
Øget saltindhold i vand er en alvorlig belastning på nyrerne. Rens vandet på den gamle måde og forsvar i flere timer i en åben beholder. Nogle af de skadelige stoffer vil falde ud, og nogle vil fordampe. Før drikkevand skal nødvendigvis koge. Den anden måde er at rengøre med et filter.
Filtre-jugs er det nemmeste at håndtere. De er gode til at fjerne klor og andre urenheder fra vandet, afhængigt af typen af fyldstof.
Dysen på hanen virker som et krukkefilter.
Gennemstrømninger består af et helt system af filtre og patroner, forbundet med et vandrør og udført af en separat kran. Der er mange sorter, herunder både mekanisk og kemisk rensning af urenheder, samt tilsætning af de nødvendige vandforbindelser til dig. For at vælge den model, du har brug for, skal du analysere vandhanen.
Akkumuleringsfiltret - vand, som i naturen, passerer gennem flere filterlag fra top til bund. Ofte er der en anordning til mineralisering, ionisering og mætning med sølv. Filtret er ikke dyrt, optager meget plads.
Metoder til dyb rensning (for eksempel virkningen af omvendt osmose) berøver vandet af de nødvendige sporstoffer og mineraler. Det begynder at vaske væk calcium og andre gavnlige stoffer fra din krop og derved fratage dem og barnet.
Fra mineralvand er det muligt at drikke kun bord med mineralisering ikke mere end jeg g / l. Behandling, kantine og medicinsk vand - kun med tilladelse fra lægen. Ellers kan det føre til overvægt af salte.
Produkter |
Er du vant til at se på udseendet af produkter? Lær at se, hvad der er inde. Og vælg den mest nyttige.
Afvis fra retter fra havfisk med højt indhold af kviksølv - det nedsætter hjernens udvikling. Dette omfatter den kongelige makrel, sværdfisk, en haj og nogle tunfiskarter. Sikker kilder til omega-3 fedtsyrer, der er afgørende for udviklingen af barnets hjerne, omfatter laks, laks, ørred. For at forhindre risikoen for for tidlig fødsel skal du spise mindst 35C. g fisk og skaldyr i ugen.
Få mere at vide om kvalitets naturlige produkter. Nu er det tid til at opgive røget, dåse, halvfabrikata og færdige produkter. De indeholder alle farvestoffer, konserveringsmidler, stabilisatorer og andre skadelige additiver, som negativt påvirker barnets mentale, mentale og fysiske udvikling. Overgå aldrig under sukkerstatning - mange af dem er kræftfremkaldende.
Særligt omhyggeligt tilgang til udvælgelsen af grøntsager og frugter. Pesticiderne i dem kan trænge ind i placenta og øge risikoen for fosterskader, neurologiske abnormiteter og kræft. Ideel - der er grøntsager og frugter dyrket på deres websted eller på en økologisk gård (uden brug af kemiske gødninger og sprøjter).
Dog er det næsten umuligt at fylde hele madkurven. Eksperter fra den amerikanske non-profit organisation Environmental Working Croup fandt ud af, hvor mange pesticider der er i stand til at absorbere forskellige frugter og grøntsager, og lavet en vurdering af de farligste og sikre produkter. Sidstnævnte du kan købe i enhver butik på ethvert tidspunkt af året. Med hensyn til den første gruppe er det bedre at overholde princippet om årstid og naturlighed (køb fra lokale producenter). Således kan du reducere virkningen af pesticider til 80%!
Maksimal pesticider
Fersken - 80%
Æbler - 96%
Sød peber - 86%
Selleri - 85%
Nektariner - 84%
Jordbær - 83%
Kirsebær / Kirsebær - 75%
Grøn salat - 69%
Druer - 68%
Pærer - 65%
Kartofler / gulerødder - 58%
Minimale pesticider
Løg / Avocado - 6%
Majs - 2%
Ananas -1%
Mango - 9%
Grønne ærter / asparges - 11%
Kiwi - 14%
Bananer - 16%
Kål - 17%
Aubergine - 19%
Tomater - 30%
Citroner / grapefrugter - 31%
Elektriske apparater
De fleste eksperter hævder, at den usynlige stråling af antenner og elektriske apparater har en stor indvirkning på fremtidens mor og baby. Undertrykker immunsystemet, øger risikoen for føtal hypoxi, trusler mod abort og medfødte anomalier. Og selv om strenge videnskabelige beviser endnu ikke eksisterer (det er nødvendigt, at flere generationer af børn vokser op under den moderne civilisations forhold), er det bedre ikke at tage risici og allerede nu forsøge at beskytte krummen mod potentielt farlige bølger.
En af de mest skadelige kilder til stråling er en mobiltelefon. Verdenssundhedsorganisationen anbefaler, at gravide, om muligt, opgiver cellulære kommunikationstjenester. Eller minimere taletiden - højst 4 minutter pr. Opkald. Bær ikke telefonen i lommen i umiddelbar nærhed af barnet, ikke læg under puden og brug ikke som vækkeur.
Når du bruger computeren hvert 4-5 minutter, tager du en pause i 15 minutter. Hold afstanden mindst 50-80 cm fra skærmen til øjnene, og flyt den kraftigt udstrålende system enhed væk. I bærbare computere er den største strålingskilde på bagsiden, så hold den ikke på dit skød. Når man går på en cafe, er det bedre at vælge en, hvor der ikke er et WiFi-system.
Forsøg ikke at opvarme mad i mikrobølgeovnen, i ekstreme tilfælde, spørg slægtninge om det. Af alle husholdningsapparater betragtes dets stråling som den farligste for kroppen. Sørg for, at det altid er i god stand - gennem mikroskinner på glasset eller en løsdør, kommer mikrobølger ind i rummet.
Hvis det er muligt, skal du placere store husholdningsapparater (køleskab, tv, vaskemaskine, mikrobølgeovn) med bagsiden til den stumme væg. Elektromagnetiske bjælker absorberes ikke af overfladen, så tynde skillevægge sparer dig ikke for stråling. Placer ikke apparaterne i soveværelset eller på hvilestuen.
Ifølge Institute of Human Ecology flyves gennemsnitligt 150 typer kemiske dampe i hver lejlighed. Og kun 25-30% kommer der fra gaden.
Husholdningsvarer
De fleste kosmetiske produkter og husholdningsartikler indeholder farlige stoffer, der akkumuleres i luften af lukkede rum. Ved en høj koncentration øges flygtige organiske forbindelser risikoen for abort og fødslen af et barn med nedsat kropsvægt.
Kontroller indholdet af hylden i badeværelset og lad kun det mest nødvendige af alle krukker være.
Afvise at bruge sprayer (fra deodoranter til polering til møbler) - fra luften kommer kemikalier straks ind i blodet.
Hvis du stadig farve dit hår under graviditeten, skal du vælge en maling, der ikke indeholder ammoniak, der kun indeholder planteingredienser eller henna.
Til manicure og pedicure, brug neglelak uden toluen.
Køb kosmetik uden duftstoffer eller ved hjælp af naturlige æteriske olier.
Når du køber husholdningskemikalier, skal du læse etiketten omhyggeligt. Pas på, at der ikke er mange vanskelige ord på det. Polyethylen, polyethylenglycol, polyoxyethylen og andre stoffer, der opløser snavs og pletter øger risikoen for astma og lav vægt. Eliminer indholdet af alkohol, flygtige organiske forbindelser, farvestoffer og kunstige lugte.
Ventilér rummet regelmæssigt og start husplanter. Især effektiv til rensning af luft alle slags palmer, dracaena.
En undersøgelse foretaget af forskere fra University of Bristol fandt, at gravide kvinder, der konstant bruger air fresheners, hårspray og andre sprayer, langt mere er i fare for hovedpine og postpartum depression end kvinder, der bruger disse produkter mindre end en gang om ugen.
Rådet
Når barnet er født, skal du sørge for at amme. På trods af at nogle tungmetaller og pesticider kan ophobes i modermælk, har det stadig en uvurderlig indvirkning på krummens sundhed. Moms mælk reducerer mængden af toksiner i babyens krop, styrker immunsystemet og reducerer risikoen for allergi, infektionssygdomme, diabetes, fedme og forskellige kræftformer. Og ikke kun i barndommen, men også i voksenalderen!