Bananer er et kost og næringsmiddel. Bananer indeholder mikroelementer: magnesium, calcium, zink, jern, svovl, pektin, calcium, stivelse, samt vitaminerne A, B, C, E, en stor mængde saccharose og glucose. Bananer indeholder 27 mg fosfor, som har en gavnlig virkning på mental aktivitet. Kalorierne i en banan er 96 kg / kalorie pr. 100 g produkt. Bananer hjælper med at sænke kolesterolniveauet på grund af lavt fedtindhold. Bananer er også en kilde til styrke og energi. Ofte, på grund af ovenstående egenskaber er der på basis af dette produkt forskellige kostvaner. Kosten fra Nadezhda Babkina var ikke en undtagelse.
Den såkaldte "banan kost" anbefales af sanger Nadezhda Babkina, efter hendes mening er det velegnet til alle, der hurtigt vil slippe af med et par ekstra pund. Denne kost er god for mennesker, der har problemer med tarmene. For folk der lider af hævelse, vil denne diæt også være frugtbar. Professionals hævder, at bananer bidrager til fornyelse af epitelet, hjælper med at udskille slim, som beskytter mavens indre vægge.
Plus "banan kost" er den gavnlige effekt på indre organer: øget metabolisme, normaliserer tarmens funktion, forbedrer hudens udseende.
Kalium, der er indeholdt i bananer, hjælper med at fjerne toksiner og toksiner fra kroppen. Bananer har en afføringsmiddel, såvel som en vanddrivende effekt på grund af indholdet af kalium i dem.
Diet Babkina: muligheder.
Nadezhda Babkina i hendes arsenal af sund spisning har to muligheder for at tabe sig på bananer. Valgmulighed 1 er designet i tre eller fire dage. I løbet af dagen forbruger en person 3 bananer og drikker 3 kopper mælk med lavt fedtindhold, der fordeler jævnligt forbruget af fødevarer hele dagen og splitter deres anvendelse til flere måltider. Som en mulighed kan du ikke bruge mælk, men en procent kefir. Menuen kan diversificeres ved at tilføje en bananhals, blande en banan med kefir eller mælk i en mixer. Den forventede effekt af kosten er et tab på ca. 3 kg overskydende vægt.
Den anden mulighed. Anser en lettere kost, men ikke mindre effektiv. Kosten beregnes i en periode på 3 til 7 dage. I løbet af dagen kan du spise op til et og et halvt kilo skrællede bananer. Du kan spise når som helst, når der er en appetit. Drikkevarer - grøn usødet te, mængden fuld er ikke begrænset. Vægttab under denne diæt vil være op til et kilogram af vægt på en dag.
Tilladt i en uge at spise 2 æg (for at fylde proteinmangel i kroppen, fordi protein i bananer er indeholdt i en lille mængde).
Forberedelse til en kost.
Før du starter en "banan kost", er det fornuftigt først at forberede kroppen til testen på en forberedende dag. På denne dag, udelukker fra kosten stegt, røget, saltet, sødt, fedt. Fra drikkevarer - mineralvand uden gas og / eller grøn te.
Måske synes Nadezhda Babkinas diæt meget for dig, for ikke alle mennesker kan spise mere end en dag med bananer alene. Du kan forsøge at organisere en aflæsning "banandag" først. Lektion er ikke mindre nyttigt.
Forbered to eller tre bananer og 3 el. mælk for en dag. Opdel produkterne i flere receptioner. Sådanne aflæsningsdage bør ikke bruges mere ofte end en eller to gange om ugen.
Valget af bananer til en kost.
Det er vigtigt at vælge de rigtige bananer til kost Nadezhda Babkina. Succesen for hele arrangementet afhænger af dette. Pick up bananer af mellemlang, gul, med en tynd hud. Spis bananer, efter omhyggeligt afskalning af skræl, fjern den hvide tråd. Spis kun en ød bananmasse. Umodne grønne bananer er ikke egnede til mad, fordi sådanne bananer indeholder uopløselig stivelse, der ikke fordøjes af kroppen, hvilket kan føre til problemer med tarmene. For at fremme modning af bananer er det muligt at have pakket dem i et papir og rengøres på et mørkt sted. Efter et stykke tid vil de være velegnede til en kost. Spis ikke slankekure og tørrede bananer. Kalorieindholdet i tørrede bananer er 5 gange højere.
Konklusionen.
Konsultationer af en diætist læge er nødvendige for folk, der ønsker at prøve en banan kost, men som har problemer med nyre, lever og galdeveje med mavesår, personer med fedme, diabetes og nedsat blodcirkulation. Eksperter vil give specifikke anbefalinger til dig, og det er muligt, at de vil anbefale at afholde sig fra en sådan diæt.
Tabte pund er en værdig belønning for patienten og konsistent anvendelse af kosten. Gem resultaterne af vægttab efter afslutningen af kosten vil hjælpe yderligere afholdenhed fra fedtholdige, søde ukontrollabelt. Tabte pund vil vende tilbage til elskere af kulinariske fristelser.