Hyppige oplevelser og uro om begivenheder kan føre til et fænomen som stress, som igen bærer grundlaget for følelser som konstant angst, nervøsitet og irritation. Alt dette er ikke den bedste måde at påvirke kroppen på. Evnen til objektiv dømmelse forsvinder, og derfor synes enhver, selv den mest ubetydelige, lille smule at være et stort og uopløseligt problem. Også kendetegnet ved ukontrollerede udbrud af vrede. For at undgå denne betingelse kan du forsøge at følge nedenstående regler.
Når du er i venteposition.
Transport tilbage for dine øjne, og ankomsten af den næste er ukendt. Antallet af personer, der venter på transport, stiger. Du føler, at din vejrtrækning bliver mere hyppig, og rasen er ved at bryde ud.
kakby
- Først og fremmest er det nødvendigt at forlade menighedenes menighed at vente, fordi folk over hvem sådanne ugunstige følelser hersker har evnen til at overføre dem. Rolle ned, tag et dybt indånding og stop med at vente, peering i afstanden og venter på, at bussen vises.
- Det er værd at tænke på noget behageligt, for eksempel overveje folk, måske er en persons outfit tiltrukket af dig, eller se naturen, det er altid smukt.
- Gentage mig selv sætningen: "Hvor er bussen! Han er ikke! Hvad skal man gøre! Han går ikke! ", Så du føler bare dine nerver, og fra denne transport kommer ikke hurtigere. Og hvis dine øjne ufrivilligt falder ind i det sted, hvor bussen skal vises, gentag mentalt "Endelig går det!". Tænk er trods alt væsentligt.
Hvis du forsinker.
Du bemærker ikke, hvor hurtigt tiden flyver på uret. Mislykket i tide for at blive vist på et bestemt sted. Ingen undskyldninger kan spare dig. Hverken forsinkelsen i bussen eller på vejene - du kan ikke reddes.
kakby
- Når du planlægger en aftale, skal du altid advare om, at du kan forblive et stykke tid. For store byer betragtes dette som normen. Når du planlægger et møde, skal du prøve at vælge et sted, hvor du kan forvente. For eksempel undgå at tildele steder som en gade, da det ikke er meget bekvemt at vente længe i kulden eller under den brændende sol. Lad det være steder som en cafe eller en butik i tilfælde af nødsituation.
- Forfærdeligt sent, prøv at roe dig selv. Når alt kommer til alt, hvis du er for sent, vil verdens ende ikke ske. Den utilfredshed, den person, der venter på dig, venter bare på dig. Og det er ikke så vigtigt, fordi du bør så bekymre dig og forkæle dit nervesystem.
- Hvis der er en mulighed, hvor du kan ændre opholdsbetingelserne, skal du bruge dette. For eksempel ring en taxa, eller tag den på gaden, så du kan forkorte ankomsttidspunktet. Nerver er meget vigtigere end nogen penge.
Du er sur.
Ved kassereren i butikken var der ingen forandring med dine pengesedler, og se, det gav dig et helt dilemma om emnet for folk, der ikke har små penge. På bussen eller et køretøj blev du skubbet, nøgen og råbte en fornærmelse efter dig. Du har lyst til at blod kommer i hovedet, og du koger bare med vrede.
kakby
- Tag dyb vejrtrækning for at genvinde normal åndedrætrytme. Slap af hver muskel i din krop. Mentalt forestil dig, hvordan du omslutter dig i en varm tilstand af ro.
- Kan tælles i omvendt rækkefølge, for eksempel fra 100 til 1. Dette er beroligende.
- Tænk på de sjove øjeblikke i dit liv, og rul igen og igen i dit hoved.
- Tænk på et sted, hvor du altid er komfortabel og rolig. Måske er det stranden, eller butikken i parken.
Når du føler at du er provokeret.
I samme transport, overfyldt med en skare af folk, blusser ofte op i nabolaget. Grundlaget for dette er en krænkelse af det personlige rum. Faktum er, at der i psykologi er en sådan indikator som et intimt rum, som er omkring 10 centimeter. Hvis nogen uden grund overtræder denne zone, opfattes det på underbevidst niveau som fjendtligt.
kakby
- Du kan mentalt forestille dig en uigennemtrængelig grænse, der deler dig med din modstander.
- Indtast ikke på provokation. Tænk på noget af dit eget.
- Der er såkaldte energi vampyrer, der får en afgift fra konfliktsituationer. Derfor er de ofte provokeret. Ønsker mentalt sådan en person sundhed og lykke.
De tester dine nerver.
Ærligt sent, du ser et billede af, hvordan kassererens kontor langsomt udfylder formularer og kommunikerer på telefonen til udenforstående. Hun spiller naturligvis på dine nerver.
kakby
- Tænk over, om du vil føle en sådan følelse ved indtryk af denne dame.
- Forsøg at pacificere angst.
- Ønsker hendes helbred og alt det bedste. Måske er det det, hun mangler i livet.