Folkets kunstner i Rusland, offentligt figurer og aktiv filantropi Chulpan Khamatova - 41, og hun er en kategorisk modstander af kostvaner. Gem en elegant figur skuespillerinde hjælper et simpelt system af ernæring, som hun respekterer rigorøst.
Enkel mad er grundlaget for kosten. Kashi, grøntsagssupper, kogt magert kød, braised fisk, cottage cheese med bær eller tørrede frugter - denne menu vil ikke give dig mulighed for at få ekstra pounds efter 30 og klare overvægt efter graviditet. Dele skal være små: dem, der ikke kan klare en sultfølelse, anbefaler Chulpan at dele opvasken i to måltider med en og en halv time forskel.
Men hvad du absolut bør nægte er kartoffel (undtagelsesbagt), muffins, salt og røget delikatesser. Hurtige kulhydrater, selv om de kan mætte, men skaber en alvorlig belastning i bugspytkirtlen, forstyrrer de metaboliske processer, gør huden mindre elastisk og kroppens formløse.
Fans af bagning bør ikke fortvivlelse. Især til dem - en opskrift på en lækker og helt simpel tærte til te fra Hamatova. Du skal bruge to ark blæserød (hjem eller købt), en pakke brie eller anden blød ost, et par æg og et dusin små tomater. Skær to cirkler af forskellige diametre ud fra dejen - billets for pie. På en stor - læg osten og omkreds omkredsen med tomater. Dæk den resulterende base med en lille cirkel og forbinde enderne af emnerne. Smør tærten med slagneæg og send i en ovn i ovnen, opvarmet til 180 grader.