Som i 48 år at forblive den mest eftertragtede kvinde på planeten: mad og motion skuespillerinde Jennifer Lopez

Den sultne latinamerikanske skønhed, Jennifer Lopez, blev den anden dag 48 år gammel. Ved denne lejlighed arrangerede skuespillerinden en stor fest i Miami, hvor hun berømt "brød væk" med sin nye kæreste, den 42-årige baseballspiller Alex Rodriguez. Pigen var som altid i højden og lavede en furor med sin "bløde" mini-kjole med krydrede appliqués i form af fugle på brystet. Billeder fra denne begivenhed ramte allerede på internettet og for en delvis dag samlet mere end en million lignende. Admiralernes skuespillerinde bliver ikke træt af at beundre hendes friske udseende, ideel presse og elastiske sexede skinker. Lad os forsøge at finde ud af hemmeligheden bag den uudviklede ungdom og skønheden i Jay Lo.

Funktioner af kosten Jennifer Lopez

Som teenager blev den fremtidige skuespillerinde meget venlig med sport og dans. Udtalt fra natur til fuldhed, er hun tvunget til konstant at styre sin vægt. Jennifer er ikke en tilhænger af strenge kostvaner, tværtimod, hun kan lide at spise lækkert. Gets out fraktioneret 5-6 måltider om dagen i små portioner og en aktiv livsstil. I diætstjernen domineret af kyllingebryst, magert fisk, æg og grøntsager, selv om det nogle gange tillader dig selv en højt kaloriepandekager eller en cremet dessert. I løbet af dagen drikker Lopez to liter vand, men i modsætning til andre, foretrækker is-temperatur vand. Jennifer mener, at koldt vand accelererer metabolisme og dermed forbrænder flere kalorier. Skuespilleren har længe givet op kaffe og cigaretter, og alkohol tillader sig kun i usædvanlige tilfælde.

Jay Luo Sports træning

Formiddagen af ​​stjernen begynder med en fem kilometer løb og en protein cocktail med tilsætning af spinat, banan og kokosmælk. Næste er en times træning under tilsyn af personlig træner Tracy Anderson. Hun udviklede til Jennifer et individuelt kompleks, som består af cardio belastninger og styrke øvelser på forskellige muskelgrupper. Der lægges særlig vægt på pressen (bar, øvelser med tung bold) og skinker (lunges, squats, ben med ben, stående på alle fire). Og selvfølgelig daglige aktiviteter i ballroom, som er for skuespilleren en kilde til munterhed, energi og godt humør.