Stjernen af de "rigtige drenge" Zoe Berber blev ikke så længe siden blevet en mor for første gang. Under graviditeten fik skuespilleren cirka 20 ekstra pund, men i løbet af få måneder lykkedes det at vende tilbage til sin tidligere form og begynde at arbejde igen. I denne Zoe hjalp aktiv sports træning og korrekt ernæring. Stjerne kost består hovedsagelig af kød og grøntsager, og Berber er meget glad for bær og tilføjer dem villigt til hans menu. Skuespilleren mener, at bær ikke blot er et lagerhus af vitaminer, men også en metabolsk katalysator, der starter processen med at tabe sig. Zoya foretrækker kirsebær, kirsebær og blåbær, tilføjer dem til grød og hytteost, og bruger også som sideskål til desserter og lige kødretter.
Zoe Berbers lektier
Berber er en lille fan af fitnesscentre, og en lille datter i hendes arme kræver meget opmærksomhed og tid. Derfor foretrækker skuespilleren at træne hjemme og har udviklet et simpelt, men ret effektivt sæt øvelser til hjemmeuddannelse. Det er baseret på push-ups fra væggen med skiftende håndændringer, langsom løftning af benene op fra den udsatte position, rem og knebøj. Derudover udfører Zoya øvelser ved hjælp af fitball og er involveret i respiratorisk gymnastik. I skuespillernes arsenal er en øvelse, som min mor lærte hende i barndommen. Det hedder "Bear in the North" og hjælper med at gøre balerne elastiske og smukke.
"Bear in the North" for elastiske skinker
Det er nødvendigt at sidde på gulvet eller et behageligt tæppe, strække dine ben foran dig og bøje dem lidt på knæene. Tilbage lige, hænder bag hovedet. I siddepositionen begynder du at bevæge dig fremad og rulle fra den ene balde til den anden som en bjørn. Hvis det i første omgang er svært at bevare balancen, så kan du hjælpe dig selv med at balancere med dine hænder. Ti bevægelser frem - hvile, ti tilbage - hvile. Det er nødvendigt at se vejret og ikke også bøje benene i knæene.
Zoe garanterer, at resultatet i form af elastiske smukke skinker i en kort tid vil glæde deres ejere.