Sommer er en tid, hvor der er mange vitaminer, der er så nyttige, især for gravide kvinder. Overvej hvad det er nyttigt at spise en gravid kvinde om sommeren.
Sommer vitaminer til gravide kvinder
Vandmelon er en bær, hvor der er relativt mange vitaminer C, B2, B1 samt folsyre (eller vitamin B9), hvilket er nyttigt for forventende mødre, især i graviditets første trimester. Denne syre deltager i åbningen, understøtter vores immunsystem, fremmer god dannelse såvel som hvide blodlegemer fungerer - leukocytter forhindrer fedtleverinfiltration og spiller en meget vigtig rolle i selve graviditeten - regulerer dannelsen af nerveceller i embryoet, hvilket er ekstremt vigtigt for dets normale udvikling . Derfor vil vandmelon være nyttigt for alle mennesker med et fælles mål, og for en gravid kvinde er det simpelthen uerstatteligt.
Det er værd at bemærke, at vandmelon i betydelige doser ikke anbefales at spise mennesker, der har en udstrømning af urin, samt med en lidelse i en mave, colitis. Hvis der er store sten i nyrerne, så er det bedst ikke at misbruge vandmelon heller. Hvis du kan lide at spise vandmelon med en snack med brød - er hvidt brød at foretrække. I kombination med vandmelon kan sort brød føre til koagulering af mavesygdomme.
Melon er rig på jerncaroten, det som vandmelon hjælper med at fjerne sten fra nyrerne, hjælper med at rense organismen. Meloner kan spises med forsigtighed under graviditeten. Faktum er, at de fordøjes i vaskulaturen. Hvis meloner bruges sammen med anden mad, "sætter de sig fast" i maven, nedbrydes hurtigt nok og begynder at fermentere, hvorved der dannes forskellige gasser. Derfor følger den strenge lov, at meloner skal indtages separat fra andre fødevarer.
Du kan heller ikke spise melon på tom mave. Den bedste tid for forbrug af dette produkt er intervallet mellem måltiderne. Melon anbefales også til ammende mødre. Det kan forårsage, at et lille barn har svær dyspepsi (opkastning, diarré).
Abrikoser er frugter, der indeholder vitaminer B1, B2, C, PP, samt kalium, jern, beta-caroten. Kun 300 gram af sådanne aromatiske frugter dækker hele det daglige krav til vitamin A.
Vigtigt for en fremtidig mor - abrikoser på tom mave kan forårsage frustration i maven, og deres kombinationer med visse produkter kan endda være skadelige for en kvindes helbred. For eksempel kan abrikoser efter kød, eller abrikoser, vaskes med rent vand, forårsage diarré.
Ferskener har en generel styrkende virkning på mennesker, de indeholder vitaminer B, C, A, Kaliumsalte. Pærer hjælper med mavesygdomme med lav surhedsgrad samt prisaporah med urolithiasis. Disse frugter er kontraindiceret til personer, der er udsat for kallergia, såvel som overvægtige, med diabetes.
Abrikoser, ferskner, blommer, kirsebær, appelsiner, hindbær, jordbær, samt tomater mv. - Farvede produkter skyldes specifikke stoffer, der indgår i deres sammensætning. Disse stoffer kaldes naturlige salicylater, og de er kun nyttige i små doser. I store mængder kan de forårsage allergier.
Druer er ikke kun meget velsmagende, men også ganske kaloriske. I druer findes 70 gram frugt, 70 kcal, samt let assimileret sukker (fructose og glucose).
Denne frugt har både nyttige og skadelige egenskaber, som du skal vide om, for ikke at løbe ind i overfladen. Mange kostvaner til gravide udelukker fuldstændig søde frugter, herunder druer. I de fleste tilfælde er det af følgende grunde, at druer bidrager til hurtig vægtforøgelse af en gravid kvinde, forårsager gasning samt tyngde i underlivet. Det anbefales kun med et underskud af vægt, der bidrager til udviklingen af et stort foster. I små mængder er druer nyttige under graviditet.
Plomme er en frugt, hvor der er meget fosfor og kalium, lidt mindre jern, calcium og natrium. Plommer anbefales til gravide kvinder at bruge sygdomme i leveren, nyrerne, træglene, såvel som i strid med blodcirkulationen. Denne frugt har et diuretikum, såvel som en svag afføringsvirkning, forbedrer tarmperistalmen, forbedrer fordøjelsen. Plomme under graviditet er nyttig til forstoppelse, med nyresvigt og adiportion.
Ved graviditet er det nyttigt at bruge forskellige frugter, men det er værd at huske på, at nogle af dem bør indtages i små mængder, og også ved nogle regler.