Hvis du vil tabe sig og ikke lægge stor indsats i det, følg vejledningen fra vores artikel, og fra flere ekstra kilo vil du slippe af med sikkerheden.
Lad os først tale om den rigtige drøm. Søvn er et mysterium for forskere, som ikke kan løses indtil nu. Næsten halvdelen af søvnen optages af en særlig fase, når hjernen arbejder aktivt, mens personen er dybt i søvn. Hjernen under sit aktive arbejde analyserer dagen forbi og forbereder os til den næste dag.
Om natten produceres væksthormon i vores krop. Det kræver fedt til produktion. Det vil sige, at en person taber sig på grund af det faktum, at fedt er forbrugt. Men desuden, at væksthormonet forbruger fedt, styrker det stadig vores muskler.
På hvilken tid skal du gå i seng for at tabe sig?
I perioden fra kl. 23.00 til 01.00 produceres væksthormon. Så det er vigtigt, når vi sover, ikke hvor meget vi sover.
Derfor er det bedst at gå i seng klokken 22 for at tabe klogt ved klokken 23, for i en drøm fra elleve til en om morgenen taber vi vægten. Det vil sige, fedtstoffer forbruges, omdannes til væksthormon, og væksthormonet styrker vores muskler og bruger fedtstoffer.
For det andet , udover væksthormon i søvn, produceres et hormon af glæde, kaldet serotonin. Til produktion af serotonin er der brug for sukker. Om natten sovede de ikke godt eller sovede slet ikke om morgenen er vores tilstand brudt, sundhedstilstanden er forfærdelig, og ubevidst om dagen spiser vi kulhydrater, mel og søde, indtil vi fylder manglen på serotonin. Samtidig bliver vi federe. Hvis vi gik i seng i tide, vågnede tidligt, så serotonin i kroppen vil være rigeligt, og vi behøver ikke kulhydrater.
Det er ligegyldigt hvad vi spiser, rent vand eller mad, når maven er fyldt til et bestemt niveau, beordrer han hjernen, at han er "fuld".
Derfor er det tredje råd til dem, der, mens de ikke gør noget, vil tabe sig: før du spiser, spis et æble. I dette tilfælde vil din mave fylde hurtigere, og du får færre kalorier.
Juice er et meget kalorisk produkt. Derfor er den fjerde : Hvis du har lyst til at tabe sig, fortynd saften halvt med vand.
For det femte har blomkål færre kalorier end kartofler, så erstatt kartoffelpuré med blomkålpuré. Det vil også hjælpe dig til nemt at tabe sig.
Disse enkle tips kan hjælpe dig med at spise og tabe nemt. Vi ønsker dig held og lykke i den lette kamp mod ekstra pund!