Til smertesignalerne i bagområdet skal du lytte med særlig opmærksomhed. Fordi rygsøjlens tilstand direkte påvirker den generelle helbred hos os alle. Og hvis der er alarmerende "klokker", så skal du straks kontakte en læge. Men bare ikke til, hvad forfærdeligt ...
Det er bedre at gå til hjælp ikke til en terapeut eller neurolog, men til en smal specialist - en vertebrolog, der i kraft af sin specialisering mestrer ortopædi, reumatologi og neurologi. Han er simpelthen forpligtet til at vide om sygdomme i rygsøjlen og rygsmerter hele eller næsten alle. Desuden er en sådan tværfaglig specialist i stand til ikke kun at diagnosticere, men om nødvendigt er rede til at yde bistand i form af professionelt "angreb" - i de bedste traditioner for manuel terapi.
FLEXIBEL KOMMUNIKATION
Men hvad er det nødvendigt at vide om rygsøjlen til os - folk uden medicinsk uddannelse, i tide til at lægge mærke til problemet og forstå, hvor "benene vokser" fra? Den vigtigste ting at huske er, at rygsøjlen er grundlaget for helbreds helbred og kræver derfor omhyggelig behandling. Derudover vil det være overflødigt at vide det:
♦ består af en hvirvler med 24 fleksible forbindede hvirvler: cervikal - 7, thoracic - 12, lumbal - 5 og 5 smeltet sacral og 4-5 af samme sammenblandede coccygeal;
♦ Intervertebralskiver giver bevægeligheden af hvirvler i forhold til hinanden, de er også "hjulpet" af led og ledbånd;
♦ Ryggen, som en slags fjederstøddæmper, beskytter indre organer og hjernen mod skader under gang, løb eller hoppe. Han, som en beskyttende "rumdragt", tjener som forsvar for rygmarven;
♦ Takket være s-formen gør ryggen mulighed for at bevæge sig lodret. Også en person med hans hjælp kan have tilstrækkelig fleksibilitet, ændre kroppens stilling (stå, sidde, dreje hele kroppen, bøje osv.) Og udsætte sig for ret tungt belastninger;
♦ Ifølge eksperter kan belastningen på rygsøjlen ved løftning af vægte stige 10 gange. Når du f.eks. Løfter en taske med en vægt på 4 kg, falder en belastning på 40 kg straks på ryggen.
Dette eksempel er en direkte bekræftelse på folks visdom, som i århundreder inviterer kærester til at bære alt sammen med dem: "Tag ikke den tunge!" Vertebrologer, der hver dag beskæftiger sig med konsekvenserne af sådanne handlinger i form af forskellige sygdomme, ekko efter: "Og hvis tag det, så gør det rigtigt! "
HVAD ER DE VURDEREDE EKSPERTER
Den maksimale tilladte vægt af løftede vægte for en sund voksen kvinde afhænger direkte af massen af hendes krop, men må under ingen omstændigheder overstige 10 kg. Men repræsentanterne for det retfærdige køn i positionen selv med fremragende sundhed kan ikke øge mere end 1-2 kg.
Faktisk er reglerne for at "tage vægt" ikke så mange, og de er ganske enkle. Men på trods af det tyder statistikken om sygdomme i rygsøjlen og rygsmerter (for eksempel den samme osteochondrose), at næsten alle første indbyggere på jorden lider af denne sygdom efter 30 år. Dette er en trist bekræftelse af det generelle "vægtige" analfabetisme. Lad os gå igennem de vigtigste metoder til forebyggelse af denne sygdom.
Det ville være rart at følge eksemplet på vægtløftere: med lige ben skal du aldrig bøje fremad, forsøge at tage lasten foran dig og først bøj knæene i knæene først - og bøj derefter kun over kroppen fremad. På samme måde skal du håndtere den vægt, du tager med den ene hånd. Den eneste forskel er, at når du løfter lasten med højre hånd, skal den placeres til højre for kroppen og venstre til venstre.
Når vi løfter tunge vægte, må vi forsøge at undgå skarpe hjørner af kroppen. Med sådanne bevægelser er der ofte lumbago og rygsmerter.
Erfarne stevedorer og turister ved først og fremmest, at hvis tyngdekraften skal overføres til store afstande, bæres de bedst på bagsiden. Så belastningen på rygsøjlen fordeles så jævnt som muligt. Vær ikke for doven til at tage en rygsæk, ikke en taske over din skulder. Ja, og om de specielle vogne til at transportere vægte og poser på hjul, skal du ikke glemme. Når du stadig skal bære en belastning i dine hænder, er det bedre at holde det, trykke det så meget som muligt på dig selv, eller prøv at fordele det jævnt i begge hænder. Aldrig nødt til at forsøge at løfte vægte, stående på tiptoe - det vil være bedre at bruge en trinladder eller en skammel.
REDUKTION I RETTIGHEDER
Det kan forekomme for rygsøjlen, ikke kun fra overbelastninger, men også blive en følge af hypotermi eller traume. Den mindste forstyrrelse i rygsøjlens funktion truer med at krænke de skibe og nerver, der passerer gennem de indsnævrede og ændrede intervertebrale foramen. De hyppigste sådanne "overtrædelser" er blanding af hvirvler eller subluxation. I løbet af dem er der spændinger af muskler og ledbånd, der er forbundet direkte med hvirvler, ramt af sygdommen.
Forstyrrelser i livmoderhalskvarteret kan detekteres af kroppens signaler i form af hovedpine og muskelsmerter, søvnløshed, kvalme, opkastning, tinnitus, synshandicap, følelsesløshed i hænderne, en følelse af "gåsebumper" i fingrene, larynxsygdomme og endda psykiske lidelser.
Med sygdommen i brysthulen er smerter i ryggen, brystet (intercostal neuralgi), hjerteområdet og funktionen af de indre organer - lever, nyre, mave, hjerte osv. - uundgåeligt opstå. Såkaldte "thoracic" vertebrale sygdomme er at for eksempel osteochondrose, intercostal neuralgi og spondylose. Sidstnævnte er en sygdom, hvor knoglevæv i hvirvlerne vokser i form af rygsøjler og fremspring. Denne vækst betyder, at kroppen forsøger desperat at fjerne nogle af belastningerne fra hvirvlerne, kunstigt voksende supplerende understøtninger.
Om det samme, at noget er forkert i lændehvirvelsøjlen (lumbago, ischias, ischias, etc.), vil du blive "fortalt" af begrænsningen af mobilitet og periodiske muskelspasmer. Lige på deres baggrund udvikler forskellige sygdomme i bækkenorganerne. En hyppig konsekvens er starten på pancreatitis.
Forebyggelse af specialister
Kontakt straks din læge, hvis:
♦ der er smerter og karakteristiske krakelering, når du drejer nakken, eller der er begrænsninger af mobilitet i den cervikale region
♦ der er en følelse af "gåsebud", prikker på fingerspidserne, ofte bliver dine hænder følelsesløse;
♦ Svimmelhed opstår med den mindste sving i hovedet, og også forekomsten af støj i ørerne, hovedpine, forstyrrelser af det vestibulære apparat;
♦ Du oplever ofte en skarp smerte i hjertet af hjertet, der opstår under skarpe hældninger eller løftevægte. Situationen er særlig alvorlig, hvis lægerne ikke fandt nogen ændringer på EKG'et;
♦ ofte uden rygsmerter.
Fjernet som en hånd
Ja, det er den mest nøjagtige definition for manuel terapi. Det er ingen hemmelighed, at dens grundlæggere var almindelige landsbybensmeltere, som ikke anede, hvilken slags "mekanisme" de havde at gøre med. Så stiv og til tider farlig for sundhedsteknik af mange gamle manuelle teknikker er der gået derfra. Det er rygsøjlen, der er særlig berørt. Hans uhensigtsmæssige manuelle behandling kan trods alt føre til handicap.
Moderne vertebrologer har røntgenbilleder, en magnetisk resonansbilleder og ultralyd. Og i disse dage foretrækker de bløde manuelle teknikker. Hovedopgaven ved sådanne metoder er at slappe af de spasmerede muskler ved hjælp af massage samt at fjerne inflammation. Så gennem disse procedurer er rygsøjlen maksimeret.
Behandlingssessioner, som praktiseringen af manuel terapi viser, udføres bedst ikke hver dag, men med en pause i en eller to dage. Så muskler og ledbånd genoprettes mest glat og omhyggeligt.
Hvis der efter mødet var muskel smerter i rygsøjlen og ryggen, udsættes for manuel indgriben - du bør ikke bekymre dig. Hvis indgrebet er udført korrekt - er det beslægtet med en slags træning for de blokerede ledbånd og muskler. Det er på dette tidspunkt, at de arbejder hårdt, og derfor er der smerter på grund af øget træning. Den omvendte effekt forekommer hos de grupper af muskler, som konstant er i spænding som et resultat af sygdommen. På samme tid ligner følelserne følelsesløshed i arm eller ben, som skyldes at være i en ubehagelig eller immobile kropsholdning.
Behandlingsforløbet vil i hvert tilfælde selvfølgelig være individuel. En patient kan modtage hjælp i løbet af en session, en anden vil have brug for for eksempel et ugers kursus, og den tredje vil blive foreskrevet et sundhedsprogram designet i 20 dage.
Læger kigger på, hvordan kroppen genopretter under behandlingen, og om nødvendigt tilslutter yderligere metoder - massage, fysioterapi, medicinbehandling, akupunktur. Der er også usædvanlige tilfælde, hvor du skal ty til at strække rygsøjlen. Og til fjernelse af akut smerte er en terapeutisk blokade.
Ved afslutningen af behandlingsforløbet skal du passe på. Det er forbudt at løfte vægte, især i "fremadrettede" position. For at forhindre forskydning af hvirvlerne og tilhørende inflammation og muskelspasmer, bør du undgå udkast og hypotermi.
Jeg bliver nødt til at udsætte sporten, indtil formularen er fuldstændig restaureret. Især angår den slags sportsgrene, hvor det er nødvendigt at springe og undergå stødbelastninger. Dette er primært aerobic og formgivning. Det er bedst at erstatte dem med fysioterapi, svømning, yoga eller pilates.
PÅ SÅDELSESPRÅKET
Det er på ham, at vores sprog "snakker" med læger vores sprog for at informere om de lidelser, der overvinder kroppen. Han har visse "ord" for rygsøjlen.
Og alt fordi det afspejler de mange ændringer, der opstår i menneskekroppen. Og længe før de kliniske symptomer på en sygdom opstår.
Ifølge udenlandske eksperter er det nok at se på folden, som løber midt i patientens tunge, for at lære om tilstanden af ryggen. I tilfælde af at krumningen af den lingale fold findes ved spidsen af tungen, kan den være cervikal osteochondrose. Men hvis en sådan afvigelse ses i midten - dette er et signal om funktionsfejl i thoracic afdeling. Afvigelse af den samme linje fra et direkte "kursus" ved rodets tunge indikerer en smertefuld abnormitet i lænderegionen.