Forladelse til ham er stress. Som dog og læser bøger, møder med venner, socialiserer med familie. For ham er livet arbejde, arbejde og mere arbejde ... Hvad er det workaholic syndrom - professionel forbrænding eller oprigtig hengivenhed til din sag?
HVOR VIRKER FØR DØD
Vores ord "workaholic" lyder som et kompliment. Det betyder en samvittighedsfuld medarbejder, der ikke overvejes med tiden og kræfterne. Faktisk er der en stor forskel mellem en hårdtarbejdende medarbejder og en workaholic. En person, der giver meget energi til at arbejde, ser altid målet og stræber efter det endelige resultat. For en person med et workaholic syndrom er processen vigtig. Så snart arbejdet er på plads, begynder han at bekymre sig, han leder efter noget at springe ind igen. Hvis for en industriel medarbejder arbejde kun er en del af livet, så for en workaholic er en måde at fylde tid på.
I det pragmatiske Vesten og det kloge Øst forstod Altid Faren for Arbejdsmiljø. "At leve alene med arbejde er sundhedsskadeligt", proklamerede det japanske arbejdsministerium i begyndelsen af 1990'erne, hvor kontorister begyndte at dø på arbejde - fra hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt.
DETTE ER ET DIAGNOS
I dag er workaholism en diagnose. Og her er de vigtigste symptomer.
1. En person er i konstant stress og lægger sig mere og mere i arbejde. Alle de problemer, der opstår på kontoret, tager han så tæt på sit hjerte som om hans liv afhænger af det - i bogstavelig forstand.
2. For en workaholic er der ingen frie aftener, weekender, helligdage. Dette er bare en anden mulighed for at arbejde, "når intet er distraherende."
3. "Maniacs of Labor" bliver forældede, egoistiske over for deres slægtninge. Deres problemer synes at være små workaholics og forårsager kun irritation. Og uundgåeligt opstår på grund af disse konflikter i familien - en anden grund til at springe ind i arbejdet.
4. Fra livet af en workaholic, bøger, film, gåture, møder med venner forsvinder - alt dette betragter han et meningsløst spild af tid.
"JAG HESTER ..."
Arbejde mindre "fordømte kapitalister" kalder ikke ud af humanismen. De regnede: En mand, der arbejder for slid, er urentabel. På grund af kraftige overbelastninger har han ofte nervøse sammenbrud, og den konstante belastning, som han driver med, medfører forbrænding og fører til kroniske sygdomme.
Desuden refererer en workaholic ofte jaloux til anerkendelsen af sine ydelser, fornærmet, når hans iver ikke fejrer cheferne, bliver han indigneret, hvis nogen prøver at kontrollere og kontrollere ham. Alt dette skaber en nervøs atmosfære i holdet.
Endnu værre, når det workaholic syndrom - chefen. Han plager underordnede med småforsorg og reguleringen af hvert trin. Hvis en medarbejder forlader hjemmet på det fastsatte tidspunkt, vil hovedet aldrig give ham en bonus eller en stigning i lønnen, fordi han anser ham doven. En sådan chef har en stor omsætning af personale, fordi ikke alle mennesker kan og kun ønsker at leve ved arbejde.
Arbejdspersonen ændrer selv karakteren af forgiftning. Hvis de fleste mennesker, der har drukket vin i virksomheden, griner, begynder at have det sjovt, så bliver "arbejdsklubben" aggressiv, søger konflikter.
HOLIDAYS SYNDROME
Om sommeren offentliggør magasiner ofte sjove billeder: En mand sidder på stranden, begraver sig i en bærbar computer og ringer to mobiltelefoner på én gang. Faktisk er det slet ikke sjovt. Således er beskyttelsen af en person fra "sommerferie syndrom" manifesteret.
Workaholism er beslægtet med narkotikamisbrug, mekanismen er under alle omstændigheder ens. En person, der har et godt udført arbejde, vil gerne opleve denne eufori igen og igen. Hvis han ikke finder en sådan følelse af glæde i andet end i sit erhverv, øger han tempoet, øger belastningen. Konstant beskæftigelse, efterspørgslen bringer "stofmisbruger fra arbejde" en rigtig buzz.
Hvis en person pludselig mister alt dette, oplever han virkelig "breaking". Det viser sig, at efter en frygtelig arbejdsløbe liggende på stranden, er det som at stoppe med en hastighed på 160 kilometer i timen. Arbejdspersonen har depression, irritabilitet, en følelse af tomhed og værdiløshed. For at forhindre dette sker, skal folk, der fikseres på arbejde, forberede sig på ferien på forhånd.
BUNGALOW I KONTORET
Til at begynde med, find et roligt landskab for dig selv: en bungalow på havet, en solrig strand, smalle gader i en middelalderlig europæisk by - og sæt dette billede på skrivebordet eller lav en pauseskærm på din computer. Hver gang dine øjne falder på det, opstår tanken i dit hoved: "Hvor god er der! Det er på tide at forlade! "
En person med en professionel forbrænding af workaholic syndrom giver ikke mulighed for at stoppe fussing, stoppe med at løbe af tanker. Prøv at øve. En uge før ferien, mindst en gang om dagen, gør denne procedure: Sæt i en stol og hold den i 5-10 minutter, gør ingenting: ikke tænker, læser, snakker ikke. Dem, der arbejder i 12-14 timer, er det meget vanskeligt. Men sådanne time-outs er "investeringer" i fremtiden ferie.
For en uge eller tidligere ring kunder og partnere, sig at gå på ferie. Fortæl dem, hvem de kan kontakte i dit fravær. Diskuter med din chef om dit arbejde kan vente et par uger, eller du skal finde nogen, der vil udføre det.
IKKE MED "ASKOY" OG MED "ASEI"
Ligegyldigt hvor træt du er, du er nødt til at forlade på ferie, fra den by, hvor du bor og arbejder. Ellers vil du blive fristet til at tænde computeren, se på mailen, chatte med kolleger i ICQ. Du selv vil ikke bemærke, hvordan du igen bliver trukket ind i dit dyrebare arbejde.
Hvis du i løbet af året afvikles på forretningsrejser, og du ikke kan se flyene, skal du tage på ferie med tog eller bil. Tag ikke din bærbare computer med dig: Tingene har evnen til at tune os ind i, hvad de personificerer. Du ser en badedragt, en stråhatt, et glas med en forfriskende cocktail - der er hyggelige foreninger med ferien. Kig på kontorudstyret - internt og tuning til arbejde. Hvis du har brug for hurtig visning af e-mail, kan du gøre det i internetsalonen, som nu er tilgængelig i enhver stor by.
Hardere med en mobiltelefon. Hvis hans nummer er kendt for dine kolleger og forretningspartnere, så bliver du tvunget til ferie for at løse arbejdsproblemer. På trods af advarslen om at du går på ferie, vil nogen nødvendigvis "bryde igennem", fordi dette spørgsmål ikke kan løses uden dig. Nogle mennesker, der går på ferie, gør dette: De køber et andet nummer og rapporterer det kun til dem, der har ret til at forstyrre dem kun i tilfælde af nødsituation.
Det sværeste er at skifte dig selv fra den rasende rytme, hvor du levede for nylig, til en langsommere, mere afslappet. Mærkeligt nok hjælper det at læse klassikerne. Tag med dig er ikke en detektiv i handlingsstilen, men Turgenev eller Tolstoy. En afslappet fortælling, detaljerede beskrivelser, en langsom udvikling af plottet - alt har tendens til at pace og roe.
Ødelæg dig selv
Workaholic, som besluttede at tage på ferie, tænker ofte: "Jeg vil bare sove og ligge på sandet som et lig." Men det er bare, at han ikke kan slappe af. Derfor bør de første dage struktureres så meget som muligt og fyldes med angiveligt nødvendige gerninger. Så du bedrager dig selv, og kroppen vil ikke opleve "breaking".
Hvis du er en chef og træt af at træffe beslutninger, tag ansvar for dig selv, instruer at organisere dit rejsebureau. Lad dem tage dig et sted, de fører, underholder, sænker det under vandet, løfter det op i bjergene. Svøm til udmattelse for at lindre nervøs spænding. Gå til de procedurer, hvor du vil blive masseret, afslappet.
Hvis du på arbejdspladsen kun opfylder andres beslutninger, skal du hellere tage på en camping tur, opleve ekstreme slags hvile. Dette vil give mulighed for at vise initiativ, føle ansvar.
Og først efter en sådan ryster kan du rådgive en workaholic til at slappe af. Og han kan allerede forsøge at gøre det. Nu vil han ikke længere opleve solbadning på stranden, vandre i en ukendt by og endda en times søvn efter middagen som spild af tid. Nu kan han roligt undersøge malerier i museet og fresker i templet, beundre den indstillede sol og nyde et glas god vin i kystrestauranten.