Der er en opfattelse, at kvinder, der ønsker at tabe sig, bør give op til middag. Men du bør vide, at dette ikke er sandt.
De fleste mennesker næsten halvdelen af deres kost - 46% bruger det om aftenen - efter fem om aftenen. I Amerika siger forskere, at hvis hver person distribuerer sin mad så meget i løbet af dagen, vil det ikke have nogen negativ indvirkning på vores figur overhovedet. Det er meget vigtigt at være opmærksom på ikke, når vi spiser, men hvad vi spiser.
Den første myte
Mange kvinder er overbeviste om, at hvis der er et varmt æg til middag, så er et sæt vægt garanteret. Dette er ikke rigtig sandt. Husk at det vigtigste er at du spiser og hvor meget, og hvad er indholdet af fedt og sukker i din mad. Hvis du for eksempel spiser en kold sandwich med et stort stykke pølse og en masse olie, vil det være mere skadeligt end et stykke kogt fisk, lette suppe, stuvede grøntsager eller kyllingebryst, som du laver til et par. Kort sagt, det er ligegyldigt, om du spiser en varm skål eller en kold, det er vigtigt, hvor meget denne skål vil have kalorier.
Den anden myte
Tænk heller ikke på, at de frugter, du spiser til middag, ikke kan påvirkes negativt af statens figur. Dette er ikke sandt. Frugterne indeholder meget mange frugter, men det kan sammenlignes med almindeligt hvidt sukker og ikke forgæves, især hvis der anvendes frugt om aftenen. Spis derfor frugt til morgenmad og som dessert ved frokosttid. Også i stedet for de sædvanlige snacks kan du spise frugt - det vil ikke kun være lækkert, men også nyttigt. Der lægges særlig vægt på mango, druer, nogle æblesorter og bananer - disse frugter er meget kaloriske. Bemærk også, at spise frugt om natten kan forårsage oppustethed. Derfor, uanset hvor meget du vil, prøv ikke at spise frugt til natten.
Den tredje myte
Hvis du vil spise spaghetti til middag, nægter du ikke denne fornøjelse. Glem det ikke, at de er meget fulde af os. Det afhænger ikke af pastaen, men på hvilken slags sauce du vil bruge. Udskift den normale creme sauce med natomatic, der er løst hele problemet med risiko for at blive bedre. Og alligevel skal du huske på, at pasta kun skal vælges af dem, der er lavet af hård hvede.
Den fjerde myte
Min mening gælder også for myten, som siger at til middag er det ikke nok at spise og kun let mad. Intet af den slags. Du kan gøre det vigtigste måltid ikke i første halvdel af dagen, da alle er vant til at gøre dette, men om aftenen. Men i dette tilfælde har du brug for lidt mindre at spise om dagen, hvis du beslutter dig for at have et aftensmad. Det er værd at huske, at vi skal forbruge en vis mængde kalorier om dagen for ikke at komme sig. Kun på denne måde vil du være i stand til at spise godt om aftenen og ikke være bange for, at hele vil falde i maven, lårene eller skinkerne.
Den femte myte
Det sidste måltid skal være tre timer før du går i seng. Det er ikke rigtigt, at efter 18.00 er der ingen måde. Når alt kommer til alt, dømmer selv, går næsten hver moderne person i seng ikke tidligere end klokken 12 om morgenen, hvilket betyder, at hvis du sidst spiser klokken seks om aftenen, vil der være for meget pause mellem måltiderne, og det vil helt sikkert efterlade et tegn på dit helbred. Men det må siges, at selv senere end tre timer før sengetid er spisning heller ikke tilrådeligt, fordi natters hvile kan afbrydes af fordøjelsen af mad.
Den sjette myte
Mange kvinder er vant til at tro, at hvis der kun er en salat til middag, så kan man nemt tabe unødvendige kilo. Desværre er dette ikke helt sandt. Det skal bemærkes, at hvis du vælger dit favoritsalat "Caesar" eller "Olivier" til disse formål, så kan du næppe tabe sig, og hvis du spiser let salat fra æg, friske grøntsager, grøntsager og en smule skummetost, så kan du opnå gode resultater meget hurtigt.