Årsager til forstoppelse kan være meget forskellige, eksperter hævder, at forstoppelse skyldes visse ændringer og funktionsfejl i tarmen. Det er muligt, at nogle kroniske sygdomme udvikler sig, for eksempel mavesårs sygdom eller dannelsen af polypper i tarmen. Det vigtige er, at hvis du har en vedvarende og langvarig forstoppelse, så er det nødvendigt at se en læge, du skal gennemgå en kontrol for en korrekt diagnose, og lad ikke sygdommen gå af sig selv - måske vil den gå væk og ikke engagere sig i selvstændig behandling, da det kan forårsage mere skade.
De mest almindelige årsager, der er tilbøjelige til at forårsage negative ændringer i tarmsystemet, er: Underernæring; hypodynamien - begrænset bevægelse misbrug af animalske proteiner er ikke den højeste kvalitet, for eksempel æg, kød og så videre og spiser raffinerede fødevarer. Ofte spiser beboere i storbyerne fastfood og halvfabrikata, og disse produkter har ingen nyttige stoffer og ingen fibre, der gør det muligt for tarmene at udføre normalt arbejde. Forstoppelse kan også forårsage overholdelse af visse typer af kostvaner, især langvarigt observeret i tide, også diæt forstyrrer tarmens arbejde, som følge af, at det ophører med at tømme sig selv.
Produkter med afføringsvirkning
De bedste af afføringsmidler er dem, hvor der er nok fiber, de omfatter korn, grøntsager, frugt, urter. Fødevarer, der er rige på fiber, kan øge antallet af syre-elskende bakterier i tarmen. Disse bakterier er ikke kun skadelige, de er til gavn, deltager i processen med forarbejdning af fødevarer og til sidst danner kortkædede fedtsyrer. Disse er stoffer, der er uundværlige i tarmens arbejde, de regulerer tarmens motoriske aktivitet; tilvejebringe nyttig intestinal mikroflora med den nødvendige energi stimulere blodgennemstrømning forbedrer murens barrierefunktion, hvilket ikke tillader mikrober at væde ind i andre miljøer i kroppen; opretholde pH-niveauet i normen osv. Alle disse processer er komplekse, men de er generelt tilgængelige for forståelse. Før du beskæftiger dig med forstoppelse, skal du have en ide om deres natur og forstå, hvordan man behandler dem.
Effektive afføringsmidler er meget mange. Klid i denne henseende har fast besat et af de første steder, fordi de er fulde af grove fibre og B-vitaminer. Brug klid først på en teskefuld dag 3 gange, og prøv derefter at øge indtaget til en spiseske 3 gange om dagen inden for to uger . Svanen sælges i apoteker og i butikker koges de med kogende vand, den eneste måde de vil handle på. Efter 30 minutter. Vand hæld af, og tilsæt klid i grød, salat, suppe og så videre. Brød med klid har en storslået afføringsvirkning, men overstyr ikke dem.
Wonderful action har et meget nyttigt græskar. Denne efterår grøntsag er forberedt ikke kun græskar grød. Græskar kan spises og råtilsætte til salater, eller separat kan du stuge, lave mad, bage, stege. Velforberedt græskaregrød med hirse er yderst velsmagende, nærende og nyttig og har en beroligende effekt.
Mange hjælper svesker, siger de, endda fungerer bedre end græskar. Valget af produkter er et individuelt anliggende. Du kan spise rå eller kogte frugter, drikkekompote eller afkog, bærene skal vaskes grundigt. Pruneser tjener som et glimrende supplement til en lav-kalorie diæt, tilføje den til bagning fra grov mel slibning og i forskellige retter. Svinekyllingen er ikke farlig selv for børn i op til et år, her omfatter også lækker blommejuice og kartoffelmos.
Havregryn, en afkok af havre, havregryn er et vidunderligt hjem myk afføringsmiddel. Brug hele korn eller almindelig "Hercules", og ikke grød af såkaldt instant cooking.
Salat "trowel" - også et godt værktøj, men kaldes så, fordi det renser tarmene perfekt, som en kost, der fejer ut unødvendig og unødvendig. Salaten omfatter rågrønne grøntsager: gulerødder, selleri, rødbeder, hvidkål, hvis maven tolererer, så kan du tilføje radise eller rogn, olie og salt bør ikke tilsættes.
Ærter - også en mulighed, forbedrer tarmens arbejde. Slib tørt ærter pulver og tag kun en teskefuld hver dag, så du vil gradvist bringe afføringen tilbage til normal.
Frø af hør, hvis det sælges, er ret velsmagende. Det er ligesom klid, let at købe, inden du går i seng, drikker et glas linfrøinfusion og spist linfrø, tygger. Frø tilsættes 5 timer, påfyldning 1 tsk. frø med et glas kogende vand.
Der er andre produkter, der er tilgængelige for alle og har en afførende virkning. Det er i enhver form rødbeder og løg, grøntsagsjuice, enhver med pulp, bland spinat eller sukkerroer med sellerijuice og gulerødder og drik et glas mindst en gang om dagen. Også om morgenen på tom mave er det nyttigt at tage et glas vand med en sked honning. Før du går i seng, skal du drikke et glas kefir med 2 tsk. vegetabilsk olie, drik langsomt, i små sip. Alle, der arbejder stillesiddende, skal bruge mere end en dags surmælksprodukter.
Frugter, der har en afførende virkning
Æbler, mandariner, ferskner, tørrede frugter - tørrede abrikoser og figner anbefales oftest; svækker også alle rågrøntsager, undtagen broccoli, courgetter, Bruxelles og blomkål; bønner - sorte ærter og bønner; fuldkornsprodukter i sammensætningen af brød. Vinelskere foretrækker at vælge hvidt - det indeholder organiske syrer, der fremmer bedre tarmens arbejde.
Drikk også rent vand, tyg enhver mad omhyggeligt, og så vil du konstant føle dig i kroppen frihed og lethed, leve uden forstoppelse.