7 vaner, der bringer din alder tættere på. OBS, det er farligt!

Aging af kroppen er desværre en naturlig og uundgåelig proces, men ikke alle i alderdommen ser ud og føler det samme. Dette afhænger direkte af personens livsstil, spiseadfærd, motoraktivitet og tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner. Det faktum, at i ungdommen virker uskyldige pranks, kan efter fyrre år føre til alvorlige problemer, som direkte påvirker livskvaliteten og er i stand til at tage en person på et hospital. Lad os se på de farligste dårlige vaner og for evigt udrydde dem fra vores liv.

rygning

Addictionen til rygning er siden blevet en global katastrofe, en epidemi, der bogstaveligt talt har omsluttet alle befolkningsgrupper. Hvert år dør syv millioner mennesker af denne afhængighed og sygdomme, der er direkte relateret til det. Det er bevist, at rygning er en direkte katalysator for kræft og hjerte-kar-sygdomme, forårsager alvorlige problemer med lungerne og mave-tarmkanalen, svækker immuniteten.

Særligt negativt påvirker rygning sundhed og udseende af en kvinde. Skadelige kemiske forbindelser indeholdt i tobaksrøg fører til accelereret destruktion af kollagen i huden og fratager cellerne af ilt. Derfor er den jordiske hud, hudens skrøbelighed, for tidlige rynker, flabhed og sagging. Vanen med at ryge og skræmme fra røgen fører til udseendet af dybe ansigtsrynker, for ikke at nævne tandens yellowness og den modbydelige lugt fra munden. Derfor, før det er for sent, slippe af med denne afhængighed, som hver dag tager væk din skønhed og sundhed!

alkohol

Alkoholisme er en anden svøbe af det moderne samfund. Desværre har dette problem i vores land opnået omfanget af en national katastrofe. Antallet af mennesker, der drikker fra år til år, stiger henholdsvis den opadgående tendens og dødsfaldet fra konsekvenserne af denne afhængighed. Hver sip af alkohol forårsager et forbløffende slag mod det kardiovaskulære system, ødelægger leveren, nyrerne og fordøjelseskanalen, dræber hjerneceller. Langvarig brug af alkohol forårsager nedbrydning af personligheden, nedsat mental og fysisk aktivitet, fører til apati og kronisk depression. Ukontrolleret berusning påvirker DNA's genetiske kode, som ikke kun kan påvirke fremtidige børn.

Særlig skade skyldes alkohol til den kvindelige krop, hvilket forårsager en vedvarende afhængighed, hvorfra det er utroligt svært at slippe af med. Den konstante brug af alkohol forårsager karakteristisk hævelse og puffiness i ansigtet, der er forbundet med dårlig nyrefunktion og udtørring af kroppen. Hertil kommer, at en beruset kvinde ofte løber risikoen for at falde i en situation, der er farlig for hendes liv og sundhed, hvor hun ikke kan reagere tilstrækkeligt på hvad der sker.

Den kategoriske afvisning af alkohol er slet ikke nødvendig (undtagen forbuddet mod medicinske indikationer). Det er kun nok til at begrænse brugen af ​​produktet, og det tillader i enkelte tilfælde små doser af kvalitetsalkohol.

stoffer

Den forfærdelige fare for narkotika lurker i hastigheden af ​​deres ødelæggende virkning på den menneskelige krop. Fra det øjeblik, "jeg vil bare prøve" til "hvor skal jeg tage en dosis" er en rekord kort tid. Inden for et kort sted bliver en person afhængig af kemiske stoffer, der ødelægger sin psyke og kremer kroppen. Narkotika invaderer stofskiftet, og uden dem bliver den sædvanlige proces med vital aktivitet umulig. Derfor er det så svært at slippe af med denne afhængighed, som i 70% af tilfældene fører til tragiske konsekvenser. Som regel kan en stofmisbruger ikke selvstændigt vende tilbage til det normale liv, han har brug for professionel hjælp fra læger og langsigtet rehabilitering.

Fysisk inaktivitet

Manglen på bevægelse og fysisk aktivitet er et andet svøbe i det moderne samfund, hvilket fører til for tidlig aldring. Tekniske fremskridt har ført til, at folk begyndte at flytte mindre, maskinerne erstattede fysisk arbejde, som blev erstattet af et passivt tidsfordriv på computeren omgivet af plader med skadelig mad. Dette er fyldt ikke kun med muskelatrofi og overdreven fedme, men også med en hel masse kroniske sygdomme.

På grund af manglen på fuld fysisk anstrengelse, det kardiovaskulære system lider, metabolisme sænker, respiratoriske og muskuloskeletale funktioner er forstyrret, rygsøjlen warps, som fører til bøjning og endda skoliose. Mangel på bevægelse og opblussen i frisk luft reducerer immuniteten og fører til ilt sult, hvilket er fyldt med et fald i mental aktivitet og risikoen for psykiske lidelser (søvnløshed, sløvhed, døsighed, træthed, hukommelsestab, øget irritabilitet).

Ukontrolleret udsættelse for solen

De fleste mennesker, især kvinder, i forfølgelsen af ​​en smuk bronzebrun glemmer den ødelæggende virkning af direkte sollys. Ultraviolet, som bidrager til udviklingen af ​​D-vitamin, som er nødvendigt for menneskekroppen, kan være en reel morder for huden. Overdreven eksponering for solen uden brug af specielle beskyttelsesmidler fører til for tidlig aldring og dehydrering af huden, udseendet af pigmentering og endda kræft. Fra direkte sollys lider hår og øjne, så glem ikke hovedetøj og solbriller. Lær hvordan man korrekt vælger en beskyttende creme af hudtype og glem ikke at tage den med dig til stranden.

Mangel på søvn

Selv en enkelt søvnløs nat kan efterlade et præg på ansigtet i form af mørke cirkler eller grimme poser under øjnene. Hvad kan vi sige om konstant mangel på søvn! Ideelt set har en person brug for 8 timers fuld nats hvile for fuldstændig at genoprette alle kroppens funktioner. Den bedste tid til at gå i seng er fra 21 til 22 om aftenen. Det er i denne periode, at cellerne fornyes og de vigtigste metaboliske processer startes. Det er vigtigt at passe på en behagelig madras, naturligt sengetøj og den rigtige pude, for at ventilere rummet før du går i seng og tag en behagelig pose (ideelt at lære at sove på ryggen), og så vil hver morgen være rigtig venlig og munter.

Lavt vandforbrug

Til huden så længe som muligt forblev ung og smidig, er det nødvendigt at drikke så meget vand som muligt i løbet af dagen. Tag reglen om at starte din dag med et glas rent vand på en tom mave. Manglende væske fører til for tidlig ældning og slaggning af kroppen, dannelsen af ​​overskydende fedt, forværring af gastrointestinal funktion og funktionsfejl i arterielt tryk.