Hævede, knuste åre af blålig farve giver et uattraktivt udseende til de smukkeste ben, og desuden gør de ondt og kløe. De, der er meget ivrige efter at slippe af med dem, bør konsultere en læge. Til rådighed for moderne medicin findes effektive og sikre metoder til bekæmpelse af denne lidelse (injektioner af kemikalier, der forårsager rynker af vener, kirurgiske operationer osv.). Der er imidlertid også mildere måder at stoppe den patologiske proces og gøre spiserøret mindre synlige. Hvad med at sætte dine fødder på muren først?
HEALING STRETCHES.
Læg dig ned på din ryg, på sofaen eller sidde i en stol, løft dine ben over hjertet. Varicose opstår som følge af en overtrædelse af udstrømningen af blod gennem venerne, og når du løfter dine ben op, springer det akkumulerede blod frit til dit hjerte. I hjemmet skal du regelmæssigt udføre øvelsen i overensstemmelse med alle reglerne. På arbejdspladsen, løft dine ben, så vidt som anstændighed tillader, mere behagelig ligge i en stol eller i en stol.
Den følgende enkle yoga øvelse kræver mere fysisk aktivitet: Læg på ryggen mod væggen, og uden at bøje knæene, hvile i med solens fødder så dine fødder er 45 grader vinkelret på gulvet. Læg i denne position i 3 minutter, hvilket gør lige og dybe sukker.
Nyttige tilsætningsstoffer.
Inden for tre måneder skal du tage 250 mg hestekastanje to gange om dagen. Et populært folkemedicin for åreknuder, som hurtigt anbefales af moderne læger, forbedrer hestekastnoten elasticiteten af blodkar og styrker ventilerne inde i venerne. Begynd med den fjerde behandlingsmåned, tag hestekastanje én gang om dagen.
Tre gange om dagen tager 200 mg svamp af asiatisk. Denne urt øger de vaskulære vægters styrke og styrker det omgivende vene bindevæv. Italienske forskere har vist, at at tage iridoviruspræparater med varicose-patienter forbedret veneernes funktion på benene betydeligt.
Tilsæt citronskræl til te og andre drikkevarer. Den indeholder rutin - et flavonoid, som reducerer udstrømningen af væske fra kapillærerne ind i venerne.
Hver dag tager vitamin C. Det styrker og gør bindevævet, der understøtter venerne mere elastisk. Daglig dosis på mindst 500 mg og ikke over 3000 mg vitamin: hvis diarré opstår, reducer dosis.
Forbindelser kendt som oligomere proanthocyanidinkomplekser (OPC'er) styrker blodkarrene og reducerer deres permeabilitet over for væsker. Som det blev vist i en undersøgelse, blev tilstanden af åreknuder forbedret hos 75% af patienterne, der tog DIC, og kun hos 41% af patienterne, der ikke tog disse forbindelser. Den daglige dosis OPK er 150-300 mg, men disse stoffer er rige på nogle fødevarer, såsom tranebær, blåbær og blåbær.
KONTRAST SHOWER FOR FEET.
Hæld dine fødder med varmt og koldt vand. De vekslende virkninger af varme og kulde forårsager blodkar at udvide og kontrakt, og dette forbedrer blodcirkulationen. Tage et brusebad, gør vandet varmt og hæld hendes fødder, et - tre minutter. Derefter tænd koldt vand og anbring det samme tid på fødderne med kulde. Gentag proceduren tre gange og afslut med kold dousing.
STØTTE FRA DEN EKSTERNE.
Hvis åreknuder er små, læg et par elastiske understøtninger, strømpebukser om morgenen. De vil knytte deres ben og forhindre yderligere udvidelse af venerne. Medicinsk kompressionstrøm kan købes på apoteker.
Hvis åreknuderne er store, skal du bruge strømper eller strømpebukser med gradueret kompression. De er meget tæt på ben i anklerne og lidt mere fri i benene. Denne forskel i tryk hjælper blodstrømmen fra fod til hjerte. Køb ikke strømpe, der presser benene svagt, de skal presse deres ben med en sådan kraft, at de næppe kan tolereres. Kvinder er bedst egnet til terapeutiske strømpebukser. Mange virksomheder producerer specielle strømpebukser med graderet kompression for gravide, udvidet i underlivet og taljen.
HØJ BLOD!
Lang stå eller sidde for dig er skadelig! Når du sidder eller står i lang tid, akkumuleres blod i dine ben.
Hvis du får et frit minut, dedikerer det til at gå. Flytter dine fødder hjælper du blodgennemstrømningen gennem venerne til hjertet.
Uanset om du arbejder, sidder eller står, tager du et interval på en time og arbejder med dine fødder. 10 minutter stiger og falder på tæerne for at øve kalve. Som kalvemusklerne støder op på blodårerne, kontraherer de, vil de klemme blodkarrene og tvinge blod fra dem til hjertet.
I hvilken position du sidder, sæt aldrig den ene fod på den anden. Kaster en fod på benet, du klemmer venerne og blokerer udstrømningen af blod til hjertet.
Tre gange om ugen skal du holde aerobic øvelser i mindst 20 minutter: de hjælper dig med at holde sig i form eller tabe noget. Overvægt af kroppen lægger yderligere byrde på benene på dine ben. For åreknuder er vandring særligt nyttig: Ved at få musklerne i dine ben til at hjælpe skibene kører blod til hjertet.
Nem massage på benene eller andre områder af kroppen med varicose kompresser, fugtet med stærk te fra barken af eg hvid. Barken synes tilsyneladende at stimulere blodcirkulationen.
Kæmpe imod.
Din kost skal omfatte fødevarer, der er rige på fiber - æbler, gulerødder, bønner og grønne ærter. De vil hjælpe dig med at komme af med forstoppelse, og dette vil reducere belastningen på venerne og forbedre udstrømningen af blod fra benene.
Har jeg brug for en læge?
Spiseåder repræsenterer deres ejere en moralsk snarere end et medicinsk problem. Henvis imidlertid til en læge, hvis sår eller hår falder ud på huden over åreknuder. Gå straks til lægen, hvis en vene brækker og det bløder, eller hvis du begynder at føle smerte, mens du går. Ødem, ømhed og rødme af en eller begge ben kan indikere dannelsen af blodpropper (trombier) i venerne. Når du har bemærket disse symptomer, skal du straks kontakte en læge.
Vidste du det?
Med varicose er det nyttigt at bære sko uden hæle eller ved lave hæle højst 5 centimeter. I sådanne sko må du hele tiden reducere og slappe af i kalvemusklerne, som hjælper venerne med at køre blod fra benene til hjertet.
IKKE!
Hvis dine vener er udvidet, og i slutningen af dagen er dine ben ondt i træthed, lad det ikke fristes til at sidde i et varmt bad! Kontrastbrusen går godt til venerne, men fra et langt ophold i varmt vand kan varicose skibe udvide endnu mere.