Men lad os ikke tale om den generelle. "Alt om mit skød: skønhed, omsorg, sundhed" - et emne, der direkte vedrører hver enkelt kvinde. Du behøver ikke at ligestille dine bryster med de almindeligt anerkendte idealer og kanoner, du skal se skønheden i dine egne bryster, tage sig af hende korrekt og overvåge hendes helbred. Om alt dette og snakkes mere detaljeret.
Hvad skal være et smukt bryst?
For det første sund! Bryst sundhed er nøglen til dens tiltrækningskraft.
For det andet, velplejede. Forsigtig ikke pleje af en så vigtig del af kroppen som brystet, især under sin aktive udvikling under graviditeten. Selv om der i dag ikke er nogen problemer, er dette ikke en grund til at forsømme omsorg. Det har længe været kendt, det er bedre at forhindre problemet end at bekæmpe det. Derfor, fra en alder af tyve eller endda tidligere, tage sig af dit bryst.
For det tredje, attraktivt. Attraktiviteten af det samme bryst afhænger af arvelige faktorer (form, størrelse) såvel som fra de to ovennævnte kategorier - sundhed og pleje. Hvis moder natur ikke har belønnet dig med en ideel buste, betyder det ikke, at brystet ikke er din fristelse. Du skal vide, hvordan man korrekt præsenterer det: Vælg den perfekte bh til din form af brysterne, vælg et korrekt siddende tøj, det vil sige fremhæve fordelene og skjule manglerne. For eksempel behøver et stort bryst ikke en bh med ekstra kopper, små bryster, derimod, er godt suppleret og understreget af de samme kopper.
Pleje af en kvindes bryst
Er du interesseret i dine bryster? Mange kvinder tænker ikke på eller glemmer dette, nogle husker under graviditeten og nogle gange ikke altid. Men brystpleje er et vigtigt stadium i daglig pleje for dig selv, såvel som ansigtsbehandling, hår og neglepleje.
Brystpleje kan opdeles i flere faser.
- Hygiejniske procedurer
Bryst, som hele kroppen, har brug for daglig rensning. Den bedste mulighed er en daglig hygiejnebruser, bedre kontrast.
2. "Hærdning"Hælde med koldt vand bidrager til tilstrømningen af blod til brystet, som følge heraf brystet styrkes og genoprettes.
En anden mulighed for hærdning er at gnide brystet med et stykke is, lavet af bouillon af urter. Det viser sig en dobbelt effekt - hærdning og helbredelse takket være effekten af lægeplanter.
En anden effektiv metode til hærdning er at gnide brystet med koldt vand. Til dette er en hård mitten eller en svamp fugtet i koldt vand og aftørret med sine bryster. Vandtemperaturen falder gradvist fra 17 ° C til 13-14 ° C, hver anden dag med en halv grad. Vand kan svages lidt ved at tilsætte 1 spsk eddike eller 1-2 teskefulde citronsaft pr. Liter vand.
3. Ernæring og hydreringHvis brystets hud har brug for pleje, er det tilrådeligt at anvende specielle masker og cremer, samt anvende olieregning og specialsalon kosmetiske massage. Massage i sig selv bidrager ikke kun til den effektive absorption af næringsstoffer i huden, men øger også blodstrømmen til brystet og dermed forbedrer dets udseende.
Sundhed i kvindebrystet er det vigtigste!
En moderne kvinde skal passe godt på hendes helbred. Derfor er det nødvendigt at foretage en selvundersøgelse af brystet regelmæssigt hver måned i den første uge efter menstruationens afslutning. Eventuelle sæler og ændringer i form skal ikke forlade dig ligeglad. Desuden skal man efter tyve år ikke glemme regelmæssige besøg hos lægen for at diagnosticere kvinders helbred, herunder for at kontrollere tilstanden af brystkirtlerne.
Fysisk kultur er en assistent til smukke former!
Det er ingen hemmelighed, at du ved hjælp af fysisk uddannelse kan gøre meget - lav en flad mave, tabe sig, styrke de nødvendige muskelgrupper og styrke brystet. Da brystkirtlen selv ikke består af muskelvæv, er det kun muligt at styrke kun de muskler, der understøtter brystet. Men det hjælper også med at forbedre brystets form og udseende væsentligt.
Der er mange specielle gymnastik komplekser med det ovennævnte formål. De vigtigste øvelser, som anbefales af specialister og i vid udstrækning anvendes i praksis, vil være følgende:
- Klemme fra gulvet med knæ bøjede på knæene (hæve og sænke overkroppen).
- Hævning og sænkning af skuldre.
- Kombination af hænderne før brystet med stærkt pres på håndfladen. I denne stilling er det nødvendigt at dvæle i et par sekunder, og derefter slappe af.
- Opdræt aflange arme til bagsiden, mens du trækker scapulaen. Denne øvelse fremmer stretching af pectorale muskler.
Her i princippet, og der er et hovedsæt af øvelser, som tjener som grundlag. Hvis du er interesseret i et komplekst kompleks, kan du supplere det selv med forskellige rotationsbevægelser af hænder, træning i specielle simulatorer og også at øve efter en specielt udviklet metode afhængigt af det formål, du forfølger.
Alt, hvad der angår min bryst (skønhed, omsorg, sundhed), undersøgte jeg omhyggeligt, bevæbnet med alt det nødvendige og aktivt begyndte at "beskytte og værne om" symbolet på kvindelig stolthed og ærbødighed, som jeg råder dig til. Det vigtigste i alt dette, regelmæssigheden og kamp med deres egen dovenskab i navnet et godt resultat.