Callanetics er en gymnastik, der blev opkaldt efter sin skaber - Kalan Pinky. Callanetics mod cellulite blev populært i slutningen af 80'erne af det sidste århundrede. Callanetics tog alt det bedste ud af to slags fysisk træning: styrke øvelser og yoga. Yoga gav en fiksering af kroppen på en position i en temmelig lang periode og statiske belastninger på de indre organer og dele af kroppen, hvilket gør det muligt at opnå maksimal udstrækning af alle grupper af led og muskler. Styrket gymnastik gav callaneticsystemet maksimal muskelforstærkning og bøjler, hvilket gav en synlig og meget hurtig løftende effekt.
Modstanderen af en cellulitis
- Callanetics er en god måde mod cellulite og med regelmæssig træning opnås det ønskede effektive resultat. Mange kalder callanetics "gymnastik til doven."
- Dette er en gymnastik, med et usædvanligt sæt øvelser, der er rettet mod dybe muskellag, kontraherer og strækker muskler.
- Til sådanne dybe muskuløse lag kan de sædvanlige øvelser ikke nås. Og efter et par sessioner af callanetics, som tidligere ikke virker uklare muskler, kommer de til liv.
- Gennem kroppen begynder blod med mere aktivitet at bære ilt, hvilket hjælper med at fjerne fedtindskud.
- Uden arbejde vil der ikke være nogen dele af kroppen. Hver udøvelse af callanetics tvinger alle musklerne i det område, du arbejder på, til at arbejde så aktivt som muligt.
- Hofter, mave og balder - det er hvad de fleste øvelser retter sig mod. Derfor er callanetics mange gange mere effektive end andre former for fysisk træning.
- Faktum er fastslået, at effektiviteten af 24 timers aerobic eller 7 timers formgivning er kun en times callanetik.
- Se din vejrtrækning forsigtigt, når du laver øvelserne. Det skal være glat og roligt, så start med mindre belastninger og doser dem.
- I det øjeblik, hvor der er smertefulde følelser, bør du stoppe træningen.
- Under øvelserne arbejder bækkenmusklerne - dette sikrer blodgennemstrømning og øger muskeltonen. Denne proces får det subkutane fedt til at smelte.
- Mens du laver callanetics regelmæssigt, vil du bemærke, at figuren gradvist bliver slank og pasform.
- Uden ordentlig ernæring kan callanetics ikke give effektive resultater i kampen mod cellulite. Derfor rådfør altid med din læge og genoverveje dine spisevaner.