Men der er kostvaner, der er blevet testet af mange kvinder og bevist, at de ikke kun kan føre til vægttab, men også ikke forårsage sundhedsskader (og det sker ofte med en skarp forandring i kosten).
Effektive integrerede kostvaner
Listen over de bedste kostvaner, der er angivet nedenfor, kan forårsage kontroverser og påstand om, at der er andre, men ikke så velkendte, men ikke mindre effektive. Men ved valg blev vi styret af graden af fedtforbrænding, antallet af positive anmeldelser og udbredelsen.
Ikke-kulhydrat kost
Grundlæggere af en kost ikke uden baserne tror, hvad præcis overskuddet af kulhydrater i en organisme fører til overskydende vægt. Faktisk kan kroppen simpelthen ikke have nok energi til at forbrænde alle de indgående kulhydrater. Ved at begrænse sådanne produkter og ikke begrænse alt andet er det således muligt at tabe helt uden sundhedsskader og en konstant følelse af svaghed fra underernæring. Den nederste linje er, at kulhydrater kommer ind i kroppen i en begrænset mængde. Proteinfødevarer (kød, æg, mejeriprodukter) er ikke underlagt kontrol. Derudover kan du spise grøntsager og frugt i ubegrænsede mængder.
Menu for en dag:
Kostkød - 400 g (kylling, oksekød, svinekød uden fedt) koges uden salt og opdeles i fire måltider. Hver gang du skal tilføje garnish fra grøntsager til kød, som du mest vil smag. Du kan drikke en afkogning af vild rose eller compote af tørrede frugter uden sukker
Hollywood kost
Navnet antyder, at det bruges af Hollywood stjerner til at bringe sig i form, før de tager ansvarlige handlinger. Men hurtigt slippe af med overskydende fedt i en uge virker ikke - diæt er designet i to uger. Og selvom hun ifølge mange filmstjerner, den bedste i verden, står over for mange begrænsninger. Under forbuddet kommer salt, sukker (herunder i produkter) og alkohol.
Denne effektive diæt har til formål at øge indtagelsen af fødevarer med et proteinindhold og en stor mængde vand. Det viser sig, at for en dag får en person maksimalt 800 kalorier, hvilket er meget lille. Således er vægten garanteret at gå væk, selvom du bruger hele dagen bare liggende på sofaen.
Diet top modeller
Vi omfattede det på listen på grund af høj effektivitet. Men vidnesbyrdene indikerer, at ikke alle kan modstå det.
Det varer kun tre dage. Men for al denne tid kan du spise kun et æg og 300 gram kogeost om dagen, skylles ned med vand.
Eksempelmenu:
Indledningsvis inkluderede kosten dyre skaldyr, som verdens berømtheder har råd til, men de er utilgængelige for de fleste mennesker. Med tiden er produkterne i menuen med denne effektive kost blevet ændret lidt for at imødekomme de almindelige borgers behov.
Lad os give et eksempel på blot en dag for at få en generel ide om meningsdannelsessystemet.
- Morgenmad: ikke tilgængelig
- Frokost: tomat, et æg, en kop kaffe eller grøn te
- Middag: Kål- og agurksalat, en halv grapefrugt, et kyllingæg.
De øvrige seks dage af kosten er også designet til at kombinere proteinfødevarer med frugt og grøntsager, hvorefter cyklen gentages i en anden uge.
De mest effektive mono-sæt
De betyder at spise et bestemt produkt i en kort periode. I en sådan periode forbrænder kroppen alt overskydende fedt, men får nok nyttige stoffer til det normale liv.
Kefir kost
Kommentarer til kvinder, der har gennemgået denne diæt, siger, at den er meget streng, men samtidig effektiv. Der er flere varianter af kefir diæt.
- i tre dage er det nødvendigt at drikke kun kefir (en og en halv liter), dividere det i flere receptioner
- fem eller seks dage at drikke en og en halv liter kefir og spise omkring et kilo grøntsager eller frugter
Boghvede kost
Overholdelse af alle recepter, du kan kaste op til 10 kg, men holde ud det rigtige tidspunkt er ret svært. Inden for en uge skal du kun spise dampet boghvede uden salt, vaskes ned med fedtfattig kefir. Vand kan forbruges i ubegrænsede mængder.
Efter at have kigget igennem listen, er det muligt at vælge imod en eller anden diæt, i henhold til ens præferencer, baseret på kapaciteter af viljestyrke.