Du kan huske et fragment af "Basic Instinct", hvor hendes heltinde i en snehvid kjole og med en god frisør lancerer røg fra cigaretten i retning af politiet og kaster meget langsomt sit ben op ... hvad et smukt ben! Tyve år er gået siden filmen af denne film, og skuespilleren er stadig i fremragende form.
Om forskellige kostsystemer og kost Sharon skrev mange publikationer snesevis af gange. Desværre har denne søde og lyse kvinde sundhedsproblemer, hvorfor skuespillerinden meget nøje styrer indholdet af hendes menu.
Color Gallup Diet
Et ubetinget forbud mod Sharon er fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks (GI). Dette indeks viser spaltningshastigheden af et bestemt produkt, som derefter syntetiseres i kroppen i glucose. Som du ved, anses det for at være den vigtigste energikilde. Ved brug af et produkt med højt GI vil blodsukkeret stige, og da hun lider af diabetes, er sådanne forsøg kontraindiceret kategorisk. Det er forbudt at spise hvidt brød (GI - 77-91), mælkchokolade (GI - 72). Men i bladene af salat, kål (broccoli) eller agurker GI er omkring 13 - du kan spise dristigt.
Konceptet GI blev taget som grundlag af den canadiske diætist Rick Gallup, der er kendt som skaberen af Gi-dietten. Han udviklede en flerfarvet palette af farver for at betegne produkter med forskellige GI indikatorer. De farligste er de "røde" produkter - de er strengt kontraindicerede. Disse er cornflakes, hvidt brød, græskar, hvid ris, datoer, kartoffelmos, ahornsirup, kager og mange andre.
Til de "gule" produkter omfatter nutritionisten hvede, hvedeklid, havregryn, boller (hvidt brød) til hamburgere, is. Grønne druer, bananer, mango, rosiner, figner, ananas, vild ris og bagt kartofler findes også på denne liste. Det vil sige, du kan spise dem, men omhyggeligt. Tværtimod er "grønne" produkter altid til ære!
Den "grønne" omfatter blommer, sojabønner, grapefrugter, løg, gulerødder, salat, tomater, grønne bønner, chili peberfrugter. Disse produkter er mest nyttige og en af de mest kalorieindhold. Derfor er det logisk, at der er mange af dem i den berømte skuespilleres kost (Gallup fan).
Lad os tale om kartofler
I et stykke tid skød skuespilleren "på en" kartoffel "diæt. De vigtigste retninger af denne diæt er positive. Det er nødvendigt at fjerne en række melprodukter, og om morgenen skal du drikke to glas rå rent vand, om aftenen er der vandmelonkød. Før du går i seng, skal du drikke et glas fedtfattigt kefir. Morgenmaden skal være kogte kartofler, men glem ikke, at dens GI er ret høj - 72. Kartofler, selvom lederne af grøntsagerne med hensyn til deres kalorier, men det indeholder kalium, som hjælper med at fjerne overskydende vand fra kroppen. Derfor tager han ekstra pounds af vægt. Dette virker dog, hvis du ikke spiser fedtholdige fødevarer. Sådan gjorde Sharon det.
Det er bevist, at den mest potente unge kartoffel ("grøn" zone). For eksempel refererer kartoffel i leverformen Gallup til de "gule" ingredienser. Mos kartofler, som sagt, er røde.
Kulhydrater - mindre proteiner - mere
På trods af den langsigtede overholdelse af kartoffeldiet, er det endnu i dag noget andet. Hjalp skuespillerinden i 55 år til at være i stil og se på et "fremragende" specielt anti-aging afbalanceret spisesystem. "Mindre fedt og kulhydrater, men den maksimale mængde frugt og grøntsager med vægt på fødevarer, der er højt i protein", råder Sharon Stone. - Det er nødvendigt at overvåge mængden af portioner og tælle kalorier. Vær ikke bange for, vægtøgning vil ikke være dette, som din muskelmasse i kroppen vil forblive. Det vigtigste er, at i tonus vil altid være den vigtigste muskel i kroppen - hjertet. "
I ernæring er Sharon tilstrækkeligt begrænset, men udmattende denne kost kan ikke kaldes. Det er forbudt at bruge:
Halvfabrikata;
smør;
slik;
kulhydrater (chips, slik, pasta, brødprodukter);
beriget alkohol (stjernen nægtede endda at "Bordeaux" ved frokosttid).
Der er en liste over, hvad du kan bruge:
en fisk, der er rig på essentielle fedtsyrer
fedtfattigt oksekød (op til fem gange om ugen)
fedtfattige mejeriprodukter;
en masse vand - op til to liter om dagen;
lille salt, men mange krydderier og krydderier;
citronsaft til salater;
urtete (det er fuld om morgenen med en urteafkogning).
Generelt fremstilles Sharons mad ganske enkelt - kogt eller kogt til et par. I mange interviews anbefaler stjernen ikke at tænke på sin krop som skraldespand, men at kun spise sund og sund mad og spise moderat.