Dette spil er et effektivt værktøj til at øge den generelle tone, det fjerner spændinger, udvikler højhastighedskvaliteter, øger udholdenhed. Ud over at forbedre disse fysiske kvaliteter er fordelen ved at spille badminton også i dannelsen af hurtig tænkning, hvilket forbedrer evnen til at finde de rigtige løsninger på få sekunder. Under spillet skal deltagerne konstant overvåge volontørens flyvebane, hvilket er en nyttig gymnastik for øjnene.
Derudover vil badmintonklasser være meget nyttige for de kvinder, der ønsker at slippe af med overskydende vægt. Det er fastslået, at deltageren i løbet af dette spil løber en større afstand end en fodboldspiller under en kamp i samme tidsrum, og intensiteten af fysiske aktiviteter under udførelsen af det næste spil er næsten det samme som en hockeyspiller under en sportsbegivenhed. Badminton kan ofte ændre hastigheden og tempoet i spillet. For eksempel kan en flyer gøre en afslappet flyvning over et gitter og kan udvikle en hastighed på næsten 200 kilometer i timen. Derfor spiller en person for at spille aktivt badminton, mens han hurtigt ændrer tempoet i sin bevægelse rundt på stedet. Badminton fremmer dannelsen af bløde plastikbevægelser og træner rede til at reagere hurtigt på skiftende spilforhold. Sundhedsfordele ved badmintonøvelse forklares af betydelige fysiske belastninger på kroppen på grund af talrige korte løb, spring, skråninger og forlængelse af bagagerummet. For at badmintonens spil ikke skal medføre skader som blåspidser eller forankringer i ankelleddet, skal legepladsen være plan uden fremspring eller nedtryk. Derudover er det nødvendigt at vælge passende sportssko - sneakers, polukedy eller sneakers til træning.
Under træning kan badminton let dosere fysisk aktivitet, hvilket medfører sundhedsmæssige fordele ved dette spil. Da du kan spille badminton udendørs (i en park, på en skovglade, på strande nær vandområder eller lige i gården) skaber dette fremragende betingelser for mætning af menneskekroppen med ilt under udøvelsen af motoraktivitet.
Spillet af badminton kan bruges som fritidsunderholdning under en familieferie uden for byen, stoppet under en vandretur eller lige når man går i en park eller park. En sådan motoraktivitet bidrager til fremkomsten af positive følelser og forbedrer trivsel. En håndgribelig sundhedsfordel ved et amatør badminton spil kan få folk med hjerte-, åndedræts- og muskuloskeletale lidelser. Men for intens uddannelse af sundhedsproblemer er kontraindiceret, derfor anbefales det i sådanne tilfælde at spille badminton uden at bruge et gitter, der adskiller stedet for at reducere niveauet af fysisk aktivitet.