Mangel på fysiske belastninger
Fysiske øvelser i kombination med korrekt ernæring gør det muligt at opnå et mere mærkbart resultat. Derudover bidrager de til at styrke sundhed og positivt påvirker skønheden i figuren.
Vælge den forkerte kost
For at vælge den rigtige kost skal du overveje de individuelle egenskaber i din krop. Derfor skal du være opmærksom på den mad, der danner grundlaget for kosten. For at udelukke muligheden for denne fejl er det tilrådeligt at rådføre sig med en ernæringsekspert om dette spørgsmål.
Overtrædelse af anbefalingerne nævnt i kosten
Underernæring og sult er satellitterne i næsten enhver diæt. Dette fører til, at dieters kan bruge produkter, der ikke er anført i anbefalingerne. Da der i regel er en beregning af mængden af kalorier, der er nøjagtigt beregnet, kan en krænkelse af denne regel negativt påvirke diætets effektivitet.
Ønsket om at fremskynde resultatet
Den optimale tid, når din indsats vil ses som det første resultat, er to uger. Derfor er det usandsynligt, at det daglige står på skalaerne og ser i spejlet, at føje til dit ønske om at flytte kurset.
Mangel på søvn
Regelmæssig mangel på søvn er en af de største hindringer for enhver kost. Træthed, som er en konsekvens af søvnløshed, forårsager et voksende behov for glukose i glukose, hvilket igen medfører et ønske om at spise noget sødt og kalorisk. Derfor, hvis du har brug for et komplekst og ansvarligt job, er det bedre at udskyde kampen med overskydende kilo.
Konstant stress
Stress er den anden vigtigste fjende af kosten. Nervespænding letter tab af motivation for at slippe af med overskydende vægt, såvel som krænkelse af søvnen af metaboliske processer i kroppen, hvilket fører til det absolut modsatte resultat.
Overtrædelse af kostregime etableret ved kost
Hvis du tror, at yderligere fejlernæring vil påvirke resultatet positivt, så er du dybt forkert. Ved at hoppe over dagtimerne vil din krop kræve en erstatning om aftenen. Og dette er en ekstra belastning på dit fordøjelsessystem. Som følge heraf er aflejringen af fedt på maven og siderne.
Fravær i kostvaner, der forbedrer tarmfunktionen
Disse produkter skal nødvendigvis være en del af en effektiv kost. De giver dig mulighed for at fremskynde stofskiftet i kroppen, som hurtigt vil slippe af med overskydende fedt.
Aktiv anvendelse af fedtfattige fødevarer
Disse produkter indeholder som regel et stort antal konserveringsmidler og smagsforstærkere, hvilket er dårligt ikke kun for figuren, men for helbredet generelt. Derfor læse omhyggeligt sammensætningen af sådanne produkter eller bedre at give præference for naturlige og fede.
Fuldstændig afvisning af fedt
Selvfølgelig går svinekoteletten ikke. Det betyder lidt mættet fedt, som er mange i marine fisk og nødder. Hvis deres anvendelse ikke er forbudt ved kost, er det ønskeligt at medtage dem i din kost.
Fastfood forbrug
Enhver diæt giver en strengt defineret mængde mad. Men hvis du skal have travlt, så vil du ikke nå, hvis du ikke har en hurtigt voksende følelse af sult.
Spise mad samtidig med andre aktiviteter
At se tv, læse eller arbejde på en computer udsættes, indtil du spiser. Det har længe været bevist, at sådanne handlinger har en negativ indvirkning på fordøjelsesprocessen, og desuden kan du let overse hvordan de spiste overskydende.
Undgå alle ovennævnte fejl, du vil helt sikkert opnå et fremragende resultat og få den figur, du drømte om.