Problemet med de vigtigste tegn på stress, fjernelsen er bekymret for menneskeheden i mere end et årti. Stress er altid blevet betragtet som fjenden ved nummer et, som er i stand til at omdanne en person, fra sin sædvanlige balance og ro i sindet til en smertefuld psykologisk belastning. I øvrigt sammenligner mange psykoterapeuter dristigt situationen med stress og stresser sig selv med en "viral" sygdom. Selv om denne "virus" ikke overføres af luftbårne dråber, og det er absolut ikke synlig gennem et mikroskop, men det er ikke mindre farligt for en person end for eksempel det samme influenza eller kolde. Der er trods alt en masse antibiotika fra sidstnævnte, men deres stress er ikke tilgængeligt.
Stress er farligt, fordi det altid opstår uventet og ved at chikanere en person indefra og dermed krænke hans sædvanlige tilstand. De vigtigste såkaldte stress symptomer er humørsvingning, alvorlig irritabilitet, søvnløshed, hyppige hovedpine. Ledsaget af alt ovenfor nævnt af den evige tilstand af træthed og apati til alt, hvad du for nylig var så interesseret og bragte en positiv. Det farligste er, at du er fysisk helt sund, men mentalt er det en anden samtale. Ofte manifesteres de vigtigste tegn på stress i os, kvinder, da vi altid tager ting meget til hjertet. Derudover er vi meget hypochondriacale og følelsesmæssige, som trækker os til disse følelsesmæssige problemer og stress. Og alligevel, denne konstante følelse af ansvar, ikke kun for dig selv, men for hele familien. Hvad kunne være værre? Her har du tydelige tegn på, at kvinder udsættes for stressende situationer meget oftere end mænd.
De vigtigste årsager, der oftest forårsager stress, er de samme daglige problemer, uro i familien, på arbejde, træthed, øget selvkritik, utilfredshed med familielivet, mangel på kærlighed og så videre. Denne liste kan opgøres uendeligt, herunder i alle de tegn på det negative, der omgiver os fra alle sider. Men vi vågner ikke med at skrive en videnskabelig afhandling om dette emne, men bare forsøge at overveje måder der vil påvirke fjernelsen af stress. Her er det værd at bemærke det faktum, at hvis rettidig og rettidig ikke at være opmærksom på stress og ikke forsøge at bekæmpe det, er det fyldt med dens overgroede i depression eller øget nervøsitet. Forresten er det meget vanskeligere at slippe af med sidstnævnte. Som de siger - at bekæmpe enhver sygdom er stadig på sit oprindelige niveau, og det gælder også psykologiske problemer.
Så før du bekæmper denne sygdom, skal du identificere de vigtigste tegn på årsagen, som påvirker udviklingen af din stressfulde tilstand. Ovenfor har vi allerede nævnt hovedtegnene og de mest almindelige årsager til stress. Men her er det ikke overflødigt at huske på, at hver person har denne grund, og derfor skal man identificere alt, hvad der omgiver dig og kan forårsage visse uro eller følelser. Efter at have identificeret årsagen, prøv at være helt abstrakt fra den og se på verden med helt forskellige øjne.
For ikke at give stress til mere end en chance for at bryde din mentale tilstand, skal du ved sine første tegn gøre følgende øvelse, som vil bidrage til at overvinde tilstanden af angst og selvtillid. Om morgenen, så snart de er kommet ud uden at komme ud af sengen, i en tilstand der ligger på kajen, forsøger man en og en at strække dine arme, ben og nakke ud. Gentag derefter det samme, bare liggende på din mave. Denne øvelse skal gentages et par gange om dagen. Her kan du gøre det, både siddende og stående, tager ham kun to minutter. Den sidste akkord af denne øvelse skal være om aftenen, eller rettere tid før sengetid. Lig på ryggen og prøv at slappe af helt. Prøv her at tænke på noget behageligt for dig (positive minder, foreninger, yndlings ting). Det vigtigste er, at dit underbevidste sind er besat med usædvanligt gode og behagelige tanker. Det tager cirka fem minutter at være i en så afslappet tilstand.
Fra kronisk stress, komplet apati og træthed er det nødvendigt at udføre en spændende øvelse. Denne øvelse er også ønskelig at gøre i en udsat position. Så du skal ligge på ryggen, så skal du lægge din venstre hånd på solar plexus, oven på denne hånd sætte den rigtige til højre. Så prøv at forestille dig og føl den energi, der synes at komme fra din solar plexus og spredes over hele kroppen og fylder den med en forfriskende kraft. Du skal føle det med hele din krop. I løbet af denne øvelse skal du koncentrere dig om, at du er en meget rolig, energisk og indsamlet person.
Fjernelse af stress anbefales også at lytte til musik, såkaldt lydterapi. For at gøre dette behøver du ikke at gå i vandret stilling eller komme ud af sengen. Fra musikspor under stress anbefaler psykoterapeuter at de foretrækker de musikalske værker af Chopin, med øget nervøsitet og irritabilitet - Beethoven, nemlig hans "Moonlight Sonata" og sådanne Bach-værker. Af den måde er det ikke overflødigt at tilføje, at musik har længe været betragtet som et af de mest effektive midler, der påvirker fjernelsen af stress. Så næg dig ikke fornøjelsen af at lytte til berømte komponister og dermed slippe af med nervøs overbelastning og stress. Held og lykke til dig!