Funktioner af kosten af Kim Protasov
Om kostens effektivitet sagde protasov en masse ord, men det er ikke engang værd at tale om, for her bliver alt klart fra de første ord. Den samlede varighed af denne kost er fem uger. Fra denne tid kan du i de første to uger spise, hvor meget din sjæl ønsker, friske ikke-stivelsesholdige grøntsager og mejeriprodukter, der har fem procent fedt, f.eks. Kefir, cottage cheese eller granuleret hjemmelavet ost. Men en række ostemasser, ostemasse ost, yoghurt at spise er strengt forbudt, selv om de er egnede til fedtindhold, da tilsætningerne til disse mejeriprodukter omfatter sukker og stivelse. Det er derfor, at du skal omhyggeligt studere sammensætningen, før du køber eller bruger mejeriprodukter.
Derudover skal du i diætmenuen på Kim Protasov, et kogt æg, tre grønne æbler, og du skal drikke mindst to liter vand, kaffe eller te hver dag. Når man taler om sidstnævnte, er det vigtigt at huske, at de må forbruges udelukkende uden sukker. Nå er hovedreglen i denne diæt din omhyggelige sporing af indtaget af dagligt indtag af fedt i kroppen, som ikke bør overstige fyrre gram. Overholder diætet af Protasov kan du spise alt så meget som du vil, hvilket er meget behageligt fra et psykologisk synspunkt.
Hvad er effektiviteten af denne diæt?
Først og fremmest er denne type diæt udviklet af en professionel diætist og indeholder en sund kost, der består i at eliminere kulhydrater fra kosten og opnå vigtige vitaminer, mikroelementer, fibre og proteiner fra kroppen. Du kan forbruge rågrøntsager i en hvilken som helst mængde og dermed fjerne følelsen af sult. Fraværet af en række diuretika og afføringsmidler i kosten taler om fordelene ved kost til kroppen, fordi han bliver vant til selvstændigt arbejde uden at stimulere stoffer, på tidspunktet for intensivering af aktiviteten af ekskretionssystemets naturlige processer.
Kostens effektivitet i henhold til positionerne:
Vitaminer og sporstoffer, der findes i rå og ikke-kulhydratgrøntsager, underkaster ikke kroppen "vitamin" sult. I denne henseende intensiveres de metaboliske processer, troficiteten af alle væv er forbedret, og blodcirkulationen normaliseres selv i fedtvæv, hvilket er fattigt i kapillærerne. Takket være disse processer er en hurtig spaltning af fedtstoffer i det subkutane væv og øjeblikkelig tilbagetrækning af fedtnedbrydningsprodukter fra kroppen. Fødevarer, der er rige på fiber, renser tarmene godt og har til formål at forbedre sin peristaltik.
At reducere mængden af salt i kroppen og forbruge det i en stor mængde vand forbedrer nyrefunktionen og hjælper med at undgå dannelsen af sten.
Den længerevarende periode af kosten hjælper kroppen med at tilpasse sig det aktive stofskifte regime og kosten selv, hvilket bidrager til konsolideringen af resultatet. Også denne diæt omfatter en tilstand af "indtræden" og "exit" fra kosten, hvilket hjælper kroppen med at undgå stress på grund af gradvise overgangsperioder.
Korrekt ernæring på det hypoglykæmiske indeks taler igen om effektiviteten af denne diæt. Om, hvad læger gentagne gange talte, blev styret af brugen af sædvanlige kulhydrater og begrænsning af tomme sukkerarter. Kombinationen af produkter, der er inkluderet i kosten, aflaster bugspytkirtlen og kan endda omprogrammeres og helt hele kroppen til det efterfølgende forbrug af mad med den "rigtige" sammensætning af kulhydrater. Dette er meget effektivt til forebyggelse af diabetes.
En rationel tankevækkende tilgang og korrekt opfyldelse af kravene i Protasov-diæten giver dig mulighed for at opnå fremragende resultater, der har en lang sund effekt og hjælper dig med effektivt at slippe af med overskydende fedt og ikke rekruttere det igen, hvilket er meget vigtigt for enhver kvinde!