Hvad er yoga massage?
Denne form for massage er en kombination af rytmisk og punktmassage, vridning, strækning og klemning af muskler ved hjælp af stærke og skarpe bevægelser. Det er vigtigt at finde energikanaler, de såkaldte meridianer, som styrker vores vitalitet. De vigtigste meridianer er på panden, hagen, halsen, mellem brysterne, over navlen og i sakrummet.
Thai massage kan være af klassisk type og med brug af olie. Den klassiske mulighed indebærer at lave en massage uden at tage tøjet af. Oliemassage kræver fuldstændig eksponering og påføring af sandeltræ eller kokosolie.
Begge muligheder er i stand til at helbrede sygdomme i rygsøjlen, hjertet, organerne i reproduktionssystemet og endda leveren. Dette er muligt på grund af særlige bevægelser, der udøver et mildt helbredende pres på det syge organ, som igen aktiverer genopretningsprocesserne og stimulerer blodcirkulationen. Det er også vigtigt, at denne massage hjælper med at lindre smerten og hurtigt komme sig fra de skadede lemmer. For eksempel vil det være meget nyttigt for sportsfolk.
Uanset hvilken slags massage du vælger, starter den med massering af fødderne. Så gradvist begynder at stige højere. Bevægelsen skal være rytmisk, det er tilladt at trykke på hælen eller hele foden. Der skal lægges særlig vægt på leddene, for de skal trækkes ud. Efter dette princip masserer vi hele kroppen.
For at opnå terapeutisk effekt anbefales det at udføre denne massage i mindst en time. For kredsløbets tone vil det være nyttigt efter sessionen at tage et kontrastbruser. Denne teknik er kontraindiceret hos ældre (fra 65 år), børn under 14 år, gravide og menstruerende kvinder.
Yoga massage efter et hjerteanfald
Denne massage er karakteriseret ved en lidt anderledes teknik. Først og fremmest er der et lille rytmisk tryk på brystet, især i hjertet. Personens stilling skal være vandret, musklerne er så afslappede som muligt. Massering med palmen veksler med små indrykninger af fingrene på fingrene. Bevægelser bør ikke forårsage smerte eller ubehag. Du skal trække vejret så dybt som muligt.
Som du kan se, er de mest grundlæggende elementer i massage yoga nemme at beherske. Takket være disse færdigheder kan du bogstaveligt talt helbrede dine kære, give dem vitalitet og sundhed. Regelmæssighed af denne teknik kræver ikke, men generelt anbefales det at gennemføre et kompleks af ti daglige procedurer. Vær ikke syg og nyd livet!
For mere detaljerede oplysninger anbefaler vi, at du ser denne video, som tydeligt viser bevægelserne og deres tempo: