Det kan skyldes sådanne lidelser som aterosklerose eller respiratorisk svigt. Og også overdreven forbrug af kaffe, te, tobak og vitamin C.
Øjne tæt
Vores naturlige drøm blev taget hånd om af naturen selv og giver et generøst valg.
Hvis du lider søvnløshed i lang tid, skal du slappe af. Gå før sengetid. Tag et kursus af balneoterapi. Tag mikronæringsstoffer (lithium og magnesium). Sørg for at henvise til folks midler til at løse dette problem. Planter, der har beroligende virkning, kan indsamles på deres websted, i skoven eller købe en urteopsamling i apoteket.
Melissa og mynte
Blandt de mest almindelige og mest berømte "søvnige" planter - lavendel, mynte, motherwort, hagtorn, oregano, valerian, humle, citronmelisse og endda selleri. Og listen er naturligvis ikke begrænset til disse repræsentanter for floraen. Variety giver dig mulighed for at gøre det bedste valg, og ofte løse nogle andre sundhedsmæssige problemer. Der er mange måder at behandle: Du kan forberede infusioner, afkog, bad, indånding, sy en sovesæde osv. For eksempel vil indånding med melissa og oregano ikke kun forbedre nattesøvn, men også lindre stress.
Tilsæt en skefuld urter til en ske med honning - du vil sove godt!
Morwort og humle
Phytoncider, udskilt af mynteblade, har spasmolytiske, vasodilaterende og analgetiske virkninger, og inhalering af mintsmag forbedrer humør. Infusioner og afkogninger udføres bedst af en blanding af urter, i så fald vil effekten blive stærkere.
Meget effektivt middel: bland 100 g blade af motherwort og pebermynte, tilsæt 50 g valerianrød og hopkegler, bryg 1 bord, skyll blandingen med et glas kogende vand og lad i 2 timer i en termosflaske. Derefter spændes, tilsæt lidt vand og drik natten over. Glem ikke om skat: Bare en skefuld honning, tilføjet til enhver infusion, dets beroligende virkning.
En god og "høj kvalitet" søvn er nøglen til succes og sundhed for menneskekroppen. Derfor anbefaler vi at du altid går i seng til tiden og ikke sover mere end 7-8 timer. Ellers kan det afspejles på en ret dårlig måde på dit udseende. For altid eller hver dag at føle sig fuld af søvn og sund, anbefaler lægerne ikke at spise mad i et par timer før sengetid og i intet tilfælde forbruge ikke store mængder væske om natten.
Når alt kommer til alt, takket være søvn, hviler vi, og på grund af alt dette hviler vores krop også på en hård arbejdsdag. Sov, og i vores tilfælde er en sund søvn nøglen til succes og skønhed, især for piger.
Hvis du ikke kan sove i lang tid, bør du købe en særlig pude fyldt med forskellige helbredende beroligende urter: lavendel, melissa og motherwort. Tro mig, efter du sover på denne pude, vil du falde i søvn fast, og du vil ikke blive forstyrret om natten ved mareridt. Også i litteraturen er der et stort antal opskrifter for at holde din søvn sund og få nok søvn om morgenen.
Nå, hvis du ikke hjælpes med nogen urteinfusioner eller en pude med urter, er det stadig nødvendigt at søge hjælp fra en specialiseret læge.