En mand bliver gammel fra hans fødder. Japanske læger siger at på solens fødder koncentreres alle de nerveender, der går til alle de indre organer. Fjernelse af væksten på fodens hud renser kroppen og lader den trække vejret. Smuk og velplejet fod er en garanti for sundhed, selvtillid, fremragende humør.
Fodpleje omfatter følgende procedurer
1. Daglige rensning af fødderne. Efter daglig vask af fødder med varmt vand, skyl dem med koldt vand. Under vask anbefales det at gnide de områder, der er modtagelige for dannelsen af calluses, de skal males med pimpsten. Efter vask skal du tørre dine fødder med et håndklæde, især mellem fingrene. Rengør hælen en gang om ugen med en speciel fodskrubbe. Det skal anvendes på slibepigenfilen og laves med lette cirkulære bevægelser. I 2 eller 3 minutter gnides huden på hæle, skylles derefter med vand og gentages proceduren igen.
2. Fodbad er behagelige og effektive procedurer til fodpleje. Rengøringsbad rengør føttens hud mod snavs og støv og øge blodcirkulationen, lindre træthed.
Opskrifter til rensende fodbade
1. 1 eller 2 teskefulde sodavand opløses i en liter vand, tilsæt 1 spsk skum til bade, og vi dypper fødderne i vandet. Gentag proceduren i 15 eller 20 minutter.
2. Fugt og blødgøring. Efter noget bad tørre dine fødder og smør med fløde. Benene får således ekstra fugt, de er klar til nye belastninger. Cremen påføres på fodsålerne, til skindene, der er ikke mange talgkirtler på den, og det lider af tørhed. Fodfløden gnides med massagebevægelser - æltning, gnidning og strækning.
3. Masker til fødderne. Der er specielle masker til fødderne.
Kålmaske: Vi tager et hvidkålblad, vi slår det med en hammer til kød, så bladet bliver mere saftigt og blødere. Vi lægger et ark på foden, vi lægger en madfilm oven på og sætter på en sok, helst uld. Vi holder natten.
4. Massage. Massage gør huden af benene glat og smidig. Vi starter fra foden og klatre gradvist op til knæleddet. Vi sender denne vej 3 eller 4 gange. Derefter masserer hver finger, fra spidsen til bunden, vi knæder hele munden og afslutter massageen ved at strække. Så gør det 3 eller 4 gange.
Men du kan ikke gøre en så mild massage, men en hårdere massage. Som altid en advarsel: En sådan massage er kontraindiceret i trombose og vener. Vi tager 2 tørre børster med medium stive børster og gnider vores ben i cirkulære bevægelser, der bevæger sig fra stopperne op til lysken. Varigheden af denne procedure vil være før rødmen af huden, prøv kun at ikke slette huden.
En mere blid mulighed for massage vil være hård loofah og soaped hud. Derefter anbringes en massageolie eller fløde.
Det er nyttigt at lave en "hav" massage til fødder: Vi samler og sætter en rund sten på bunden af bassinet og hæld vand i vand ved stuetemperatur, tilsæt zhmenya havsalt til bade. Så går vi i bassinet på småsten i 15 eller 20 minutter. Denne massage har hærdnings- og helbredende egenskaber, nyttige til børn og voksne.
5. slippe af med revner på hæle Et af de mange problemer, der kan overvinde dine ben - revner på hæle, de kan forårsage problemer i lang tid. Ingen af dem er immune, det forårsager ikke kun fysiologisk ubehag. Om sommeren forhindres revner i hæle på at åbne åbne sko og gør os genert af hård hud på vores fødder. Når der opstår revner på hæle, forårsager de alvorlige smerter i hælområdet, når de går. På sålen kan man se små, tynde snit, som senere bliver til dybe revner på hæle.
6. Måder at fjerne "corns" og corns . Alle ved, hvad korn er, og hvilke lidelser de kan forårsage. Det er svært at reducere calluses, det tager tid og udholdenhed.
For at ødelægge de dannede calluses er der mange midler
Aloe . Påfør det skarpe fladt blad af aloe på callus og binde det godt. I løbet af natten bliver callus blød og nem at rengøre.
Citron. Vi opløser et ben, inden vi går i seng, binder citronskallen med pulp til majsen. Efter 2 eller 3 dage, vil proceduren gentages, så igen vil vi pakke ud benet og forsigtigt fjerne majsen.
7. Behandling og forebyggelse af svampe på benene. Om svampen på benene finder mange ud af, når der er brug for et lægeattest eller fysisk tortur begynder. En sådan frivoløs holdning er ikke berettiget, fordi enhver anden forsømt sygdom, såvel som svampen, truer med alvorlige problemer. Mange former for svampe udskiller giftige stoffer, hvilket betyder at toksiner akkumuleres i kroppen.
Det er vigtigt at træffe foranstaltninger for at forhindre svampesygdomme
1. For at forhindre svampeinfektion skal du anvende en negle lak en gang om måneden, som har en antifungal virkning.
8. Perspiration af fødderne
I den varme sommer i byen bruger mange af lukkede sko til at føle sig mere komfortable i den offentlige transport, beskytte deres fødder mod støv og snavs for ikke at kvælge benene eller måske bare hylde mode. Denne bekvemmelighed kan blive til besvær for dig - i varmen af fødderne sveder og fugtig hud er et glimrende medium til svampeinfektion. For at redde dig selv fra dette er der mange forskellige midler.
Den mest enkle og behagelige procedure vil være bade med infusioner af urter og havsalt. Disse procedurer tager ikke meget tid, men kan hjælpe med at slippe af med sveden af benene.
Opskrifter til fodbade med svedende fødder
1. Med St. John's wort, Tag 2 spiseskefulde urter, hæld en liter kogende vand, vi insisterer i 1 time, så holder vi benene i denne infusion i 20 eller 30 minutter.
2. Med pil eller egebark. Vi tager 300 gram bark, fyld den med 2 liter vand, kog det i koge og kog i en halv time, træk det derefter og tilsæt vand til den resulterende væske, så infusionen når 2 liter i volumen. Hold fødderne i en sådan afkogning i 20 eller 30 minutter.
3. Ved øget svedtendring gør vi hver dag varmt bad med kamilleinfusion. Tag 6 spiseskefuld kamilleblomstrer, fyld med 2 liter kogende vand, dæk skålene med et låg og lad det tage 1 time. Stam infusionen opvarmet og hold fødderne til vandet bliver køligt. Til badet bruger vi afkogning, kog det i 10 minutter. Efter proceduren er benene pulveriseret med talkum og borsyre.
9. Øvelser for skønheden i fødderne. Benene er en vigtig del af kroppen, ved hjælp af vores fødder løber vi, hopper, sparker, står, bevæger os. Sammenlignet med andre organer i kroppen udfører benene et vanskeligt job. Men over tid slides det brusk, der forbinder knoglens knogler ud. Han kan ikke fungere normalt, som følge heraf opstår smerte i knæet. Hvis regelmæssige og disciplinerede øvelser for at styrke musklerne i benene, vil dette beskytte knæene mod slidgigt. At vælge bestemte øvelser til fødderne vil hjælpe med at opbygge de tørre muskler. Opbygningen af tørre muskler vil føre til elasticitet af skinker og ben, vil føre til en stigning i tone. Fordelen ved tør muskelmasse på benene vil hjælpe med at forbrænde mere fedt fra hele kroppen og forbedre stoffet væsentligt.
Øvelser til at styrke musklerne i benene og skønheden i benene
1 . Jogging, løb, gå, ikke mindre end en halv time om dagen.
2. Stå lige op, strømperne ser fremad, stiger til spidser og falder ned.
3. Vi vil trykke vores fingre, som om vi ønsker at få fat i noget fra gulvet.
4 . Vi går på fingrene i 1 eller 2 minutter.
5. Squats - Hænderne på hofterne, ånder ud, gå tilbage til startpositionen og tag et åndedræt.
6. Kører på sokker på plads i 30 eller 60 sekunder.
7. Hop på sokkerne 3 eller 15 gange.
8. Lig på ryggen og vink med dine ben og arme samtidig, som en bille vendt på ryggen. Denne øvelse opvarmer hele kroppen og forbedrer blodcirkulationen.
9. Startpositionen, der ligger på bagsiden, hænder holder under hovedet, fryser med hævede ben. Løft benene i en vinkel på 45 grader, strækk sokkerne og hold i 5 sekunder i benene, sænk benene. Vi bøjer langsomt vores ben, vi smutter gradvist dem ind i maven, og uden haste stræber vi straks.
10. Cyklen. Startpositionen ligger på bagsiden. Hæv benene i en vinkel på 45 grader, foretag de bevægelser, der efterligner processen med at køre på en cykel, først gøre det foran, så i omvendt rækkefølge. Lad os gentage øvelserne. Lænker på venstre side, så på højre side. Gentag 15 eller 20 gange for hver position.
11. Saks. Lig på ryggen. Vi hæver vores ben i en vinkel på 45 grader, vi bøjer dem skiftevis fra siden, vi krydser vores ben, vi ligger lige, så gør vi den samme øvelse igen og falder en smule over først til højre og derefter til venstre. Vi gentager 8 eller 10 gange for hver position.
Ved at udføre benene og gøre øvelser for skønheden i benene, kan du opnå, at dine ben bliver sunde, stærke og smukke.