Med tiderne
Om vinteren er metabolske processer langsommere i kroppen, en energibesparende diæt er inkluderet, fordi der for opvarmning i den kolde årstid skal reserveres energibesparelser skal udnyttes. Men om foråret begynder det indre arbejde at koge: Cellefordeling og fornyelse accelererer, produktionen af hormoner øges, og nervesystemet ophidses. For overgangen til en ny rytme til en klog organisme er der ikke brug for kalendere og klokker: Oplysninger om lanceringen af den årlige globale omstrukturering (både til sommer og vinter) lagres i hjernens subcortex, og det giver anledning til en forårsfornyelse i kroppen og sjælen. Ændringer i jordens magnetfelt, temperatur uden for vinduet, lysdiodens varighed og mængden af modtaget varme er også følsomt opfattet, men hjernebarken - det reagerer på tegnene på sæsonændringen, som kroppen føler.
Især ustabil i løbet af foråret til genopfyldning af nervesystemet. Forår er tidspunktet for humørsvingninger, urimelige tårer, stigende eller faldende mental styrke. På den ene side er dette et plus - der er en psykologisk omstrukturering, de stereotyper, som vores vaner er baseret på, er lettere at bryde (derfor er det nemmere at holde op med at ryge om foråret, slippe af med vanen at gnave ved neglen og bare vænne sig til noget nyt). På den anden side kan et nervøst "kup" fremkalde utilpashed og asteni.
Spring asthenics synes at falde i en dvale. Og opholder sig i det hele weekend, begynder du stadig mandag med total impotens og følelsesmæssig udmattelse, til en skrigende, grædende og altid noget utilfreds person. Sæsonbetinget asteni, et syndrom med kronisk træthed eller et leders syndrom, som det sædvanligvis kaldes en sådan tilstand, er intet andet end en lidelse i nervesystemet. Han er oftere udsat for personer med et roligt temperament: deres krop i usædvanlige situationer sparer ressourcer og producerer lille adrenalin. De, der ikke er vant til at tilbageholde følelser, og hvis krop ikke er grådig for stresshormonet (inden for rimelige grænser), er munter, munter og munter i lavsæsonen.
Forår virker på nerverne og seksuelt i løbet af forårstiden for at genopbygge kræfterne - damer reagerer på det mere skarpt og mere følsomt end kavalerne. Ved humørsvingninger påvirker ønsket om at skabe, elske, nyde livet og ændre situationen i lejligheden hormonerne: ved starten af varme dage øger det svagere køn produktionen af serotonin, endorfiner og østrogener.
Altid i god form
Du kan selv støtte nervesystemet: i soveværelset, i køkkenet, på kontoret, på gaden.
Altså:
Vågn op til din yndlingsmelodi. Om morgenen ringetiden af vækkeuret er i sig selv en stressfaktor, så gør det så behageligt som muligt. Gå ikke ud af sengen straks efter at du vågner op. Tillad dig selv at ligge under tæppet i 10-15 minutter. Sov mindst 7-8 timer om dagen. Musikterapi fortsætter med at tage et bad. Når du synger, kommer mere ilt ind i kroppen, hjerterytmen justeres, hjernens aktivitet er aktiveret. Amerikanske forskere anbefaler at synge deres yndlingskoblinger selv til dem, der bærer øret. En ren sang gør hjernen til at producere specielle stoffer, der er ansvarlige for følelsen af glæde, således at angst og apati vil blive vasket væk med vand.
I livet, med et strejf af stress og ekstra lang slumring på kontoret, kan du glemme dine yndlingspopper: mens man observerer forbrugskulturen, opdager søde sodavand, drev døsighed og øger effektiviteten i løbet af foråret til genopfyldning. Coca-Cola er en livlig bekræftelse af dette: Ved sin lette forfriskende effekt på kroppen, træt efter vinteren skyldes det hovedsageligt naturlig saccharose (på en simpel måde - sukker). Denne en af de vigtigste for humane kulhydrater er ekstraheret fra rødbeder. I menneskets kost dominerer kulhydrater traditionelt over proteiner og fedtstoffer, men kulhydraternes reserver i kroppen er små. Og det betyder, at der skal være en regelmæssig genopfyldning af kroppen med disse organiske forbindelser. Sukker er nødvendig for kroppens celler, fordi det producerer energi, hvilket er så nødvendigt for alle vitale processer - vejrtrækning, fordøjelse, bevægelse og for at forhindre enhver energikrise. Og koffein, en krydret-aromatisk base og bobler af carbondioxid styrker den let forfriskende og toniske virkning af drikke.
Også grundlaget for enhver sød sodavand er vand. Det er anderledes, så en kvalitetsdrink bør være baseret på kunstnerisk vand, der udvindes fra dybet af forhistorisk tid. Det er dette vand, der er beskyttet mod det moderne miljøs negative indflydelse og er i stand til at genvinde styrke og tone til den trætte krop. Til produktion af samme Coca-Cola anvendes det naturlige vand i Cenoman og Jurassic horisonter. Det er vigtigt, at der i enhver drik er så mange naturlige ingredienser som muligt - ingen kunstige smagsstoffer, farvestoffer eller sødestoffer. Det er interessant, at kalorierne i de bedste repræsentanter for den kulsyreholdige familie er de samme som i frugtsaften, deres naturlige komponenter ændrer ikke pH i maven. For at opretholde vitalitet, i stedet for morgendelen af vitaminer fra krukken, er det bedre at foretrække vitaminer indeholdt i grøntsager, frugt og drikkevarer på et naturligt grundlag.
Ventiler ofte rummet, hvor du er lang. På frokost tid gå ud på gaden, tag ture og få en anden del af sollys. Takket være ham vil kroppen udfylde manglen på D-vitamin, og som følge heraf bliver det bedre at absorbere calcium. Der lægges særlig vægt på boghvede grød, bønner og grønne grøntsager (det er ikke en kost - eksperter anbefaler at afstå fra det i lavsæsonen, fordi kroppen ikke behøver begrænsninger og støtte). Denne korn og grøntsager er rige på magnesium og B-vitaminer, som har en gavnlig effekt på nervesystemet og øger arbejdseffektiviteten. Smil oftere! Den helbredende kraft af et velvilligt ansigtsudtryk er længe blevet brugt i øst: tibetanske munke bruger et smil som deres primære medicin: de, der gerne vil føle sig glimrende, har 40 dage i klosteret, bør konstant smile (konstant!). Rejsende slippe ikke alene af asteni og svaghed, psoriasis og diabetes mellitus går også tilbage.