Ligevægtskroppen
Det vestibulære apparat er den samme lige krop af den menneskelige krop som leveren eller hjertet. Det giver dig mulighed for at bestemme kroppens position og bevægelse i rummet, selv med lukkede øjne. Fra den latinske vestibulum oversættes som "vestibule", som det er som før døren fører ind i vores hoved - i det indre øre. Ligevægtsorganet består af tre halvcirkelformede kanaler (i form af buede rør) og to membranøse sacs fyldt med en særlig væske, endolymph. Disse sacs er foret indefra med overfølsom receptor villi. Når kroppen ændrer position, begynder membranen at glide langs hårreceptorerne og bøje dem i en eller anden retning.
I døvemutere er det vestibulære apparat inaktivt, men de styrer deres bevægelser ved hjælp af receptor og taktil (hud) følsomhed, som reagerer på tyngdekraften.
En spinning-spinning bold af blå
Den endelige udvikling af det vestibulære apparat er afsluttet kl 10-12, og nogle gange med 15 år. Indtil den tid ville det være rart at "pumpe op" det som en muskel, det vil sige at styrke det. Det er bedre at starte fra barndommen, så snart barnet lærer at gå alene. Og pas på, hvis du bemærker, at dit barn paler i en minibuss, klager over svaghed og svimmelhed - dette kan være tegn på forstyrrelser i vestibulær apparatet. For at hjælpe din søn eller datter med at håndtere disse problemer, behøver du ikke at straffe babyen med medicin. Vil hjælpe den sædvanlige sving. Ja, ja, rides (inden for rimelige grænser, selvfølgelig) er en fremragende træning for barnets vestibulære system. Du kan starte med et hjem eller yard rocker, der gradvist øger swing tiden fra 3 minutter til 10-15. Ideelt, hvis en sådan munter praksis understøttes af de sædvanlige morgenøvelser med skråninger og sving på hoved og torso.
Men hvad med de voksne?
Hvis motion sygdom er din nummer en fjende, tag aerobic, jogging, basketball, volleyball, fodbold. Sådanne chokninger er meget nyttige for et ligevægtsorgan: under bevægelser langs et sted eller felt med forskellige hastigheder falder vestibulærapparatets spænding kraftigt, den er dateret til belastningerne. Hvordan andet at reagere på vestibulum? Start med radial opladning (om morgenen eller om dagen): vippe og dreje hovedet; glat dets rotation fra den ene skulder til den anden, drejer kroppen i forskellige retninger. Hver bevægelse skal udføres 2-3 gange og gradvist bringe denne mængde op til 8-10 gange. Overdrive det ikke, orienter dig om trivsel. For mere hårdførende, somersaults, pull-ups på en vandret stang er nyttige. Fremragende hærdning til teknikken til at træne det vestibulære apparat - passiv svingning. For eksempel i en gyngestol, hængekøje, i attraktioner. Det er rigtig bedre at gøre dette på tom mave. En rigelig frokost vil intensivere ubehagelige fornemmelser under bevægelsen. Her er en af de effektive øvelser for at klage over svimmelhed: krydse benene, tryk dem tæt på hinanden. Træk musklerne i balder, buk og lår i 5-8 sekunder, og slip derefter på. Gentag denne øvelse i 10-15 minutter. Sådan opladning vil forbedre blodforsyningen i hjernen, aktiverer arbejdet i centralnervesystemet. Svimmelhed vil passere eller falde.
Det er nødvendigt at træne din ligevægtskasse, men du skal stadig gå i transport, tage med stoffet "Aeron" (eller nogen af dets analoger), det reducerer følsomheden af det vestibulære apparat. Men misbruger ikke disse midler, ellers skal du kæmpe med vanen med noget - tage fat på tabletter. Med hensyn til folkemæssige retsmidler er den bedste helbringer i at påvirke det vestibulære apparat rosen til ingefær. Forskere fra det amerikanske forskningslaboratorium for phytoterapi i Salt Lake City har bevist, at effektiviteten af ingefærrotpulver overstiger alle kendte farmakologiske præparater til motionssygdom. For at genvinde en følelse af balance, tag et gram pulver fra den tørrede ingefærrot. Hvis du under rejsen ikke føler dig den bedste måde, skal du spise et par gingerkager. Og husk dog: det bedste middel til balance for vores atlanta - regelmæssig træning.
Hvad er det forvirrende?
Forstyrre arbejdet i det vestibulære system af kroppen kan sygdomme i det indre øre, hormonelle lidelser, sygdomme i centralnervesystemet, hjerte, blodkar, rygsøjle traume, hjerne, alvorlig stress. Det vigtigste tegn er svimmelhed. I Meniere's sygdom (utilpashed, som manifesterer sig i langvarig og hyppig svimmelhed), varer det nogle gange i timevis. I disse tilfælde udpeger lægen sædvanligvis særlige øvelser og et sæt medicin.
Hvordan opdager jeg et problem?
Dette vil hjælpe dig med: vestibulære test (du udfører særlige øvelser, og lægen analyserer øjenblokernes bevægelser og gør en diagnose). En specialist kan ordinere en blodprøve, en magnetisk resonansbilleddannelse i hjernen, et elektrokardiogram, en undersøgelse af hoved og nakkes kar.
Utroligt, men sandt:
Kineserne hævder, at der er et magisk middel til bevægelsessyge fra arsenalen af Sudzhok-terapi. Besparelsespunktet er nøjagtigt midt i håndleddet, i en afstand af tre fingre fra håndledets øvre fold. Tryk på den skal være intensiv, du kan gnide den med tryk med uret og imod det. Metoden begynder at virke i 3-7 minutter.