Forargelse er en mærkelig følelse. På den ene side er dette retfærdigt (som det forekommer os) en reaktion på en uretfærdig handling. På den anden side lider vi først og fremmest af de korrosive følelser af vrede, ikke overtræderen. Vi bebrejder nogen for noget, forstyrre, bekymre os. Vi ruller gennem hukommelsen igen og igen en ubehagelig situation. Selvom det er svært at glemme lovovertrædelsen, er råd fra en psykolog uklart - det er nødvendigt at gøre dette.
Tag fornærmelse eller ej?
"Jeg er ikke fornærmet, jeg glæder mig bare ikke" - denne erklæring svarer til det, du ikke kunne tilgive. Forargelse er en følelse, der kun vil forlade dig, hvis du ikke regelmæssigt genopstår i din hukommelse. Hvem tager ikke fornærmelse? Ja, sandsynligvis er der ingen. Dette er iboende af os af natur, vi derved forsvarer vores "jeg". Vi stræber efter at føle os selv som en person, der ikke tillader nogen at skade os. Kun her er en "men": denne følelse, beskyttelse, kan ødelægge dig selv. Den første reaktion er trods alt at reagere på samme måde, og denne psykolog rådes til ikke at gøre det til enhver tid!
Hver dag møder vi i vores liv mennesker med forskellige synspunkter, værdier. Nogle gange, hvad der er acceptabelt for os, tillader ikke andre at leve i vores liv. Du nægtede nogen til at hjælpe og tror, at dette er normalt, da du ikke skylder noget for nogen. Men for en anden var din handling et psykologisk traume. Han ventede trods alt på hjælp. I dette tilfælde kan du sige, at du ikke bør forvente noget fra andre, der vil ikke være nogen lovovertrædelse. En af grundene til andres vrede er faktisk vores forventning om, at nogen vil gøre det samme som vi mener er rigtige, ifølge vores synspunkter, vores opdragelse. Men alle har deres egen sandhed, så skal det blive fornærmet, hvis verden er så arrangeret?
Men der er også forskellige klager. Det er en ting, når du blev skubbet ind i en skør forelskelse på bussen. Du er ubehagelig, men det er usandsynligt, at du bliver fornærmet af det, fordi du forstår helt godt, at dette ikke er formålstjenligt. Utvivlsomt er en anden reaktion i dig f.eks. Den uretfærdige adfærd hos nære mennesker. Vrede, smerte, lyst til at hævne - det er kun en håndfuld af de følelser, vi har. Men de er nok til at fratage dig styrke og glæde af livet. Hvis du lader lovbrud svømme, vil det med tiden være sværere at klare det og sværere.
Sand tilgivelse finder sted i vores liv ikke så ofte. En af grundene til at vi skal glemme lovovertrædelsen er, at vi ved vores handling har forrang over fjenden. Således erstatter vi den overtrædendes rolle med vinderen. Det lader til, at det burde blive lettere, fordi vi tog hævn. Men stadig er følelsen af tunghed ikke forladt. Ja, alt fordi hævn har intet at gøre med at helbrede tilgivelse, efter at have oplevet det, føler vi os lykkeligere.
Tilgivelse, som bringer dig indre frihed, vil komme til dig, når du indser, at du ikke er dommer. Så det er ikke op til dig at lave en dom for nogen. Fornærmelsen er for ubrugelig, og fra sit offer er det også muligt at gøre en genstand for generel lidelse. Jeg tror, du ikke har brug for dette.
Tilgiv og glem det
Glem grudges uden forbehold. Det er utvivlsomt meget nemmere at nagle morderen moralsk til søjlen, og det kan siges at selv i noget mere behageligt. Faktisk opdrager vi vores sår. Og til tider kan vi provokere lejligheder til stempling af andre - følgelig overlegen dem. Så du skal enten tilgive eller ikke tilgive overhovedet og lære at leve med denne følelse yderligere. Men psykologer anbefaler at overholde den første mulighed. Midten her eksisterer ikke.
Tilgivelse, som er forankret i dit sår, som en ubehandlet sygdom, vil med jævne mellemrum få sig til at føle sig. Du kan i sidste ende begynde at tænke på din adel, og efter det er ideen om, at genstanden for din generøsitet skyldes dig, trukket. Og lovovertræderen kan ikke tænke. Og for at skabe ting efter eget valg, som igen kan du påføre et andet sår. Hvorfor udvikle du derefter denne spiral og bruge din tid på en så tom og utaknemmelig forretning. Lad os lære at tilgive. Forbered dig på, at overgangen fra vrede til tilgivelse ikke vil være hurtig. Og det er det, som psykologer fortæller os.
- Det første du skal begynde med er at forstå årsagerne til konflikten. Og pludselig lavede du en molehill af en elefant. I en konflikt og følelse er der ikke altid evnen til tilstrækkeligt at acceptere situationen. Bliv alene, prøv at roe ned og revurdere situationen igen. Du kan endda skrive nogle ting på papir, denne teknik hjælper med at se på, hvad der skete fra siden.
- Slip dine negative følelser ud. Kun pladens genstand bør ikke være de omkringliggende mennesker! Bedre gå ind for sport eller kreative aktiviteter. Den bedste mulighed er ikke at akkumulere en klage, men at udtrykke alt i tide. Men uanset hvordan det er, kommer helbredelse gennem bevidsthed. I vores tilfælde er det erkendelsen, at du er vred og fornærmet.
- Spørg dig selv, hvorfor du ikke tillader tilgivelse. Når alt kommer til alt, kan årsagerne være selvbetjenende for dig. Forklar for eksempel årsagerne til deres fejl, lovovertræderen er skylden for alt. Eller øg dit selvværd og få en anden person til at føle sig skyldig. Han omvender sig, men du tilgive ham ikke. Indrøm til dig selv i det sande motiv af din langvarige vrede, kun i dette tilfælde kan du tale om "opsving".
- Forsøg at forstå din misbruger. Måske ville han ikke skade dig, og så var der omstændigheder. Eller han forsøgte at formidle til dig, hvad du ikke vidste. Simulere en konfliktsituation i din fantasi og prøv at se på den af en udefrakommende observatør. Overgangen fra ønsket om at hævne til tilgivelse vil udvikle sig i dig en god følelse - empati. Det vil sige, prøv på en anden persons tanker og gerninger. Hvis skaden blev gjort for dig med vilje, så spørger ingen dig om at elske eller gøre din bedste ven. Det handler kun om tilgivelse, hvorfra det bliver lettere kun for dig.
- Tro mig, du vil ikke miste noget, hvis du beslutter dig for at gå først til forsoning. Det er trods alt klart, at hvis man ikke kan glemme lovovertrædelsen, så betyder den person noget for dig. Du kan ikke være sikker på, at gerningsmanden ikke torturer dig med skyld og frygter at nærme dig. Tag det første skridt, så det bliver lettere for alle og først og fremmest for dig.
- Glem ikke at i hver person er der både negative og positive sider. Når vi har vrede, lukkes alt godt af en skærm. Og i mit hoved rulles scenarierne for tidligere negative handlinger. Hvis du vil have nogen til at tilgive, skal du fokusere på dine lovovertræderes positive egenskaber. Lad ham åbne op for dig, og hvem ved, måske vil du opdage mange hyggelige og nye.
- Endnu en gang er tilgivelse vigtig for dig. Gør ikke en gestus af gavmildhed fra denne handling, og bestemt en tjeneste. Sidstnævnte vil være en indikator på, at du besluttede at bare leve med illusioner uden forseelse.
- Der er også tilfælde, der tilsyneladende umulige at tilgive. Og den første salvageelixir finder vi hævn. Men hævn er bare et andet forsøg på at underholde din sårede stolthed. Dette er ikke en mulighed! Og omvendt - en tråd, der kan binde dig til lovovertræderen i lang tid. Når du rekrutterer dig selv, vil du endelig blive befriet fra bondage og få den længe ventede indre frihed. Hvis du ved, hvordan man tilgiver andre, så fortjener du selv tilgivelse.
Et andet vigtigt punkt: ved at tilgive dig selv. Omvendelse og sørgelse over tidligere fejl er ubrugelig. Dette er et tegn på en svag karakter. Med visdom kommer de igennem fejl. Alle mennesker er ikke uden synd, og vi er ingen undtagelse. Hvis du vælger at glemme din sorg én gang for alle, skal du lytte til råd fra psykologer. Og så vil tilgivelsesprocessen passere hurtigt og smertefrit for de sårede følelser.