Mange repræsentanter for det stærkere køn mener, at planlægning for graviditet ikke er en maskulin affære, og kun en kvinde skal håndtere det. De har ikke ret.
For et barn født sundt, pas på dit helbred bør ikke være en mor. Barnet har trods alt to forældre, og hver bidrager til hans genetik. Og arvelighed lægger ikke kun øjnens farve og tilbøjeligheden til dette eller det erhverv, som mange mennesker tror. Det bestemmer barnets udvikling bogstaveligt fra de allerførste timer af dets eksistens. Derfor, hvordan du forbereder dig på graviditet, bør du tænke på både fremtidige forældre - og mor og far. Og den fremtidige fars rolle er ikke mindre vigtig end den fremtidige moders rolle.
Statistikker viser, at i næsten halvdelen af tilfælde er graviditeten ikke forbundet med en "mandlig faktor" - utilstrækkelig fertilitet og ringe kvalitet af ægtefællens sæd. Moderne mænd er mindre frugtbare end vores bedstefædre og bedsteforældre. Selvom kun 3% af mændene lider af medfødt infertilitet, er et fald i koncentrationen og bevægeligheden af spermatozoer blevet en global trend i de seneste årtier. I løbet af de sidste 50 år er koncentrationen af spermatozoer i ejakuleret af sunde mænd faldet næsten 2 gange, og den gennemsnitlige mængde sæd er faldet 1,5 gange. 1 2 Tidligere var normen 100 millioner sædceller pr. 1 milliliter. I dag er satsen reduceret til 20 mio. Og okay, det ville kun være i mængde! Hvert år reducerer mænd procentdelen af mobile og morfologisk korrekte former for kimceller. 3
Som følge heraf forringes sædkvaliteten, spermaceller, der er ansvarlige for overførsel af genetiske oplysninger fra far til barn, bliver inaktive og ude af stand til at befrugte ægget.
Derfor er bevidst planlægning af befrugtning for en mand lige så vigtigt som for en kvinde. Det skal startes 3 måneder før den forventede dato, fordi det er den tid, spermatozoerne modnes.
Hvor skal man begynde at planlægge for graviditet? Hvilke tests og undersøgelser er der påkrævet for den fremtidige far?
Det er tilrådeligt for både en kvinde og en mand at begynde at planlægge graviditet med tests for seksuelt overførte infektioner. Nogle af disse infektioner kan være asymptomatiske, og en mand må ikke engang have mistanke om, at han er syg. Dette betyder imidlertid ikke, at de ikke behøver at blive behandlet, fordi infektionen kan overføres til en kvinde, forårsage en ikke-graviditet eller true liv og sundhed for dit ufødte barn.
Også den fremtidige far skal passere følgende tests: generel og biokemisk blodprøve, generel urinanalyse, hepatitis B og C, HIV.
En blodprøve for Rh-faktoren er obligatorisk i tilfælde af en negativ Rh-kvinde. Hvis Rh-faktorens partnere er forskellige, skal lægen informeres for at undgå problemer med at bære et barn.
Hvis du har mistanke om en prostatitis, har du brug for en analyse af udskillelsen af prostata.
Det anbefales at besøge en urolog og bestå en spermogram - mikroskopisk undersøgelse af sæd, som giver dig mulighed for at evaluere strukturen, motiliteten og koncentrationen af sædceller.
Det skal tages i betragtning, at sædets lave kvalitet kan være forbundet med dårlige vaner, især med rygning og alkohol.
Hvis en mand regelmæssigt bruger alkoholholdige drikkevarer, øges risikoen for, at ægget befrugtes af en spermatozon med morfologiske lidelser, mange gange. Og dette er igen fyldt med abort eller udvikling af abnormiteter hos det ufødte barn.
Dårlig for mænds fertilitet og rygning. Nikotin indsnævrer skibene - også i det lille bækken, hvilket fører til krænkelse af erektil funktion og øger risikoen for impotens. Desuden ødelægger nikotin spermatozoer, hvilket reducerer risikoen for befrugtning mange gange over.
Derfor skal den fremtidige far ophøre med at ryge og give op med alkohol, i hvert fald midlertidigt, 3-4 måneder før opfattelsen.
Hvilken hyppighed af samleje er optimal til graviditet?
Selvom kvaliteten af sæd ikke er direkte relateret til seksuel aktivitet, kan koncentrationen og mobiliteten af sæd i ejakulatet svinge afhængigt af seksuel afholdenhed, intensitet af fysisk aktivitet eller stress. Optimal til befrugtning er intervallet på 2-3 dage mellem seksuelle handlinger. Denne gang er ideel til "modning" spermatozoer, der forbedrer mobiliteten. Med en længere periode med seksuel afholdenhed øges koncentrationen af spermatozoer, men deres mobilitet forværres.
Hvad skal være den fremtidige pave?
Jo mere en diæt kost er, desto bedre er sædets kvalitet. Den fremtidige far anbefales at udelukke al fastfood, produkter med konserveringsmidler og farvestoffer, for fedtholdig, krydret mad, røget kød fra sin kost. Menuen skal indeholde så mange friske grøntsager, frugt, grøntsager, magert kød, havfisk, mejeriprodukter. Spire hvede korn, frø, nødder, skaldyr er nyttige. Disse produkter hjælper med at øge testosteronniveauet.
Særlig opmærksomhed på mad bør udbetales til mænd med overskydende vægt. Den kendsgerning, at fedtvævet producerer kvindelige kønshormoner, som blokkerer syntesen af maskulin, der er nødvendig for udvikling og normal modning af spermatozoer. Hos fuld mænd er mængden af sæd og koncentrationen af spermatozoer i den lavere, og antallet af patologiske sexceller er højere.
Hvilke vitaminer er nødvendige for mænd, når de planlægger graviditet?
I fremtidens kost skal far nok være stoffer som folsyre, vitaminer C, E, selen og zink. For at forbedre frugtbarheden anbefales også aminosyre L-carnitin.
Det er en fejl at tro, at de nødvendige doser af vitaminer og mineraler kan opnås med mad, det er nok bare at spise rigtigt. Ak, i vores tid indeholder produkterne meget få mikronæringsstoffer. Så for at få den nødvendige mængde E-vitamin skal man hver dag spise 100 g mandler eller 150 ml majsolie. Hvis en mand ser en figur, så er en sådan diæt usandsynlig at behage ham.
Aminosyre L-carnitin hjælper med at øge antallet af spermatozoer, øge deres mobilitet, stimulerer spermatogenese, fremmer dannelsen af spermatozoer af den korrekte struktur.
Mikroelementet af zink giver syntesen af testosteron og follikelstimulerende hormon (FSH), hvor underskuddet af spermaproduktionens processer forstyrres.
Selen er en aktiv antioxidant, som beskytter de nye spermatozoer mod skade, øger sædmotiliteten og øger koncentrationen. Lav sædkvalitet og svag libido er meget ofte forbundet med mangel på selen i en mands krop. Selens biologiske aktivitet forbedres, hvis den kommer ind i kroppen sammen med vitamin E.
E-vitamin forøger koncentrationen, levedygtigheden og mobiliteten af kimceller, den er effektiv i sådanne forstyrrelser af spermatogenese som asthenozoospermi og oligoastenozopermi.
Vitamin B9 (folinsyre) er meget vigtigt for spermatogenese. Indledning til folinsyre i en dosis på 400 mcg om dagen hjælper med at reducere antallet af morfologisk forkerte spermatozoer i ejaculatet og reducerer dermed risikoen for, at barnet bliver født med genanomalier.
Men måske er det mest uundværlige vitamin til at opfatte et barn kærlighed. Elsk hinanden, pas på hinanden. Og så vil din baby svare dig det samme. Hvis forældre bekymrer sig om et barns helbred og gode arvelighed selv før forestilling, betyder det at de allerede elsker ham, de vil give ham den bedste fremtid, og han vil modtage et "kærlighedens vitamin" fra de første dage af hans eksistens.
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding og NE Skakkebaek. Bevis for faldende kvaliteten af sæd i løbet af de sidste 50 år. - BMJ. 1992 12 september; 305 (6854): 609-613.
- Cendrine Geoffroy-Siraudin, Anderson Dieudonné Loundou, Fanny Romain, Vincent Achard, Blandine Courbière, Marie-Hélène Perrard, Philippe Durand og Marie-Roberte Guichaoua. Nedgang i sædkvaliteten blandt 10 932 mænd rådgivende for par infertilitet over en 20-årig periode i Marseille, Frankrig. - Asiatisk J Androl. 2012 jul; 14 (4): 584-590. Udgivet online 2012 Apr 23. doi: 10.1038 / aja.2011.173
- Artiefeksov S.B. Mandlig infertilitet: Principperne for diagnose, behandling og forebyggelse / / Første All-Russia. Et uddannelsesforløb: Mænds sundhed er et tværfagligt problem. Forelæsninger. - Kislovodsk, 2007. - s. 102-108.