Graviditet er den smukkeste periode i mange kvinders liv. Uheldigvis kan glæden ved det fremtidige moderskab blive overskygget af nogle vanskeligheder, der ledsager den "interessante situation." Toksose, forstoppelse, halsbrand ... Når du har forstået årsagen til disse fænomener og træffer foranstaltninger, kan du gøre graviditeten behageligt. Lær smerter i maven på de sidste dage af graviditeten - tema for artiklen.
Kvalme og opkastning
Hvorfor opstår det? I den første trimester af graviditeten lider hver tredje kvinde af kvalme. Dette skyldes det faktum, at den kvindelige krop tilpasser sig sin nye tilstand. Indtil nu er det ikke nøjagtigt fastslået, hvorfor der er toksik. Måske handler det om at øge niveauet af hormoner i blodet eller i underernæring før graviditet. Lugtens følelse af en fremtidig mor bliver så akut, at enhver velkendt lugt (kosmetik, mad, planter) kan forårsage kvalmeanfald. Hvordan er det manifesteret? Oftere forårsager kvalme problemer om morgenen, men angreb kan ske når som helst. Normalt begynder toksikoen i den tredje uge af graviditeten og varer ca. 3 måneder. Hvad skal jeg gøre? Begræns fysisk aktivitet i graviditetens første trimester og hvile mere.
• Spis ikke ofte, og spis ofte og gradvist.
• Mellem måltider skal du drikke mere mineralvand eller te.
Om morgenen kan du spise noget fra frugt eller yoghurt uden at komme ud af sengen. Undgå ubehagelige og irriterende lugte. Forstyrrende symptomer: Hvis opkastning er ukontrollabel, ledsaget af svimmelhed og trykfald, skal du straks søge læge.
Kronisk venøs insufficiens
Under graviditeten øges belastningen på benene og dermed på venerne med 10-15 kg. Derudover forekommer hormonelle ændringer i kvindens legeme i løbet af denne periode, og en baby, der vokser i maven, kan klemme æggene i det lille bækken og forhindre udstrømningen af venøst blod. På benets hud intensiverer det venøse mønster, såkaldte vaskulære stjerner og et tydeligt netværk af kapillærer vises. Sommetider strækker venerne på overfladen af huden, om aftenen er der tungt i benene, som om de er fyldt med bly, svulmer fødderne og anklerne, så de forlader spor af skoens stropper, det er umuligt at glide på støvler, om natten er kramper i benene mulige. Hvad skal jeg gøre?
• Hæv benene regelmæssigt, så der ikke er blodstagnation, f.eks. Når du er i seng, cykler eller løft dine ben og lænner dem mod væggen.
• Under søvn skal du sætte en rulle under dine fødder. Prøv ikke at bruge meget tid på dine fødder, oftere sidde ned, hvile, undgå tung fysisk anstrengelse, løft ikke vægten.
• Se vægten.
• Skyl dine fødder med køligt vand for at øge de venøse vægge.
• Brug specielle trikotagebukser, strømper, bandage.
• Brug cremer og geler for at forhindre kronisk venøs insufficiens, de bør købes på apoteket.
Rygsmerter
Hvorfor opstår de? I løbet af 9 måneder af graviditeten øges barnet væsentligt, hovedet begynder at falde ned og klemme nerveenderne, hvilket forårsager rygsmerter. Samtidig vokser maven hos den fremtidige mor. Som følge heraf skifter tyngdepunktet i rygsøjlen: kvinderne ønsker at hule ind for at slippe af smerten i nedre ryg. Sandsynligvis kan rygsmerter under graviditeten være en følge af sygdomme i det muskuloskeletale system, der opstod før graviditet (krumning i rygsøjlen, intervertebral brok, osteochondrosis, svaghed i rygmusklerne) samt resultatet af at bære sko med meget høje hæle, tung fysisk anstrengelse eller sidde arbejde. Hvordan er de manifesteret? Ca. midt i graviditeten (efter 20 uger) er der ringe rygsmerter, som i fremtiden med en stigning i det ufødte barns vægt kan stige. Et par uger før fødslen kan smerter i ryggen give benene. Smerter stiger med lang gang eller langvarig stående i lodret stilling, men efter hvile reduceres. Hvad skal jeg gøre?
- Træn og udfør specielle øvelser til forventende mødre.
- Svømme i poolen og gå til aqua aerobic.
- Brug en prænatal bandage, der hjælper med at støtte underlivet og reducere belastningen på ryggen og rygsøjlens muskler. Under arbejdet tager oftere pause, ændrer pose, strækker sig, slapper af ryggen.
- Udfør en let rygende rygmassage ved hjælp af specielle massageapparater (bolde, massage måtter) dagligt i 5 minutter.
- Brug en behagelig (ideelt - ortopædisk) sko på en lav hæl.
Ved svær rygsmerter, skal du holde sengetid. Forstyrrende symptomer: Hvis rygsmerter bliver mere intense, ledsaget af feber, mikturion, usædvanlig udledning fra vagina - dette er en lejlighed til at konsultere en læge. Sommetider er sådanne symptomer et resultat af alvorlige komplikationer under graviditeten, og hvis du ikke søger lægehjælp til tiden, kan det få en negativ indvirkning på fremtidens mor og barns sundhed.
halsbrand
I de seneste måneder er graviditet halsbrand forårsaget mekanisk. Livmoderen øger og klemmer ud fødepartikler, som begyndte at blive behandlet af mavesaft, fra maven til spiserøret. Hvordan er det manifesteret? Syren indeholdt i mavesaften irriterer slimhinden og forårsager en brændende fornemmelse i spiserøret.
• Undgå fedtet, krydret og stegt mad, kaffe, chokolade, krydderier, varme eller kolde retter. Spis små måltider, men oftere, sidste gang du spiser 3 timer før sengetid.
• Sørg for, at det prænatale bandage ikke strammer maven for tæt. Hvis halsbrand smerter om natten, skal du drikke et glas mælk inden du går i seng og sover på en høj pude. Du kan tage antacida, men før du har brug for at konsultere en læge.
Åndenød
Hvorfor opstår det? Dyspnø opstår typisk efter 20 ugers graviditet, og det skyldes, at livmoderen stiger, overløber maveskavheden og fortrænger membranen opad, hvilket gør vejrtrækningen vanskelig. Hvordan er det manifesteret? Dyspnø forekommer med fysisk anstrengelse (walking, øvelser) og når i vandret position. Det bliver sværere at trække vejret, åndedrættet er hyppigt og lavt. Hvad skal jeg gøre? Slap af åndenød virker ikke. Men du kan reducere det. Under hvile skal du placere under hovedet og skuldrene på puden eller løfte sengens hoved. Overvåg kropsvægten, ikke overeat. Brug ikke stramt tøj, der tapper maven. Forstyrrende symptomer: Hvis dyspnø fortsætter i en hvilestilling, ledsaget af smerter i brystet og øget hjertefrekvens, bør du konsultere en læge.
Strækmærker. Hvorfor opstår de?
Huden af forventede mødre er stærkt strakt. I dette tilfælde på grund af utilstrækkelig elasticitet i huden eller for hurtig vægtforøgelse bliver bindevævet revet i de steder, hvor huden udsættes for størst strækning. Hvordan er det manifesteret? På maven og brystet forekommer striber, der i første omgang virker rødviolette på grund af gennemskinnelige kapillærkar og senere bliver til ar. Hvad skal jeg gøre? Fugt og foder huden fra de første uger af graviditeten ved hjælp af specialværktøjer fra strækmærker. Tag et kontrastbruser, alternerende dousing med varmt og koldt vand.
• Brug en prænatal bandage og bh, der understøtter maven og brystet og forhindrer dannelsen af stregmærker.
Forstoppelse. Hvorfor opstår det?
I den fremtidige mor bliver hormonbakgrunden forandret, svampemusklerne bliver svækket, tarmens peristaltik er forstyrret. Årsagen til forstoppelse kan være og ukorrekt kost og mangel på fysisk aktivitet og frygt for at skubbe på grund af frygt for at skade barnet.
Hvordan er det manifesteret?
Ved forstoppelse er der ingen tømning af tarmen i flere dage.
• Brug produkter med mild afføringsvirkning: vegetabilske olier, grøntsager, frugter, tørrede frugter og compotes af dem, mejeriprodukter.
• I morgen skal du drikke et glas vand på en tom mave.
• Brug mindst 1,5-2 liter væske om dagen.
• Afsæt brugen af stærk te og kaffe, ris, bønner, blåbær, pærer. Forstyrrende symptomer: Hvis tarmene ikke tømmer i mere end 10 dage eller forstoppelse ledsages af alvorlig smerte, se læge.