Hula-Hoop til vægttab

En slank figur blev til enhver tid værdsat, for at opnå harmoni bruger vi kvinder alle tilgængelige metoder. Nogle bruger svækkende kostvaner, andre bruger meget tid til at besøge forskellige fitnessprogrammer. Vi foreslår at tabe ved hjælp af en bøjle, dog ikke helt den sædvanlige, som vi hver snoet som barn, og ved hjælp af en hula hoop hoop. Vær ikke skræmt af denne nysgerrighed, det er ikke et underskud, du kan købe det i næsten alle sportsforretninger. Er kommet til os dette oversøiske instrument af harmoni af en figur fra Kina, og dette er ikke en opfindelse af nutiden, han er mere end tusind år gammel. Så slanke piger og kvinder ønskede at være tilbage i antikken. Særligt populær hoop modtaget i 50-årene i sidste århundrede i Europa og Amerika. For omkring 20 år siden optrådte blandt slimness trainers hula hoop hoop, som næsten øjeblikkeligt blev en populær hjemme simulator.

Den store fordel ved hula hoop hoop er dens sammenfoldelige konstruktion, der består af flere sektioner, som er nemme at montere og er også let demonteret. Aftageligt design giver dig mulighed for at tage en bøjle med dig, hvor du end går, på forretningsrejse, til en tur, på ferie osv. Hver sektion på indersiden er udstyret med bolde. Standardversionen af ​​hula-hoop er diameteren på bøjlen 1 m, dens vægt skal ikke være mindre end 1 kg. Takket være det sammenfoldelige design kan du vælge størrelsen og vægten af ​​bøjlen.

For at forstå, hvilken hoop du har brug for, skal du lægge hula-bøjlen foran dig og være opmærksom på den øvre grænse, den skal være lige over taljen.

Gå til butikken for køb af hula-hoop, det er værd at være opmærksom på et punkt. I butikken finder du 2 typer af hoops:

Den sædvanlige hula-hoop . Vægten af ​​denne hoop er op til 1 kg, de er lavet af aluminium eller plast. Denne hoop, som en stor hilsen fra fortiden, kan mange stå et sted i et afsides sted blandt de gamle ting. Denne version af bøjlen er perfekt til dem, der først besluttede sig for træning, dvs. for begyndere.

Vægtet hula-bøjle . Denne type hoop er den mest effektive slankende simulator. Vægten af ​​en sådan bøjle er ca. 1-2 kg. I sådanne hoops for at opnå større effekt kan bruges masserende elementer - bolde. I modsætning til konventionelle hoops kræver en vægtet hula-bøjle en masse fysisk indsats for at holde det i flyet.

Brug af hula-hoop hjælper ikke kun med at erhverve en slank figur, men også for at forbedre det generelle velfærd, fordi hula-hoop:

• træner det kardiovaskulære system perfekt
• torsion af bøjlen påvirker tarmens arbejde positivt;
• i træningsforløbet modtager hjernen en rigelig strøm af blod;
• forbedrer koordinationen
• fleksibiliteten i ryggen udvikler sig
• musklerne styrkes
• øger og forbedrer kroppens fysiske tilstand.
  

Som du kan se fra hula-hoop, er det en fordel for hele organismen. Der er dog også kontraindikationer, hvilket betyder at det kan være nødvendigt at konsultere en specialist. Men hvis du går rundt i fora, hvor vores dejlige damer beskriver, på hvilke kostvaner de sidder, og hvilken skade de påfører deres kroppe, kan du ikke tale om kontraindikationer. Men vi vil stadig tale om dem. Det er ikke ønskeligt at beskæftige sig med hula-hoop til dem, der har nogle problemer med rygsøjlen - en bindehule i bughulen, samt intervertebral brok, det tidligere traume af rygsøjlen.

For ikke at forårsage skade på rygsøjlen, drej rammen bedst i 15-20 minutter om dagen. Hvis du bruger bøjlen oftere, mens du drejer det om 1 time uden en pause, kan du løsne hvirvlerne.

Det anbefales ikke at bruge hula-hoop og de personer, der har svage blodkar. Faktum er, at efter træning har de fleste mennesker hæmatomer.

Når hudsygdomme også ikke anbefaler øvelser med en bøjle.

Ved regelmæssig træning med hula-bøjle, kan du efter 1-2 måneder reducere kropsvægten med 3-4 kg, og reducere midteromkredsen med 4-6 cm.