Selvfølgelig får nogen af naturen sunde og hvide tænder, men i den rasende rytme i det moderne liv overser vi undertiden tands sundhed og henviser til en tandlæge i nødstilfælde. Hemmeligheden om et sundt smil er dog genialt simpelt - du skal regelmæssigt udføre grundlæggende mundtlig pleje og spise mad, som er nyttige til tænderne. Denne artikel indeholder en "torus" af produkter, der vil hjælpe med til at gøre dit smil smukke og sunde!
Oplev de ti bedste ledere af hårde grøntsager og frugter - som gulerødder, agurker, rødbeder og æbler. Disse produkter indeholder essentielle vitaminer og mikroelementer - beta caroten, vitaminer B, D, C, E, K, samt calcium, fluor, jod, jern og sølv, som er de vigtigste leverandører af fosfor og calcium, der er nødvendige for tænderne. Derudover vil brugen af hårde grøntsager blive en slags massage til tandkød og tænder, sidstnævnte vil forresten hjælpe med at slippe af med plaque. Det er vanskeligt ikke at vurdere de medicinske kvaliteter af grønt, det kan ikke kun styrke immuniteten, men fjerner også blødende tandkød. Bær (jordbær, druer, vinmarker og tranebær) er en unik kombination af pigmenter, pektiner, organiske syrer og mange andre vitaminer og mikroelementer. På grund af dets bakteriedræbende egenskaber anvendes tranebærsaft til at forhindre karies. Druer kan også reducere sandsynligheden for karies, og desuden kan det betragtes som et naturligt antibakterielt middel. Det indeholder særlige stoffer, som blokerer forskellige patogener i munden. Nødder er rig på essentielle aminosyrer, halvmættede fedtsyrer og andre mineralske elementer. Fyrmøtrikken indeholder vanadium, som bidrager til udviklingen af knoglevæv og fosfor, som danner og bevarer tænderne. Mandler, takket være de stoffer, der er inkluderet i det, er en naturlig bedøvelse.
Mejeriprodukter har en væsentlig effekt på tænderne. Yoghurt er i stand til hurtigt at hæve den nødvendige pH, og calcium, fosfat og kasein bidrager til mineralisering af tænderne. Ost er et effektivt middel til at forhindre karies, det øger koncentrationen af calcium med 60%, og ostemasse indeholder proteiner, mælkesyre, jern, magnesium, såvel som calcium og fosfor involveret i dannelsen af knoglevæv. Ud fra et synspunkt af dietologi betragtes skaldyr som en ideel mad rig på vitaminer og sporstoffer, som er meget nyttige til tænder. Rejer er rig på let fordøjet riboflavin, calcium, natrium, magnesium, mangan og jern, som har en forebyggende virkning på tænder og tandkød og fremmer væksten af tandvæv, forhindrer dannelse af plaque og ødelæggelse af emalje. Havfisk vil blive en rig kilde til jod, som vil beskytte tænder fra karies. Honning er også et nyttigt produkt til tænder.
Det vil være et glimrende værktøj til at øge immuniteten, vil påvirke tænkens sundhed positivt. Propolis bliver et fremragende desinfektionsmiddel, så det er nok at tygge lidt af en voksagtig honningkage, som stadig hjælper med at rense tænderne, samt effektivt behandle inflammation i tandkødet og stomatitis. Propolis har længe etableret sig som en af de bedste naturlige midler til behandling af karies og parodontitis, eksperter har identificeret omkring 100 nyttige elementer til beskyttelse af tænder. I sort og grøn te indeholder antibakterielle stoffer, som forhindrer udviklingen af patogene bakterier.
Takket være antioxidanten eliminerer catechinen, som er en del af teen, bakterierne, der forårsager dårlig ånde, så en kop frisk te bliver en naturlig barriere mod den ubehagelige lugt. Drikkevand, beriget med fluor, har den bedste effekt på tænderne - forhindrer karies, akkumulerer plak, dræber bakterier. Kyllingæg indeholder 12 vitaminer, mange mikronæringsstoffer. Brugen af knuste skaller af vagtelæg fremmer helingen af små sår på tandkødene, forhindrer deres blødning, styrker tænderne. Alle disse produkter vil påvirke ikke kun tilstanden i dine tænder, men også helheden af hele organismen. Daglig brug af dem vil mætte dine tænder med vigtige vitaminer og mikroelementer. Afslutningsvis vil jeg gerne notere nogle få produkter, der har den modsatte virkning på tænderne, det vil sige de fremmer reproduktion af bakterier og udviklingen af karies. Ledende position på listen over de mest skadelige produkter til tænderne er kulsyreholdige drikkevarer og forskellige energitoner.
Det store indhold af syrer og sukker i disse produkter letter "tærer" emaljen af tænderne. Alle de foretrukne appelsinjuice er også en fare for tænderne på grund af det høje indhold af de samme syrer. Ingen benægter naturligvis sine nyttige egenskaber, men alle appelsinjuice-elskere opfordres til at bruge det gennem et rør eller skyll regelmæssigt munden straks efter at have forbrugt citrusjuice. Blandt andet er brugen af varm mad kombineret med koldt (f.eks. Kaffe med is, brug af varme drikke i kulden) med til svækkelse af emalje og fremkalder udbrud af revner.
Tandlæger anbefaler ikke at ty til en procedure for tandblegning, da denne proces anses for at være ganske aggressiv. En del af nogle blegemidler peroxidcarbamid påvirker tandemalet negativt og gør det porøst. Konstant tandblegning kan føre til øget følsomhed af tænder og tandkød. For at bevare tennets naturlige hvidhed er det nødvendigt at overholde flere regler - må ikke misbruge kaffe, cigaretter, børste dine tænder regelmæssigt og besøge en tandlæge.