Måske er det mest relevante, som kan få status som effektive kostvaner, mini-dieter. De kan ikke kun hurtigt hjælpe med at tabe sig, men forynger os også. Plus de vil have deres uregelmæssighed. Mere præcist er det med deres hjælp ikke nødvendigt at begrænse sig selv, at udstøde med kostvaner i en uge, en måned eller flere måneder. Ved at ty til dem, kan du simpelthen arrangere med deres hjælpelæsningsdage, når du på andre dage kan forkæle dig selv med "skadelige" produkter. Men det er værd at forstå, at du ikke behøver at "forkæle" et sådant måltid, det er nok at spise det kun 5-6 gange, men i små portioner.
Kulhydrater i stedet for protein . De fleste ernæringseksperter anbefaler os at begrænse os så meget som muligt ved brugen af kulhydrater, i det mindste så meget som muligt, alligevel at erstatte dem med "nyttige" kulhydrater. De nyere hurtige kostvaner tyder på at spise skadelige kulhydrater i deres kost, men kun når det kritiske øjeblik for den forventede sammenbrud er kommet. Det er ikke uheldigt, at mange kvinder begynder at gå op på kritiske dage, da appetitten med deres begyndelse er maksimeret. Men i første fase er det bedre at tilpasse dig til vægttab, og i det andet forsøg på at opretholde resultatet. Eksperter anbefaler, især hvis det drejer sig om kritiske øjeblikke - stigning i appetitten, at bruge i kosten kulhydrat mad. Det kan lindre os psykisk stress. Samtidig bør proteinfødevarer udelukkes, men kulhydrat, der består af nødder og tørrede frugter, honning og syltetøj, søde drikkevarer og kage, omfatter.
Cholagogue samling . Det antages generelt, at kolagogue-samlinger kun bidrager til at gå i vægt, da de er beregnet til at øge appetitten. Men der er andre sådanne gebyrer, der kan have den modsatte virkning. Disse er især bouillon af majs stigmas, mere almindeligt anvendt af diabetikere, der lider af fedme. Effektive og hurtige kostemetoder kan også forbedre din fordøjelse. Afgifter, især koleretic, kan bidrage til at fjerne maveproblemer. Men ikke engagere sig i selvmedicinering, giv dette ansvar til en specialist bedre. Ofte slankedame kan lide af kolelithiasis, så det er bedre først at blive undersøgt af en læge gennem ultralyd af organerne i bukhulen.
Kød og ris . Det er sikkert, at enhver person er i stand til at "blive begejstret" fra behagelige, velsmagende, lovende nærende og appetitvækkende retter. Intet kan gøres ved det, så vi er mennesker. Du begynder at tænke på, hvad du kan tænke på: hvilken slags kost at vælge ikke kun at tabe sig, men også for at reducere en ophidset appetit. Skør ikke dig selv, fordi du vil spise, forbyde, vi forværre kun situationen, fordi ønsket om at spise bliver vækket på trods af det. Du kan bare lave dig selv en lille kulhydratholdig mad. Udsæt grøntsagerne med ris, mens du anvender en smule oksekød. Men alle slags snackbarer og konditorier skal omgå.
Figner og svesker . Til effektive stoffer i figner kan svesker omfatte følgende: sukker, lidt kostfiber og vand. Sukker absorberet i blodet fører til mere eller mindre normalt fald i appetitten. En følelse af mæthed, såvel som påfyldning af maven kan give fødevarefiber disse produkter. Det er utvivlsomt nødvendigt at arrangere losning af dage med deres brug i retter. Også fra dem kan du lave en afkog eller kompot. Den skal være fuld, før du spiser i ønsket mængde, men ikke mindre end et glas. For at være mere præcis planlagde en fjerdedel af alle at spise mad.
Chokolade kost . Sweetheads er meget glad for, at der er en sådan kost, der indebærer brugen af chokolade. Det sker i to forskellige metoder, men det er værd at bemærke, at det er nødvendigt at vælge kun den virkelige og bitter flise af chokolade. Andelen af kakao i den skal falde under 75% mærket. En dag tillades kun 200 g af denne sødme. I den første metode er det nødvendigt at dividere den daglige dosis i 3-5 lige dele af fliserne. Derfor vil antallet af måltider være lig med mængden af opdelte måltider. Det er bedre at drikke denne slags mad med grøn eller hvid te. Men begræns dig ikke til en bestemt engangs dosis af indtagelse, spis så meget som du vil. Efter alt er bitter chokolade meget nyttig.
Vin . Det bruges også til diætmetoder. Det er bare værd at bruge det i små doser. For en helt sund kvinde kan du anbefale at drikke et glas god kvalitetsvin til en dag. Men det er også nødvendigt at vælge den rigtige snack til vin. Ost skal straks kasseres fra slags snacks, det er bedre at holde på datoer og kogt kylling eller på oliven.
Bananaflæsning . Bananer, men ikke som kalorier i sammenligning med søde, men meget nærende. Nogle eksperter er af den opfattelse, at de repræsenterer en direkte vej til harmoni. Du kan bruge dem til at lave aflæsningsdage, mens du bruger mindst en liter væske. De er i stand til at forbedre humør. Men der er en "MEN", de er kontraindiceret til kostvaner til mennesker med diabetes. Da bananer er meget dårligt fordøjede, er det værd at spise dem sammen med naturlige, bedre friskpresset juice, for eksempel gulerødder. På en vidunderlig måde kan du forberede lette salater fra bananer, ved hjælp af kogt kylling og fedtfattig sur creme.
En vellykket figur og en let gang.