Så længe vi gør dette, ved du: Du husker bogstaveligt talt alt fra den dag du blev født. Psykologer siger, at hukommelsen så omhyggeligt og logisk lagrer data fra selve embryoets opfattelse og udvikling, at det ville misundes enhver arkivist!
Sådan en anden
For al sin kompleksitet og mystik er vores hukommelse også meget forskelligartet. For eksempel er det af midlertidige grunde opdelt i en sensorisk enhed, som varer i en brøkdel af sekunder, en kort, en ledende konto for minutter og en langsigtet, til rådighed for som i mange år eller hele det liv, der er blevet ladet os. Men der er fem former i menneskets hukommelse:
1.Obraznaya lagrer oplysninger om opfattede vitale fænomener og genstande
2. Den følelsesmæssige spiller rollen som en møntkasse for følelser og oplevelser;
3.Sloves og logik er ansvarlig for vores tanker, domme og alle slags afledninger;
4. Bevidst hukommelse omhyggeligt "bevarer" det, vi husker bevidst;
5. Det ubevidste er ansvarlig for ubevidst at huske.
Men forskernes mest aktive interesse i de senere år er den såkaldte arbejdshukommelse. Det lagrer en vis mængde oplysninger, som vi bruger hver dag. Og hver enkelt af os arbejder hukommelse er meget individuel, fordi dens informationsmængde er dannet af personen selektivt. Musikere, for eksempel, noter, melodier og rytmer i den, kokke - hundredvis af opskrifter af retter, drivere - information om nødvendige ruter mv.
Memory Paradox
Faktisk er der mange af disse paradokser, men nu vil vi kun fortælle en ting, der er forbundet med klager over dårlig hukommelse. Sagen er, at vi husker meget mere, end vi bevidst reproducerer. Det mest vægtige bevis på dette er nedsænkning i hypnose, hvor en person ved hjælp af en læge kan huske meget mere, end han troede. Det viser sig, at klager over glemsomhed ikke er relateret til memorisering, men til reproduktion af information. Og oftest i sådanne fejl er det netop den enkelte selektivitet i vores hukommelse. Dens mekanisme fungerer på princippet om "Ukhta! Det er meget interessant!" Det er her hun koncentrerer sig og bemærker ikke alt andet.
Træn og pleje
Så hvad kan du gøre for hurtigt at finde den rigtige hukommelse? Forskere og læger i denne sag viser misundelsesværdige enstemmighed - hukommelsen skal trænes og næres! Træning er nødvendig, så vores bevidsthed lærer at arbejde for memorisering, og det er kun muligt med bevidst koncentration af opmærksomhed. Koncentration kræver imidlertid en vis indsats, og indsatsen er energi. Og ved hjælp af hvilke fødevarer, vitaminer og sporstoffer der skal genopfyldes, er det også vigtigt at kende.
Men først, lad os tale om øvelser. De mest populære er fire.
Nr. 1: Tal! Ja, ja, det gamle gode cramming højt for tilstanden "hoppende tænder" hjælper meget.
№2: Skriv! Sammenfatninger, krybber, noter på margener, servietter og manchetter. Det vigtigste er at systematisere de nødvendige oplysninger og gemme den i visuel hukommelse, som er i stand til at give os maksimalt information.
№ 3: Byg en associativ serie! Det er de foreninger, der vil hjælpe med at finde vej til den nødvendige information. Udtrykket "Hver jæger ønsker at vide, hvor fasaden sidder", og hjælper med at huske regnbuens farver - lige fra denne serie. Nogen forbinder memorisering af information med ord, navne og koncepter, og nogen opererer med tal. For eksempel er det nemt at huske adressen til en personlig e-mail, hvis den består af cifre, hvilket betyder datoen, måneden og årsdagen for e-mailens ejer. Sådan virker det.
Nr. 4: Hold dig i form!
№ 5: Ret korrekt! Ernæringseksperter anbefales at introducere i kosten af fed fisk, olivenolie og nødder, hvor der er nyttige fedtsyrer. Og for at beskytte hjerneceller er der brug for antioxidanter. De er i sort chokolade, kaffe, grøn te og skovbær. Og se dit daglige vand kost - en af de mest almindelige årsager til hovedpine er en banal mangel på vand i kroppen.
Den bedste vitaminafgift for hjernen er vitaminer fra gruppe B og mikroelementer - jern og jod.
Feed, træne og beskyt din hukommelse. Hver dag modtager hun en stor mængde positive og negative, primære og sekundære, nødvendige og ærligt "skrald" -oplysninger. Hvis der er et valg at se en horror film, så tænk på hvorfor du har brug for denne negative information. Måske er det bedre at gå rundt i parken, indånde den berusende, kølige luft og lytte til snøen, der snegler under sneen under dine fødder ...