Amerikanske læger gennemførte en undersøgelse og fandt ud af, hvilke kvinder der lettere kan tolerere arbejde. Vanskeligheden af arbejdsløshed afhænger i vid udstrækning af den etniske gruppe, som kvinden tilhører. I løbet af et omfattende klinisk forsøg viste de sig, at det er lettere at føde asiater og latinos end til kaukasiere af europæisk type. Hvis du ikke tilhører en "glad" etnisk gruppe, er det stadig ikke værd at bekymre dig, det anbefales at du først forbereder kroppen til graviditet og fødsel og derfor skal føde.
Moderne medicin gælder ikke længere for en gravid kvinde som en krystalvaer. Det er blevet bevist, at det er lettere for fysisk uddannede kvinder at tolerere fødsel. Fødsel kræver udholdenhed i kroppen og muskelstyrken, især membran og abdominal presse. Så det er nemt at føde og uden smerte, snarere kvinder, der er aktivt engageret i fitness før graviditet. Hvis du er en af disse - Giv ikke op under graviditeten. Moderne medicin anbefaler gravide kvinder at lede en aktiv livsstil, engagere sig i aerobic, moderat styrke øvelser, vejrtrækninger, stretching og yoga. Men hvis en kvinde før graviditeten ikke gik ind for sport, er det muligt at forberede sig på fødsel - ikke den bedste tid til at ændre livsstilen. Det er lettere at give fødsel til dem med udviklet muskulatur, så forsøm ikke arbejde på simulatorerne før graviditet. Under graviditeten er det nødvendigt at nærme sig effektbelastningen med forsigtighed. Det er bedre at kontakte en kvalificeret sportslæge og en personlig træner. Husk at hvis du er en aktiv livsstil inden graviditeten, kan du ikke ændre det dramatisk.
Det skal dog huskes, at under træning øges træningens traume, så gravide kvinder behøver ikke spidsbelastninger. Mange fitnessinstruktører er i modstrid med træning, selv i graviditetens første trimester. Amerikanske sportsdoktorer anbefaler gravide kvinder til at opretholde formen på jogging, svømning og cykling. Hvis du ikke kører meget trygt, er det bedre at erstatte sidstnævnte med ikke-alvorlige øvelser på den stationære cykel. Sørg for at sikre, at placeringen af simulatoren blev justeret til højden, og du oplevede ikke ubehagelige fornemmelser under træningen.
Svøm bedre i poolen med opvarmet ozoniseret vand. Af naturlige vandlegemer, der er saltet, ikke friske, foretrækkes. Generelt svømmer ikke kun træne udholdenhed, men styrker også kroppens muskler og er godt selv for de kvinder, der i løbet af graviditeten fik meget overskydende vægt.
Kvinden, der ikke har relation til den naturlige proces som en eksamen eller et andet skridt i sin karriere, er lettere at bære leveringen. At føde en kvinde er en naturlig naturlig funktion, milliarder kvinder klare det i forhold langt fra civilisationen, så man bør ikke bekymre sig. Fra din spænding er situationen usandsynligt at forbedre, snarere det modsatte. Psykologer siger, at de kvinder, der ikke er psykologisk fokuserede på processen, så at sige er fokuserede på resultatet, tolereres bedre af fødslen. Hvis en kvinde tænker på det kommende barn, og ikke om horrorhistorierne, der er bedt om at føde kvinder, vil det hjælpe hende med at bære leveringen lettere.
Det er helt sikkert nemmere at overføre fødsler til aktive positive-minded kvinder, der ikke er belastet med unødvendige bekymringer. Så du skal være opmærksom ikke kun på din fysiske form, men også din følelsesmæssige tilstand.