Det er ikke luner, det er en sygdom
Selv i en meget vanskelig livssituation forsøger en person at finde vej ud ved at sige til sig selv: "Alt kan være meget værre", "der er ikke tyndt uden godt, det bliver stadig bedre" osv. Heri hjælpes vi af psykologiske forsvarsmekanismer, som ufrivilligt indgår i vanskelige situationer. Da vores liv sædvanligvis udvikles nøjagtigt som vi forudser og forventer det, er det ikke overraskende, at situationen efterhånden ændres til det bedre. Men nogle gange forbliver en person deprimeret, fuld af pessimisme, selv når den vanskelige situation har løst eller ikke opstod, og hans tilstand er uforståelig for andre. I disse tilfælde er det allerede et smertefuldt fald i humør, kaldet depression, hvilket kræver ikke bare sympati, men behandling.
Depression er en lidelse, der er udbredt i alle lande, sociale lag og kulturer. Hun lider omkring 5% af verdens befolkning. Kvinder lider af depression omkring dobbelt så ofte som mænd. Begyndelsen af stemningsforstyrrelse er oftere i alderen 30-40 år, hos børn er den meget mindre almindelig, og hos ældre er den meget hyppigere. Ca. 12% af befolkningen i deres liv oplever mindst en episode af depression, der når niveauet, når behandlingen er nødvendig.
Desværre, selv i økonomisk udviklede lande, søger næsten halvdelen af disse mennesker slet ikke lægehjælp - nogle af dem mener, at det der sker, er en psykologisk reaktion på livets vanskeligheder, og derfor vil lægen her ikke hjælpe. Den anden del betragter sin tilstand som en kropslig sygdom, nogen håber at "det vil passere sig selv", er nogen simpelthen bange for kontakter med den psykiatriske tjeneste. På den ene eller anden måde, men mere end 80% af depressive lidelser er ikke anerkendt, og patienter lider uden hjælp. Denne tilstand er latterlig og støtende, for hvis der opdages depression i tide, kan de fleste af disse mennesker få hurtig og effektiv hjælp.
Hvordan depression manifesterer sig
Symptomer er mange, men meget karakteristiske. Det primære symptom på depression er et lavt humør, som en person kan kalde sorg, depression, depression, despondency, tab af interesse i livet mv. En sådan tilstand opstår enten uden nogen ekstern grund eller efter en ubehagelig begivenhed (skænderier med pårørende, konflikt på arbejdspladsen, familiemedlems sygdom, monetære tab osv.), Men grad og varighed af humørreduktion er meget vigtigere.
Det er også usædvanligt, at når ubehagelige begivenheder i en persons liv går forbi eller endda giver plads til noget behageligt, stemningen ikke udligner, er der ikke fundet behagelige begivenheder i reaktionens sjæl, ikke bringe glæde eller endda intensiverer tristhed. Følelsen er ofte irrationel og afhænger ikke af graden af en persons livssucces. I en tilstand af depression blev han testet af Jack London, Nobelpristageren Ernest Hemingway, den russiske millionærindustriist og filantrop Savva Morozov, A.S. Pushkin og LN Tolstoy, en fremragende amerikansk film skuespiller Rod Steiger og en af de største politikere i det XX århundrede, Winston Churchill.
Det næste karakteristiske symptom på depression er joylessness, som manifesterer sig i tabet af tidligere interesser og evnen til at nyde de ting eller aktiviteter, der tidligere havde haft en sådan fornøjelse. En person lever som ved inerti eller nødvendigvis, føler sig udmattet ("som en presset citron"), mister motivation til arbejde og generelt gør en indsats. Reduceret aktivitet, kraft, motorisk retardation og øget træthed, som ikke tidligere var noteret. En person bliver inaktiv, inaktiv, magtesløs, ligger meget. Med overfladiske nedtrykninger er dette manifesteret af forringelsen af den faglige aktivitet, med dybe nedtrykninger, bliver opfyldelsen af selv enkle huslige opgaver et problem. Normalt stopper aktive og motiverede mennesker ikke kun forretninger, men selv ser deres udseende. Det er svært at tvinge dig selv til at komme ud af sengen, tage påklæder, tage mad, telefon osv.
Yderligere symptomer
Depression er også manifesteret af en række yderligere symptomer. Den hyppigste er nedsat selvværd, en irrationel følelse af skyld og tab af selvtillid. Mennesket føler sig konstant dårligt, ude af stand, ubrugeligt, og ikke retfærdiggør de håb, der ligger på ham. Det bliver svært at træffe beslutninger - selv en simpel professionel eller husholdningsopgave vokser til et uopløseligt problem. Mennesket føler sig konstant udmattet, overbelastet, overvældet af en bunke af gerninger og ansvar, som han ikke længere er i stand til at klare.
Reduceret selvværd er tydeligt manifesteret i tale og ikke-verbal adfærd - den person taler tøvende, i lav stemme, er utænkelig, bange for at tiltrække andres opmærksomhed, forsøger at huddle i et hjørne og tage så lidt plads som muligt (podzhatye ben, se på gulvet og undgå at se på øjnene andre). I sengen tager han ofte en embryonisk kropsholdning, eller "embryo udgør" på sin side, bøjer sig over, folder armene over brystet, med hagen ned.
Udseende af en person i en tilstand af depression er også karakteristisk: et blegt ansigt, dilaterede elever, et uddødt udseende, tør hud, hængende skuldre, overhovedet i grå og sorte farver, mangel på kosmetik og ornamenter, sløvhed og ligegyldighed over for ens udseende. Jo tyngre depression, jo mere udtalte disse manifestationer.
Et andet karakteristisk symptom på depression er langsom, vanskelig tænkning, et fald i intellektuel produktivitet. En persons opmærksomhed er spredt, det er svært for ham at koncentrere sig om noget, for at følge tankegangen, for at forstå betydningen af filmen, historien eller hvad samtaleren siger. Tanker i hovedet er få, de er normalt ubehagelige indhold og peppery drejer omkring nogle mindre bagateller.
Selv de grundlæggende instinkter i en tilstand af depression svækker - seksuelle sanser, appetit, fornøjelse af mad forsvinder, derfor vægten af en krop falder. Karakteriseret af en søvnforstyrrelse i form af tidlige vækkelser - en person vågner 2-3 timer eller mere tidligere end normalt og kan ikke længere falde i søvn. Disse tidlige morgen timer er meget vanskelige for ham - der er ingen søvn, tiden trækker langsomt, og der er ingen følelse af at han hvilede. Og selv drømme drøm ikke! Det sker ofte, at stemningen forbedrer noget om eftermiddagen eller aftenen - der er et ønske om at gøre noget, aktiviteten øges, der opstår en appetit mv.
En person i depression oplever en række ubehagelige fornemmelser fra de indre organer - smerter eller indsnævring i brystet, hjertebanken, muskelsvaghed, en følelse af, at kroppen er fyldt med lædetryk, hovedpine, kvalme, tør mund, svært at beskrive ubehagelige fornemmelser i hovedet, mave eller lemmer. Mange legemsmæssige manifestationer af depression er forbundet med en stigning i tonen i den sympatiske del af det autonome nervesystem. Nogle gange er der så mange kropslige manifestationer af depression, at de bliver hovedindholdet i patientens klager, og han søger hjælp fra en kardiolog, neuropatolog, gastroenterolog og andre specialister, der ikke finder kropssygdomme, der forklarer klager. Endelig tænkes en af de karakteristiske manifestationer af depression om uvilligheden til at leve - lige fra frustration og træthed fra livet til forskellige selvmordsplaner.
Hvorfor opstår depression?
Årsagerne til denne lidelse bliver intensivt studeret af specialister på forskellige områder i mange årtier. De er meget forskelligartede og i den mest generelle form kan opdeles i to grupper - årsagerne til biologiske (biokemiske, genetiske osv.) Og årsagerne til psykiske (psykiske traumer, personlighedstræk, tænkning og adfærd hos en person, hans forhold til andre osv.) .
I den biologiske (biokemiske) plan er årsagen til depressive tilstande overtrædelsen af stofskiftet i substansernes hjerne - transmittere af nerveimpulser, især serotonin og norepinephrin. Ved depression falder indholdet af disse stoffer ved krydset af nerveceller - synapser. Hvis der er tilsvarende symptomer, kan metoderne til behandling af depression være forskellige - fra medicin til psykotrop (hypnose).
Som med mange andre sygdomme varierer følsomheden af depression betydeligt blandt mennesker - nogle endog udholde alvorlige livstruende skader, mens i andre udvikler depression i en ubetydelig lejlighed eller generelt med fuld velvære. Dette skyldes sandsynligvis de særlige egenskaber ved metabolisme - neurotransmittere og hormoner - i hjernen såvel som med arvelige konstitutionelle egenskaber. Data fra genetiske undersøgelser viser, at jo flere blodrelaterede personer, der har været deprimeret, og jo tættere graden af slægtskap, jo større er sandsynligheden for, at en person udvikler denne lidelse i livet. Men arvelig disposition er langt fra dødelig.
Årsagerne til depression i en række tilfælde er psykologiske faktorer - alvorlige livsforhold og lidelser: sygdom og død af en elsket, tab af den tidligere sociale status, økonomiske vanskeligheder, alvorlige interpersonelle konflikter, tilbageslag i opnåelse af livsmål osv. Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle ubehagelige livshændelser fører til depression, men kun dem, der påvirker det vigtigste, afgørende i systemets livsværdier for en bestemt person. Derfor kan en og samme begivenhed (for eksempel tab af beskæftigelse eller pensionering) forårsage lidelse og depression for en og for en anden - ikke en skade overhovedet.
Mørke tanker er farlige!
Der er allerede et bevist nært forhold mellem vores følelser og tanker. Når en menneskes stemning falder i sig selv, opstår der derfor urigtige og irrationelle negative tanker og domme om sig selv og andre (negative automatiske tanker). At tænke på en person i en tilstand af depression er der flere egenskaber:
• En negativ holdning til sig selv - en person anser sig for dårlig, uværdig, uarbejdsdygtig, uarbejdsdygtig, uhelbredelig syg osv., Ikke kun på dette tidspunkt, men også i livet som helhed;
• En negativ fortolkning af hans liv på nuværende tidspunkt og hans nuværende livserfaring - det forekommer mennesket, at verden omkring ham og folk omkring ham er uretfærdig, nuværende ublu krav, kun er engageret i at skabe uoverstigelige hindringer for ham i enhver af hans handlinger, selv ret og vellykket, se Kun fejl og tab;
• En negativ holdning til ens egen fremtid - en person ser ham i et dyster lys som en endeløs række vanskeligheder, fejl og mangler.
Alle andre symptomer på depression ifølge denne teori forklares som en konsekvens af de ovenfor beskrevne abnormiteter. Med denne type depression af symptomer kan der være mange behandlingsmetoder. Dårlige tanker ændrer en persons adfærd og hans forhold til andre (det er for eksempel at betragte sig som en udstødt, en person undgår virkelig kontakt med mennesker og lider af ensomhed). Dette fører igen til en yderligere reduktion i humør, hvilket giver anledning til endnu mere dystre tanker - depressionsspiralen er mere og mere udviklet.
Det antages, at udviklingen af depression prædisponerer nogle af personens personlighedskarakteristika - øget punktlighed, krævende for sig selv og konstant utilfredshed med sig selv, stræben efter perfektion i alt, herunder mindre detaljer. Også dette fører til monotont aktivitet, en tendens til at se i alt kun manglerne og negative sider, manglende evne til at nyde hverdagen og etablere varme og tillidsfulde relationer med andre. Selvfølgelig kan depression også forekomme hos personer i et andet lager, men tilstedeværelsen af disse funktioner i karakteren af disse egenskaber øger følsomheden for denne lidelse.