Ernæringsregler
For fuldt ud at fungere har kroppen behov for proteiner, f.eks. Magert kød eller fisk, som er kogte til et par eller kogt. Mejeriprodukter er afgørende for mikroelementer. Men fra sådanne produkter som pølse, konserves, skinke, ost er det bedre at nægte, fordi de har meget salt.
Undgå at drikke stærk kaffe og te. Husk at den samlede mængde væske, der forbruges pr. Dag, ikke må være mere end en og en halv liter.
Meget vigtigt i kosten er grønne og grønne grøntsager, såsom persille, selleri, dill, grønne løg, hvidløg, spidskommen. Derudover mætter de kroppen med mikroelementer og vitaminer, de erstatter også salt. Retter kan også laves fra grønne med kefir, kartofler, cottage cheese.
Gavnlig effekt er leveret af salater fra grøntsager med bær på genitourinary system. Disse kan være tranebær, tranebær, solbær. Også hjælpe med at fjerne overskydende fugt fra kroppen af retter fra kartofler, frugt, blåbær, grøntsagssaft.
Diuretiske produkter (produkter, der hjælper med at fjerne væske fra kroppen)
De vigtigste diuretika om sommeren, når der ikke er mangel på frugt og grøntsager, er melon og vandmelon. Disse frugter opfylder fuldstændigt sult og tørst, og bidrager også til fjernelse af væske fra kroppen.
Juice fra grøntsager er meget nyttigt. For eksempel vil saft fra gulerødder, friske agurker og rødbeder, et 1: 1 forhold, hjælpe med at fjerne væsken fra din krop. Og kun en tredjedel af et glas sellerijuice og persille kan erstatte en pille af et diuretikum, og fordelen ved et sådant værktøj er fraværet af bivirkninger. Det anbefales at blande juice, så kroppen vil ikke udvikle vanen til et produkt, og vil reagere hver gang som den første.
Opskriften på en diuretisk cocktail:
1 glas viburnum juice
1 kop askebærsaft
Sex (0.5) et glas citronsaft
100 g honning
3 spiseskefulde planteblandinger "Phytolysin"
Det er nødvendigt at tage en sådan cocktail om dagen tre gange for 1 el. l. efter at have spist.
Diuretisk Urter
Til effektive produkter, der hjælper med at fjerne væske fra kroppen, kan du inkludere medicinske urter. Men glem ikke nogle uendelige regler for at undgå fejl:
- Blandinger af urter bør ændres en gang om måneden og en halv eller en måned;
- Sørg for at tage pauser mellem urte teknikker i 2-3 uger;
- At anvende sådanne blandinger er mest effektive efter aftensmad, dvs. om eftermiddagen viser kroppen al unødvendig, herunder overskydende væske;
Urter, der fremmer udskillelsen af væske fra kroppen:
- Apotek kamille. Hæld 2 el. sådan kamille med et glas kogende vand i en lille skål, opvarmes i 10 minutter i et vandbad og derefter koges under låget i 20 minutter. Tag en tredjedel af et glas 2-3 gange om dagen;
- Blade og bær tranebær. Kog et glas vand, hæld 2 tsk. Blanding af bær og blade, kog i 2 minutter, og lad det brygge under et serviet og låg i 15 minutter. Tag en tredjedel af glasset 2-3 gange om dagen;
- Jord cikorie rødder. Kog 1 liter vand og hæld 1 el. cikorie. Kog rødderne i 10 minutter ved lav varme. Yderligere belastning, cool og tag 2-3 gange om dagen for en tredjedel af glasset.
- Blandinger af korn og urter. Tag lige dele af frugter og blade af tranebær, plantain, blade og bær af vilde jordbær, guldfisk blomster, kamille blomster, græsgræs, kanel dogrose, frø af havre. Slib alt dette i en kaffekværn og bryg i en termos, beregning af 1 el. en sådan blanding til 1 kop kogende vand. Lad det tage 1 time, belastning. Tag 3 gange om dagen, en tredjedel af glasset.
- En anden opskrift på en sådan blanding: Tag græsset med en blålig brombær, græsgræs og lungwort, blade af almindelige cowberry og frø såsfrø, der tilføjer skud og frugter af blåbær, bær af kanel dogrose, blade af vilde jordbær, rosiner uden pits og græs af motherwort. Denne blanding bør tages og koges på samme måde som den ovenfor beskrevne opskrift.
Diuretiske frugter og grøntsager
Hvis du med rimelighed bruger naturlige diuretika, vil effekten af dem være lang i tiden, og der er ingen bivirkninger. Det skal huskes, at blod kan tykke ud fra brugen af for stærke diuretika, og som følge heraf vil det ikke give den rette mængde ilt og næringsstoffer til cellerne og vævene i kroppen. Følgelig vil velstanden blive forringet, trykket falder og kræfterne svigter. I betragtning af alt er det bedre at lære mere om virkningen af et diuretikum, før det tages, og at overvåge kroppens reaktion i løbet af indtaget. En vigtig anbefaling er, at hvis jeg ikke har individuelle opskrifter, skal diuretisk cocktail og juice være beruset, ikke mere end et glas om dagen.
Flere folkeopskrifter for at fjerne overskydende væske fra kroppen.
- Gulerødder. Det anbefales at lave juice fra gulerødder og drikke den på en tom mave om morgenen. Dosering - en tredjedel eller et halvt glas. Sådan saft kan virke som afføringsmiddel, så før det er langt, skal det ikke være fuld.
- Græskar. Græsensaft, altid friskpresset, du skal drikke 1 gang om dagen for et halvt glas, en tidsplan for ethvert indtag. Græskarbeten virker forsigtigt.
- Kalina. Effekten vil overgå alle forventninger, hvis du spiser den med honning. Du kan tilberede et afkog undertiden. For at gøre dette skal du tage 2 spiseskefulde. viburnum, pund og hæld kogende vand, lad det brygge i en termos eller hold uden kogning over lav varme, eller brug et vandbad. Afkøl infusionen og tilsæt honningen på kanten af en teskefuld, tag en tredjedel af glasset hver gang 2-3 gange om dagen. Husk dog, at hvis du har en svag mave-tarmkanal, passer denne infusion ikke.
- En af de berømte opskrifter, som er lige i ordsproget er honning med tranebær. Dette skal spises. Også nyttigt tranebær med sukker, 1 el. l. efter at have spist 2-3 gange om dagen.
- Chokeberry ashberry. Alle nyttige egenskaber vedvarer, det er juice fra bær af bjergaske eller syltetøj. Dosering - 3 gange om dagen til en spiseskefuld.
- Saskatoon. Bare spis disse bær i frisk fra frosset form, eller lav saft fra dem. Dosering - en tredjedel af glasset.
- Blackberry. Bøden er lavet af disse bær. Det anbefales at tage 3 gange om dagen for en tredjedel af et glas.
- Grønne bønner. Tag bønneblade, hak, så 2 spsk. ske, hæld 300 ml vand, kog og kog i 15 minutter på en lille ild. Lad det sidde under serviet i to timer, og filtrer derefter. En tredjedel af glasset skal tages 20-30 minutter før måltider tre gange om dagen. En af varianterne af diuretikum fra strengbønner er suppe.
- Afkog fra frøene til såning havre. Hæld 1 spsk med fire glas vand. l. frø af denne korn, og kog i 3,5 timer på en lille brand, omrør lejlighedsvis. Derefter afkøles og tørres af denne masse gennem en sigte eller brug en blender, spænd den resulterende blanding gennem en fin kolander. Du skal få en gelé, som skal bruges 3 gange om dagen, en tredjedel af glasset. Ud over diuretisk virkning har havre også en gavnlig virkning på leveren.
- En tørret abrikoser eller tørrede abrikoser. 200 g af disse tørrede frugter skal hældes i med to glas kogende vand, og derefter i en termos insistere i 6 timer. Stamme og vride ud bærene. Modtagelse: 2 gange om dagen, et halvt glas.