Massage efter kejsersnit hjælper med at slippe af med unødige folder. Den består af et sæt øvelser, der giver dig mulighed for hurtigt at gendanne den tidligere formular. Hvad disse øvelser er, og hvordan de er færdige, vil blive diskuteret mere detaljeret.
Teknik for massage på maven efter kejsersnit
Lad os overveje de grundlæggende teknikker og teknikker til deres gennemførelse. I de tidlige dage anbefales det at udføre gnidning, strøg og mild æltning. Massøren udfører cirkulære bevægelser i navleområdet, og også på siderne øges intensiteten gradvist. Det er værd at være opmærksom og afslutte sessionen, hvis der er en følelse af ubehag eller smerte. Tiden for proceduren er strengt individuelt. Det kan vare som 10 minutter og 30, så du bør finde ud af på forhånd lægen denne nuance.
Med rygmassage er der ingen sådanne begrænsninger. Den udføres i tæt på den klassiske form, med den eneste forskel, at eksekveringstiden er lidt reduceret, og den fysiske belastning på massørens side på patientens krop er markant reduceret, stødningsmetoder til massage er udelukket.
Restaurering af abdominale muskler efter kejsersnitt: Øvrige øvelser
Komplekset af separate øvelser, som også kan tilskrives massage, accelererer betydeligt frembringelsen af kvindens underliv til sin oprindelige tilstand. Sådanne øvelser udføres under mødet. Hver bevægelse gentages 8 gange, udført af hænder:
- Bøj og opløft en fod;
- Drej til venstre, højre, op, ned;
- Kompression og afslapning af de gluteale muskler.
Alle bevægelser ovenfor tjener til opvarmning. Nu ruller vi over på ryggen, sætter vores hænder på vores maver, holder vores knæ bøjede og lidt skilt:
- Vi indånder og hæver hovedet og skuldrene (et par centimeter fra sengen), vi sænker det ved udånding;
- Inhalér - løft maven op, ånder ud - vi sænker den;
- Puste - kun hovedet stiger, udånding - falder.
Udøve regelmæssigt hver dag, men pas på dit helbred, overbelast ikke kroppen.
Massage efter kejsersnit: tips fra specialister
Der er flere tip, anbefalinger og advarsler fra læger, der bør overvejes, før procedurerne indledes:
- Altid rådføre sig med din læge om enhver fysisk aktivitet, især dem der er forbundet med abdominale muskler;
- Som regel kan de første enkle øvelser udføres 2-3 dage efter operationen.
- Det er umuligt at svinge pressen på den klassiske måde i de næste 3-4 måneder;
- Det er forbudt at gøre en fuld massage med fysisk anstrengelse på patientens krop, dette er ikke sikkert for helbredet;
- For at opnå den ønskede effekt skal du udføre en massage i kombination med simple fysiske øvelser;
- Menstruation, tumorer, hudformationer (herunder allergier), blå mærker, sår, nedskæringer, blødninger - alt dette er en stopfaktor for at udføre en massage efter en kejsersnit.
Hvis du vil have en ordentlig udførelse af massage og øvelser, bringer du meget hurtigt din krop i form. Din mave vil se perfekt ud som før. Held og lykke!