At sidde på en boghvede eller arrangere en kefir diæt? I dag, en række kostvaner, der lover at slippe af med unødvendige kilo på meget kort tid. Men ofte fører sådanne diæt til træthed, depression, fordøjelsessygdomme, udstødning og nedbrydning af vores krop. Derfor vil du ikke holde længe på dem. Og så snart vi går tilbage til normal ernæring, returnerer kilo straks. Jeg vil gerne have det under kosten, forbliver vi aktive, fulde af livet. For at gøre dette skal vores krop fuldt ud modtage vitaminer og under kosten. Og hvor er de mest vitaminer? Selvfølgelig, i frugter. Lad os overveje, hvilke fordele de bringer til vores krop, og hvilke frugter kan hjælpe dig med at tabe hurtigt og returnere en smuk figur.
Det er blevet sagt ovenfor, at frugterne indeholder en stor mængde vitaminer og mineraler, så det er nødvendigt for en god slags hud, hår og negle. Derfor vil vi ikke tænke på at tabe hår, tør hud og lagdelte negle på en kost. Vi kan kombinere processen med at tabe sig med den indre vitamin støtte af vores skønhed.
Ud over vitaminer indeholder frugter fiber. Det fjerner toksiner, toksiner og andre skadelige stoffer fra kroppen, renser det. Også cellulose forsinker processen med assimilering af mad, hvilket vil gøre følelsen af sult ikke forstyrre længere. Stoffer indeholdt i frugt, forstyrrer udviklingen af putrefaktive processer i mave og tarm, hvilket resulterer i deres oprensning.
Så hvilken slags frugt hjælper med at tabe sig hurtigt? Først og fremmest er det naturligvis citrusfrugter. De indeholder flavonoider, som giver dig mulighed for ikke at spare fedt, men at brænde det. Derudover normaliserer de metaboliske processer i kroppen. Og som du ved, forekommer ofte ekstra pund netop på grund af metaboliske lidelser. For at løse problemet skal vi derfor først eliminere årsagen, der førte os til fuldhed. Spis flere mandariner, grapefrugter og andre citrusfrugter. Den britiske læge Teresa Chong udgav en hel "citronbog", hvor hun udviklede en særlig kost. I det hævder hun, at alle problemer med overskydende vægt begynder med problemerne i fordøjelsessystemet. Kroppen får ikke de næringsstoffer, det har brug for, så meget at brænde fedt. Som følge heraf vises overvægt. Normale kostvaner forværrer kun sagen, da de er rettet mod udmattelse af kroppen og anna på normaliseringen af fordøjelsen. Når vi sidder på en sådan kost, forkæler vi maven og frarøver os energi, som følge af, at vi oplever en følelse af sløvhed, depression og forstyrrelse af stoffer. Chong-metoden giver ikke alvorlige restriktioner i fødevarer. Fødevarer skal være rationelle, du kan ikke begrænse dig selv, men du bør ikke overvælde. Hovedproduktet af din mad skal være en citron - dens pulp, juice, skræl. Citron indeholder en stor mængde citronsyre, som normaliserer fordøjelsen, fjerner toksiner fra kroppen og hjælper med at tabe sig hurtigt. Men en sådan diæt er kontraindiceret hos mennesker med høj surhedsgrad.
Flavonoider findes også i gule frugter, så for at tabe sig kan du nemt læne på ferskner, ananas og andre frugter af gul farve. En anden assistent i kampen mod at være overvægtig er mango. Det har evnen til at reducere vægten og normalisere kolesterol. Det er nok at spise to mango i ti dage og uden meget besvær kan du tabe i gennemsnit med ti kilo. Et fremragende resultat i kampen mod overskydende vægt giver vandmelon kost. Vandmelon har en koleretisk og diuretisk virkning, som gør det muligt at fjerne toksiner og toksiner, forynge kroppen og slippe af med unødvendige kilo. Under vandmelon kost skal du spise op til 1,5 kg om dagen, men ikke oftere end to gange om ugen. En tilstrækkelig mængde fiber kan findes i kiwi og pære. Vi talte allerede om fordelene ved cellulose.
Men ikke alle frugter hjælper med at tabe sig. Det er nødvendigt at undgå frugter med højt indhold af fructose. Det fremmer aflejringen af fedt. Så en for eksempel banan er for sød og højt kalorieindhold. Det er også bedre at give op druer og tørrede frugter. Sidstnævnte har et meget højt sukkerindhold. Men i små mængder undertrykker højt kalorieindhold frugt, der skaber en følelse af mæthed.
Spis ikke frugt i store mængder, selvom du hurtigt vil tabe sig. For at fiberen skal kunne udføre sin funktion og rense maven, er det nødvendigt at drikke en tilstrækkelig mængde vand.
Derudover er det meget mere behageligt at sidde på en frugt kost end på en boghvede. På grund af tilstedeværelsen af fructose har de en sød smag. Pas på dig selv, tabe sig med smag og gavn for kroppen.