Med en konstant følelse af svær sult kan kosten mindskes ved at spise et par skiver sortbrød med vandmelon. Dette vil hjælpe kroppen til at genopbygge sin energibalance en vis mængde kulhydrater. Med en sådan "blandet" kost kan du strække dietten i 10 dage.
Fordele af vandmelon kost.
Vandmelonkød er en rigtig skat af vitaminerne A, B1, B2, B6, C, PP, kalium og andre mikroelementer. Det har et højt indhold af folinsyre, hvilket er så nødvendigt for det reproduktive systems normale funktion, såvel som fibre og pektiner.
Vandmelon kost giver dig mulighed for at afgifte kroppen - det vil sige viser toksiner, slagger, lindrer overskydende væske, renser tarmene. Nyrernes arbejde er aktiveret, leveren bliver ryddet og galde udskilles. På grund af det store indhold af den aktive antioxidant - lycopen - forhindres dannelsen af kræftceller. I vandmelonpulpen indeholder glucose og fructose - dette er let assimileret sukker, hvis mangel på med lavt kalorieindhold forårsager svimmelhed. Ved hjælp af en kost er hurtigt vægttab muligt, da kalorieindholdet i vandmelon er meget lille - i 100 g vandmælkspulp kun 40 kalorier.
Ulemper ved vandmelon kostvaner.
Vandmelon kost er betragtes som en mono-kost, derfor er det ret vanskeligt at bære. På trods af al sin fristelse anbefales det ikke at modstå denne diæt i mere end 10 dage.
Som de fleste sådanne kostvaner fjerner vandmelonernæring ikke fedtlaget, men reducerer vægten ved at fjerne væske og slagger fra kroppen. Vandmelonkød er ret lavt kalorieindhold, dets store mængder fordøjes hurtigt, sukker absorberes også hurtigt, så snart maven er vandmelon, begynder maven at kræve mad, og sultens følelse forværres.
Kontraindikationer til vandmelon kost.
Før du "sætter dig ned" på en vandmelon kost, bør du tænke på mulige forværringer af eksisterende kroniske sygdomme, nøje afveje behovet for en sådan kost. Det er tilrådeligt at konsultere din læge, da en af kontraindikationerne af en sådan diæt er netop den høje intensitet af virkningen af vandmelon på kroppen.
For eksempel med nyresygdom kan aktivering af deres arbejde med en vandmelon diæt føre til det modsatte resultat og ubehagelige konsekvenser. Absolutte kontraindikationer er diabetes, nyresten, pyelonefritis. Du kan ikke øve en vandmelon diæt med medfødte anomalier af genitourinary system, en tendens til diarré, colitis. Hvis du føler et stærkt ubehag under kosten (generel svaghed, smerte og ubehag i maven), skal du straks stoppe kosten.
Den rigtige vej ud af kosten.
Da vandmelonens kost er en rigtig chokterapi til kroppen, kan man ikke straks vende tilbage til normal kost, selvom slankeperioden er gået sikkert. For en normal og smertefri tilbagevenden af kroppen til den sædvanlige diæt bør diætet være lidt forlænget. Inden for 10 dage efter afslutningen af kosten skal spise lavt kulhydrat og kalorier, spise morgenmad og aftensmad lidt vandmelon kød. Middagen skal være senest 3 - 4 timer før sengetid. Om aftenen skal du spise 300 - 350 g melonmelonens melon. Du kan spise lette supper, kogt kød, fisk, skummetmælk og mejeriprodukter, sukkerfri korn, frugt og grøntsager. Du kan drikke små mængder grøn te og mineralvand for at opretholde den normale vand-saltbalance i kroppen.