Vi danner formularen
Smukke ben skal være slanke, kalvemusklerne skal være stærke, huden - elastisk. Dette er kendt for alle. Selvfølgelig vil ingen træning og fysiske aktiviteter ikke bidrage til radikalt at ændre formen på benene, hvis der er deformationer af knogler eller væv, men du kan let justere silhuetten. Til at begynde med skal du vurdere tilstanden på dine ben - hvad har de egentlig mangel på skønhed?
Hvis du tror at dine ben er for skrøbelige, mangler de muskelmasse, så styrker øvelser vil hjælpe. Daglig gøre op til 50 sit-ups, giv mindst 30 minutter til løb og resultatet vil ikke bremse dig ned. Derudover er der andre øvelser. Du skal bruge en træningsmatte og en stor oppustelig bold. Læg dig ned på en gud, pakk bolden med kalve og i denne stilling hæve og sænk dine ben 20-50 gange. Derefter ændre positionen og fortsæt træningen. Dette vil hjælpe dig med at styrke musklerne, gøre lindring af benene mere mærkbar.
Hvis problemet er i ekstra pund, og du vil gerne se dine ben tyndere, så bliver du nødt til at prøve lidt mere. For det første vil dine ben ikke tabe sig, hvis du ikke taber dig selv. Du bliver nødt til at revidere din kost og lave øvelser, der vil hjælpe med at tabe sig. Start med lange gåture. Denne måde at tabe sig er god, fordi det er mere som underholdning end for træning, men ikke mindre effektivt end træning i gymnastiksalen. Det er kun vigtigt at vælge komfortable sko og ikke glemme at hemmeligheden til succes for enhver øvelse i deres regelmæssighed. Udover at gå, gå dans. Du kan nærme enhver retning med tilstrækkelig belastning på benene - trin, tango, capoeira. Dette er en anden god mulighed for at slippe af med ekstra pund med glæde. I hjemmet skal du gå barfodet på toppen og hælene, ligge på Gud, hæve dine fødder hver dag op til 50 gange så højt som muligt, lav strækøvelser.
Vi behandler
Smukke ben skal være sunde. For at de mulige problemer ikke ødelægger dine fødders skønhed, sørg for deres behandling og forebyggelse. Det første du bør være opmærksom på, er sko. En ubelejlig sko deformerer foden og forårsager majs. Hvis din garderobe har sko, der giver ulemper til dine ben, er det bedre at erstatte dem med bedre.
Et andet benproblem, der ofte opstår, er åreknuder. Selvom du ikke har nogen tegn på denne sygdom, er det bedre at være sikker. Undgå dagligt at gå på høje hæle, prøv ikke at sidde med benet. Hvis du opdager en udbrud af blodkar og såkaldte "stjerner", er det bedre at se en læge og behandle dem så tidligt som muligt. I forsømte åreknuder disfigurerer den selv de smukkeste ben og fører til behovet for kirurgisk indgreb. Hvis du bruger meget tid på dine fødder, skal du bære speciel massagebukser, og tage et kontrastbruser hjemme.
Vi dekorere
Smukke ben i moderne mening - dette er ikke kun en øjenfornemmende form, men også velplejet. Glem ikke regelmæssigt at fjerne overskydende hår, men vælg den afsmudsning, der passer til dig. Det bedste resultat kan opnås, hvis du fjerner hår med varm voks, men som et alternativ kan du bruge barbering og elektroepilator og mere moderne metoder - laser og fotoepilation.
Glem ikke om pedicure. Det er bedst at gøre denne procedure i salonen, men du kan klare dig selv. Ugentligt skær dine negle på dine tæer til den ønskede længde og behandle dem med et savblad, så der ikke er skarpe hjørner. Steg kan dampes i badene med tilsætning af aromatiske olier og ekstrakter af urter, så fjern den grove hud med en pimpsten børste. Og først efter det kan fødderne behandles med en nærende creme, og neglene kan males med lak. Af den måde kræver moderne mode ikke, at farven på lakken på dine hænder nødvendigvis falder sammen med farven på lakken på dine ben, så du har mulighed for at vise fantasi ved at lave dig en pedicure.
Og måske er den sidste men vigtige detalje farven på dine fødder. Da solskoldning ikke går ud af mode i årevis, skal benene være solbrune, hvis du åbner dem. Om vinteren kan tan simuleres ved hjælp af strømpebukser eller strømper, men om sommeren vil du komme til hjælp af et solarium eller autosunburn. En anden måde at give benene en glat, smuk solbrændthed uden anstrengelse er flydende strømpebukser. Dette er et specielt værktøj, der let påføres den forberedte hud, tørrer op og skaber udseendet af strømper af enhver skygge på hunbenene. Hvad er særligt bekvemt i varmt vejr for dem der arbejder på kontoret og er tvunget til at overholde kjolekode.
Ønsker at blive ejer af luksuriøse ben, som vil beundre mænd og misundelse af kvinder, vil det være nødvendigt at arbejde hårdt. Men resultatet vil helt sikkert tilfredsstille dig, fordi slanke, velplejede og smukke ben giver dig mulighed for at bære de mest fantastiske tøj, der vil understrege anden værdighed af lusfiguren. Og det betyder at uden opmærksomhed vil du aldrig forblive.