Barnet gives til børnehaven, barnet går i skole, den unge går ind på universitetet, personen går først på arbejde, og år senere går pensionen tilbage. Du flytter til en anden by, eller efter mange års samliv forlader din mand dig. Alle disse "vendepunkter" eller kriser kræver, at en person træffer beslutninger, udvikler nye former for adfærd. Vi skal ændre, om vi kan lide det eller ej.
Er du nødt til at vænne sig til de nye livsbetingelser? Så det er en tilpasningskrise. For at kunne overvinde det er det vigtigt ikke at skynde sig for at indsamle maksimalt "information til refleksion". Bed bedre din krop med vitaminer, ekstra timers søvn, favorit mad. Du vil se: Efterhånden vil krisen ende af sig selv. Det gælder ligeledes for et lille barn, der begyndte at gå på en børnehave og til en medarbejder, der først tog stilling til lederens stol. De kan hjælpe og støtte deres slægtninge, hvis de lytter opmærksomt og venligt til en person, der studerer et nyt beboelsesrum.
Mange familier går gennem den såkaldte "periode med et øde nest". Børnene voksede op og forlod deres hjem. Forældre, der er vant til at leve problemer med børn, finder pludselig en masse fritid. De skal finde en ny mening af livet og nye kontaktpunkter med hinanden. Nogle gange kan vanskelighederne i en sådan periode provokere en skilsmisse i ægtefællerne, som kun var forenet med bekymringer for børn.
Sådanne kriser som "en øde nests periode" kaldes også eksistentielle eller betydningskriser. På grund af omstændighederne mister en person, hvad der engang var kernen i hans eksistens. Det kan være ødelæggelsen af tidligere forhold, adskillelse eller død af en elsket, tab af arbejde. Hvordan kan man leve videre? Find en ny betydning. Hvis en person ikke kan løse dette problem, vil han opleve en følelse af eksistentielt vakuum, indre tomhed. En langvarig afbrydelse i denne tilstand underminerer immuniteten, begynder at forfølge sygdommen - læger kalder dem psykosomatiske, det vil sige forårsaget af psykologiske årsager og ordinerer en beroligende middel til patienten.
Krisen med mening er ofte oplevet af folk, der gik på pension, især hvis de elskede deres arbejde. Ifølge statistikker lider omkring 70% af de ældre på en eller anden måde af depression. Afgang fra den eksistentielle krise vil hjælpe kontakter med mennesker og en aktiv livsstil. Lad ikke dine hænder gå! Du skal prøve dig selv i nye aktiviteter. At rejse, mødes med klassekammerater og klassekammerater, besøg familiemedlemmer, der bor i andre byer og endog i andre lande. Du kan ændre erhvervet, gå tilbage til skolen, lære en ny hobby. For eksempel hjalp en ældre kvinde sin datter med at rejse sin datter. Pigen voksede op. På et tidspunkt følte kvinden, at hendes familie ikke længere behøvede hjælp, at hendes bekymringer irriterede sin datter og barnebarn. Og så fik hun et job som barnepige og begyndte at uddanne en andres 5-årige pige. Nanny blev så venlig med sin lille menighed, at de nu er uadskillelige. Livet har en ny betydning!
Har nogen af dine kære lider af eksistentiel depression? Ved nu, oplever denne person en kris for mening, især i brug for opmærksomhed hos kære. Lad ikke ham være alene med tunge tanker! Tøv ikke med at genere ham med dine besøg og bede om hjælp, selvom du ikke har brug for det specielt. Følelse af at du har brug for nogen, giver styrke.
... og internt
Nu er kriser forårsaget af interne årsager aldersrelaterede kriser. Alle kender symptomerne på krisen på 3 år: negativisme, stædighed, obstinacy. Barnet indser hans "jeg", stræber efter uafhængighed, hvilket modsiger den gamle livsstil, hvor alle beslutninger blev foretaget af voksne. Den næste krise på 7 år skyldes, at barnet bliver trængt sammen med sin familie, han vil have samfundet - i gården, i skolen, i sportsafsnittet. Ungdomskrisen er afsat til mængden af psykologisk litteratur, og alligevel er den bedste anbefaling ordene: "Vær tålmodig, det er ikke for evigt."
Hvis børnenes kriser i princippet er ret stift bundet til en vis alder, så er det alligevel bestemt hos voksne, at aldersgrænserne for kriser er rimelige.
For eksempel studerede du samvittighedsfuldt på et universitet, derefter fortsatte uddannelse på kandidatskolen, giftede sig, delte din tid mellem familie og arbejde, lykkedes med karriere og forsøgte at være målmand for ilden. Ja, du udvikler dig som professionel, og alligevel er ikke alle de mål, der er skitseret i din ungdom, opnået af dig, og det meste af livsstien er allerede bestået. Der kommer en krise - en revision af de gamle holdninger, idealer, mål.
Et andet eksempel: En kvinde vender sig til en psykolog og med tårer fortæller, at hendes mand ikke genkender - han skiftede pludselig helt. Hun kommunikerer næppe med hende. Han skændte med gamle venner, han konflikter på arbejde. Kommer hjem sullen, lukker i sit værelse. Skal gå til et buddhistisk kloster. "Du ved ikke noget om buddhismen!" - hustruer sin kone. "Intet, jeg vil sortere det ud" protesterer hendes mand.
Hvad skal du rådgive denne kvinde? Det samme som forældre til en oprørsk teenager - være tålmodig. Krisen er et midlertidigt fænomen. Ikke argumenterer med sin mand, tag offensiv på ham. Vi overhovedet ikke tager krænkelse på patienten med en varme, og vi overtaler ham ikke at komme ud af sengen! opgaven med den nærmeste i denne periode er at være ved siden af den "syge", diskutere med ham sine erfaringer, holde sig fra udslæt handlinger og alligevel: være forberedt på, at din indfødte person vil være i noget andet.
Som en larve, der bliver til en sommerfugl, fryser, gemmer sig i en chrysalis, så har en person brug for en time-out under krisen for at forstå sig selv for at realisere de globale ændringer, der er sket i hans sjæl.
Hvordan man overlever krisen?
Det er vigtigt at forstå, at en krise er en nødvendig, men ikke en smertefuld tilstand. Jeg må indrømme, at det er tid til at ændre og ændre noget i mit liv. Dette er tidspunktet for sjælens hårde arbejde, så skab et passende miljø for det! Tag et eksempel fra vores mindre brødre: Når du forbereder dig til at hvile, skjuler larven sig i et afsides sted, slangen, som ændrer huden, kryber ind i tykkelsen. Må ikke misbruge sedativer, gå alene i naturen. "Insights er sønnenes børn," skrev Yevtushenko. Det er intern stilhed, der vil hjælpe dig med at flytte ind i en ny stat. Strategien om adfærd i dette tilfælde er det modsatte af den, der skal vælges i den eksistentielle krise. Reducer arbejdsbyrden til et minimum, lad dem tabe penge, men find en fred i sindet. Forklar til din familie, at du nu har brug for fred og ensomhed mere end nogensinde.
I en krisetilfælde har en person øget konflikten: prøv ikke at finde ud af forholdet. Hold kritisk over dine ord og handlinger, pas godt på dine kolleger og respekt.
Hovedårsagen til folk, der oplever alderskrisen, er et forsøg på at bebrejde andre for deres indre ubehag. Men at bebrejde andre for deres problemer er et tegn på psykologisk umodenhed og infantilisme. Må ikke modløses! Spørg dig selv: "Hvad kan denne krise bringe til mig?" Det gør ondt at dele med den gamle hud. Men det er nødvendigt, fordi det forhindrer vækst.