Omhyggelig med din kost, overholde rammerne for sund kost, begrænser dig selv fra sådan favorit, men ofte skadelige godbidder, faktisk er det ikke så nemt. Som regel sætter de fleste af det i "back box". Som følge heraf fordømmer vi os selv selv, at vores udseende ikke opfylder forventningerne, at der er fejl, som vi gerne vil ændre, men nej, det er alt og stopper.
Men efter at have taget deres synspunkter igen op til fornyet overvejelse, og som følge heraf at følge en bestemt kost, er det muligt at forstå, at der faktisk ikke er noget svært i dette. Her er det vigtigste, psykologisk at afstemme dit vægttab, vælge et mål og trygt gå for at opnå det.
Vashotsel bør være berettiget - hvorfor har du brug for det?
Der er mange svar på dette spørgsmål. Dette kan simpelthen være et ønske om at overholde en sund livsstil, hvor korrekt ernæring er en integreret del. Eller måske er dette ønsket om at ændre udseendet til det bedste, slippe af med manglerne. Og måske af hensyn til sport, fordi når man laver fysiske øvelser, er en sund kost meget vigtig, og selv kan man sige hovedbetingelsen. Faktisk er det muligt at sortere årsagerne til meget lang tid på grund af deres masse.
At argumentere for, hvorfor du ønskede at begrænse dig selv i fødevareforbrug, og afhængigt af dit ægte ønske om at opnå denne eller den succes, sætter du hovedopgaven, som skal overholdes lang og vedholdende.
Det er værd at bemærke, at beslutningen om at gå på en kost kan være frugtbar i dit liv, eller du kan ikke ændre noget, gør kun skade. Ofte står forældre med børn i overgangsalderen i den anden mulighed. Mange teenagere af det retfærdige køn mener, at deres udseende ikke opfylder forventningerne, og nøglen til alt er en kost, som de næsten altid identificerer med en sultestrejke uden at indse, at dette er en stor fejltagelse.
Egnet til spørgsmålet om kost er det umagen værd at veje alt
Regelmæssigt at begrænse dig selv er ikke så let som det ser ud til. Derfor er det nødvendigt at forstå, hvad du vil opnå ved dette? For eksempel, hvis din omsorgsperson er direkte afhængig af dit udseende, og du vil holde dig inden for en bestemt ramme, vil det helt sikkert ændre din faglige status, grænserne åbner måske nye perspektiver, der sikkert vil bringe dig til kagen. Eller måske lider du af overskydende vægt, som påvirker din personlighed og selvværd ikke på den bedste måde. Så skal du selvfølgelig tage dig selv i hånden, overvinde trangen til en eller anden mad og overholde visse regler. Så kan du ændre din holdning til dig selv. Og ved at sortere alle interne komplekser, bliver dit liv til det bedre.
Men som for den kategori af mennesker, der karper ved deres udseende. De torturerer deres kroppe med sultestrejke, udmattelse, idet der tages hensyn til, at fraværet af ekstra et eller to kilo vil ændre alt i livet. Denne begrundelse er grundlæggende forkert, og i dette tilfælde vil kosten ikke føre til noget godt.
I kosten evne til at afslutte ting til enden
Dette spørgsmål bør nås med et særligt ansvar. Her er hovedmålet bestemmelse og udholdenhed. Hvis du beslutter dig for at gå ind på denne sti, kan du ikke komme ned fra den. Lad os tage eksemplet: Du har overholdt alle restriktioner i to uger efter klare regler. Og så syntes ferien i horisonten, og du besluttede at det ville være muligt at slappe af dagen i to dage, men så vil alt være strengt i overensstemmelse med punkterne. Denne udtalelse er helt forkert. Tillader dig selv at give sløret, du krydser alle de dage, når du overholder strenge regler, alt det vrøvl. Hvis du klart har sat en opgave for dig selv, efter slankekure, skal du holde det fra og til. Der kan ikke være nogen afbrydelser. Det er meget vigtigt at følge alt op til slutningen efter klare retningslinjer.
Det er nødvendigt at udarbejde en handlingsplan
De fleste mener, at det er mest effektivt at holde en dagbog, lave passende optegnelser i den og tegne alle slags grafik. Dette er ikke nødvendigt. Det vigtigste er at træffe beslutning om planen på kort sigt. Få alle de nødvendige produkter og nøje overholde dem.
Der er også en sådan mulighed som kalorieoptælling. For eksempel bestemmer du selv den hastighed, der indtages per dag. Alle kalorier kan findes på etiketten for et produkt.
Og det vigtigste er her og nu
Når du er kommet til den konklusion, at du har brug for en kost, skal du ikke vente på den næste dag. Fortsæt nu.