Så i butikken, der skeptisk tager os fra hoved til tå, giver sælgeren XL, så manden pludselig så på gaden en ung, slank pige. Ser vi på de glitrende scener, skærmbilleder og simpelthen skønheder, der går langs gaden, er vi skeptiske over vores egen refleksion og pilen af skalaerne. Og vi bestemmer: alt! Det er på tide at gå på en diæt!
Siden mandag En melankoli tygge grøn salat. På forslag fra en ven om at få en snack i caféen sukker meningsfuldt og antyder på en diæt. Vedvarende knytter dine tænder og ser som hjemmets slik slik. Og et par eller tre dage, måske beslutter du dig, at ikke alt er så dårligt, og din mand vil sige, at han kan lide dig meget, som det er, og du vil igen spise.
Men hvis du virkelig har besluttet at tvinge dig selv til at gå på en diæt, skal du først beslutte, hvad du har brug for det til. Korrekt motivation er halvdelen af succesen.
Sundhed. Ikke den mest populære grund til at tabe sig, men i mellemtiden vil dit hjerte, rygsøjlen og maven være uendeligt taknemmelig for dig, hvis du letter det for dem at arbejde og for sig selv - livet. Med nogle sygdomme kan overskydende vægt blive simpelthen dødelig, og fordelene ved fedtmasse kan ikke være for nogen. Ønsker at leve længere, trække vejret nemmere, bevæge sig mere frit, se muntert - start med at se på mad!
Skønhed . Åh, denne frygtelige kraft kræver flere og flere ofre fra fattige kvinder. Slanke ben, en asp middel, strålende hud, en stram mave - hvem fra det retfærdige køn drømmer ikke om en smuk figur. Ned med overskydende fedt! Bare glem ikke før du spurgte dig selv, hvordan du tvinger dig til at gå på en diæt - at sundhed altid forbliver i første omgang! For nogen, vil den lethargiske figur af Kira Knightley, opnået ved sult og tvivlsomme metoder, bevare skønheden i en meget kort og tvivlsom tid. Dit mål er at bevare og fordybe alt, hvad naturen har belønnet dig, og ikke i en krig med din egen genetik for at udsætte dig selv for risikoen for bulimi.
Kærlighed . Det er ingen hemmelighed, at mænds opmærksomhed (og frem for alt en elsket) er det mest magtfulde motiv at få dig til kost. Selv hans forsikringer om, at han kan lide piger med sådanne former som din, forhindrer dig ikke i at trække op afslappede muskler og slå ham med en ny badedragt.
Mode . Mode er foranderlig og svag, men ofte meget krævende. Storslåede modeller mister deres charme i tal langt fra ideel. Hvor rart at klæde en smuk ny kjole på! Fornæg dig ikke en ny outfit til en størrelse-to mindre, alt er i dine hænder.
Så vi er fast besluttede med et formål. Forsøg ikke at tage Everest. Sæt dig selv et helt klart mål, selv en lille en: tre, fem, ti kilo. Køb dig selv en ny kjole, jeans, bluse til en mindre størrelse, hæng på det mest fremtrædende sted i skabet og regelmæssigt forsøge.
Formålet med et langt og omhyggeligt arbejde med dig selv. Hurtig succes vil også hurtigt skuffe dig. Vælg sparsomme kostvaner, der giver dig mulighed for at tabe gradvist, men støt. Måske har du brug for en måned, måske to eller flere. Men trods alt er dit mål ikke kun at komme ind i en brudekjole eller uge for at vise frem på feriestedet. Vi har brug for et varigt resultat - en sund og smuk krop. Ingen kompromiser og sprints. At gå på en diæt er ikke nemmere end at belejre en fjendeby. Og du skal komme ud til vinderen! Bedre langsomt og korrekt, men at komme til det ærede mål på alle måder.
Vælg en kost, i henhold til deres økonomiske muligheder, smag præferencer og sundhed. Hovedprincippet om at vælge, før du får dig til at sidde på en diæt, er ikke din entusiasme og den næste trendy trend, men din vægtede beslutning om graden af nytteværdi. For en person med aktive stofskifteprocesser er det for eksempel bedre at have en halvt nadver og roligt gå i seng med en let mave end at lide af sult og fristelse og beslutte - ikke at spise "efter seks." Det er meget vigtigt ikke bare at tvinge dig selv til at gå på en diæt, men at komme på en diæt korrekt. Kun i dette tilfælde er du garanteret det ønskede resultat, og ikke skænder med din mand på grund af den konstante irritation fra kefir og kartofler.
Glem ikke, at kostvaner i sig selv endnu ikke er garantister for mousserende skønhed. Kost - bør være en del af den overordnede offensiv plan. Kør om morgenen, gå trappen til fods, danse, svømme i poolen, udfør øvelser - vælg hvad du kan lide, men husk, uden bevægelse, dræner kosten kroppen og strammer ikke musklerne. Du vil tabe dig, men dine øjne og hår glider ikke, gangen bliver ikke lettere og sundhed - stærkere. Du kan endda danse med en støvsuger i dine hænder, bare tvinge dig til at bevæge dig, gå og indånde frisk luft.
Og husk igen at dit helbred er frem for alt. I mange tilfælde kan en sund afbalanceret kost i sig selv bringe dig tilbage til normal. Spis i en vis tid, tag ikke en snack, køb ikke fastfood, erstatt majones i apple æble eddikesalater, drik te uden sukker, giv frisk brød, erstatt det stegte kogt så meget som muligt - og meget snart vil du føle dig bedre, mere selvsikker og munter. En sund kost vil snart blive en vane.
Skriv en plan og fastgør den til køleskabet. Tegn en graf, marker hver uge de tabte mængder og kilogram. Lim magneten på køleskabet: "Stop med at spise!". Hang på et fremtrædende sted en ny outfit. I særligt vanskelige tilfælde kan du sætte et stykke fedt i fryseren og kigge på det hver morgen og tro at det er dig. Del dine sejre i dagbogen og husk det vigtigste: En ordentlig kost er en sådan kost, der giver dig fornøjelse at føle dig aktiv, munter og nem. Og den rigtige du er - det er dig, der glæder dig over livet, selvsikker, fjenden giver ikke op og aldrig svager!