Det er nødvendigt at fjerne fjeder senge, sove på en hård seng. I stedet for en pude skal du lægge en pude under din hals med en tykk arm, medium blødhed. Valsen hjælper med at slappe helt af, støtter den cervicale rygsøjle.
Det grundlæggende krav til et toilet til søvn er ikke bælter, gummibånd, der klemmer blodkarrene. Det er nyttigt at sove uden tøj. Vi lægger ikke på hatte og hætter på hovedet, som vores forfædre havde. Men vi skal vide, at kropstemperaturen falder i en drøm, og vi kan få en forkølelse. En hætte eller hætte kan perfekt beskytte mod bihulebetændelse og forkølelse.
I vest ligger folk ned for at sove deres hoveder mod nord, og i øst går de i seng med hovederne til solopgangen. Jorden er som en stor magnet og dens strækninger strækker sig mellem syd og nordpolen. Fordi du skal sove korrekt. Og i hvilken position genopretter organismen best styrke?
Forskerne udførte et interessant eksperiment. Emner gik vilkårligt i seng på gulvet om aftenen. Og om morgenen analyserede de hvordan stemningen og sundhedstilstanden påvirker kroppens placering. Som følge heraf viste det sig, at en meget træt person, som regel sover hoved mod øst. Hvis en person var meget begejstret, så er han hoved mod nord. Det er bedst at stole på instinktet og lade kroppen finde den stilling, den skal sove. Du skal kun oprette de rette forhold.
Om natten ændres kroppens position mere end én gang. Men hvordan man sover, rigtigt og i hvilken position er bedst? Søvn på maven er den mest optimale til en fuld hvile og til afslapning.
Vores terapeuter anbefaler også at sove på maven, så de intervertebrale brusk regner. I denne position sætter ingenting på nyrerne, de renser effektivt kroppen og vasker væksten fra den. Gastroenterologer mener, at det er nyttigt at sove på maven med en tom mave. Når en person ligger på maven eller på ryggen, strømmer galgen ind i maven og slim korroderer, så tæt på mavesår eller gastritis. Søvn efter aftensmad er nyttig, men det bør ikke vare mere end en time.
Aftensmad er bedre inden sengetid på fire timer. Hvis denne regel ikke gælder, anbefales det at gå i seng på højre side. I denne stilling er maven mest beskyttet mod galde. Nogle forældre lærer dem at sove på deres højre side, lægge deres hænder under deres højre kinder. Der er en opfattelse, at palmerne hviler på den måde, lindrer spændingen.
I Tibet ser munken på at alle børn sover kun på deres venstre side. Hele dagen er domineret af solens energi og svarer til højre side af kroppen. Og om natten dominerer månens energi og svarer til venstre side af kroppen. Gå derfor i seng om natten på venstre side.
Søvn skal være otte timer. I lande, hvor daglig hvile er mindre end hjerte-kar-sygdomme.